【本期嘉宾】

她叫张诺娅。她就是那个徒步的姑娘。

张诺娅出生在山城重庆，自小辗转于北京、重庆、成都。十七岁时求学美国，于2013年以特优生的成绩从纽约州立大学宾厄姆顿分校毕业，主修心理学。

2013年，张诺娅徒步了800公里的科罗拉多小径，成为第一位完成这条线路的中国女性。

2014年，她用了137天，纵穿“太平洋山脊”，从墨西哥徒步走到了加拿大，成为了第一位完成PCT的中国人。

2015年，张诺娅用时155天，从佐治亚走到缅因，从斯布林格山走到卡塔丁，完成了世界长距徒步路线的始祖–3500公里的阿帕拉契小径。

2014年和2015年，张诺娅连续两届被提名为中国户外金犀牛奖-最佳背包客，并于2014年凭借4200公里的太平洋山脊徒步斩获这一奖项。

2017年，诺娅正式完成美国长距离徒步三重冠的最后一条线路——大陆分水岭，并成为第一名三重冠华人女性，同年9月被美国长距徒步协会（ALDHA）正式授予“皇冠”。

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张诺娅的精神导师是爱默生和梭罗。她尤其爱那句“我愿意深深地扎入生活，吮尽生活的骨髓，过得扎实，简单，把一切不属于生活的内容剔除得干净利落，把生活逼到绝处，简单最基本的形式，简单，简单，再简单。”  她自己的诠释是：“除了最远的远方，我哪儿都不想去。除了最纯净的生活，我什么都不需要。除了必须有的东西，我尽可能不去拥有太多。”

这条“极简之路”把张诺娅带上了一条不寻常的旅途。她在哥斯达黎加和云南支教，创办公益社团，在精神病院实习，辅导过自闭症儿童，在本科就发表过认知心理学学术成果。张诺娅在大学时用当辅导员挣取的零用钱游遍了大半个美国。在旅途中，她最看重人与人之间的交流，喜欢参与当地特有的活动，“不走寻常路”，还体验过沙发客和搭车（由于长距徒步补给的特殊性，这两年她搭车不下30次）。

在不徒步的时候，张诺娅喜欢看书、画画、写文章。张诺娅的心理学背景让“人”和“人性”成为了她长距徒步之旅最重要的元素。

关于她的徒步故事，@张诺娅 制作过很多精彩视频发布在B站，小红书，微博等

而我，是从她的个人网站了解到她，以及很多装备和线路信息的：徒步-张诺娅

【本期节目介绍】

本着“不说重复话”的原则，略过了那些网上已有的素材，和她聊了聊徒步之外的精神世界。

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【内容提要】

06:14 “人在15岁之前，如果经历了重大的比如说搬家、转学，父母离异这样的人生变故，那他之后就会是一个非常灵活的人。”

08:40  “4000公里的步道，只能在没有风雪的那几个月里进行，所以季节限制导致你没有景观的自由度和选择度...所以在这种无力感的前提下，你就会对景色这个东西很放得开。”

10:33  视频创作与写作的心理压力和应对—“为什么这个视频它的结构和叙事是吸引我的？为什么那个视频就不能？……做视频对徒步的体验折扣至少是一半。”

14:35 " 写作就像开盲盒，如果我今天早上喝的咖啡吃的燕麦都是一样的...为什么昨天我就能够下笔如有神？为什么我今天就写出来一坨crap？"

39:33 "我想象我的脑中我有一个能量，有一团火...如果看了太多庞杂的信息，我会无法有足够的力气把我带到书桌前。"

44:10 "西方心理学之恶...让我们有了很多的武器和工具去攻击自己人。"

56:48 徒步穿越荒野，却困于现代“原子化”生活：我们如何找回消失的“附近”？

【节目中提到的作品】

《女武士》The Woman Warrior by  Maxine Hong Kingston

《听客溪的朝圣》 Pilgrim At Tinker Creek by Annie Dillard

《河边洗衣服的时光》 李娟

《浮生六记》沈复

《秋灯琐忆》蒋坦

《陶庵梦忆》张岱

《异乡记》张爱玲

【团队介绍】

制作人：王菲菲

【互动方式】

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