Un súper poder para todas las mamás: La compasión
Update: 2023-08-03
Description
A través de la compasión, no solo podemos transformar positivamente nuestra realidad cómo mujeres y mamás sino la vida de todas las madres alrededor nuestro. En este episodio hablo sobre esto y sobre los tres elementos que conforman la compasión (tomados de la investigación en Compasión de Kristin Neff):
- La amabilidad hacia nosotras mismas (Self-kindness)
- El entendimiento de que NO estamos solas en esto...todo es parte de la experiencia humana (Common humanity)
- La Consciencia plena (Mindfulness)
Aquí te dejo el link de la meditacion de Bondad Amorosa para Mamás:
https://insighttimer.com/anagiraldo/guided-meditations/meditacion-para-mamas-bondad-amorosa
Un abrazo,
Ana
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