Tu ritual para dormir empieza aquí - Día 115 Año 4
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En este episodio hablamos de lo importante que es crear rituales nocturnos que te ayuden a desconectarte del ruido del día y llevarte, paso a paso, hacia un descanso profundo. La idea no es seguir una fórmula perfecta, sino encontrar lo que a ti te funciona para terminar el día con paz.
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A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.
En este episodio hablamos de:
- Cómo crear tu propio ritual de descanso
- Actividades que te ayudan a desconectarte antes de dormir
- La importancia de escuchar lo que tu cuerpo, mente y corazón necesitan por la noche
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