在这一期节目中，甜甜老师分享了她从手术室护士到健美冠军的转变历程。她谈到在备赛过程中面对的心理挑战，以及如何通过重建目标与信念感来克服负面情绪。节目中也讨论了健美比赛的严格标准和自身对传统审美的反思，强调每个人的独特之美。甜甜老师的故事不仅反映了个人成长的艰辛，也展现了女性在健身行业中的力量与坚持。
00:02:02 :职业健体健美之路：甜甜老师的训练与奋斗故事
00:06:47 :健身达人的备赛心得：追求完美的背后是怎样的艰辛与坚持？
00:13:40 :层层打怪，找到适合的项目！女子比基尼与女子形体的审美要求差异！
00:20:31 :健身路上的质疑与坚持：你的努力配得上你的梦想吗？
00:27:20 :国内顶级健身赛事解析，了解职业卡赛的参赛规则和奖项设置
00:34:09 :运动员的奋斗之路：准备比赛需要至少一两年的专业沉淀
00:40:59 :赛后的训练量翻倍，我如何保持？听甜甜老师分享训练心得！
00:47:52 :同龄人的肌肉英雄：回顾施瓦辛格、罗尼和那些年我们追过的肌肉男
00:54:43 :震撼的视觉体验：一堵墙一样的健身模特在你面前屹立
01:01:31 :独立选择职业路径：追寻内心需求的勇气与毅力
01:08:23 :挑战自我，坚持到底：环球比赛中的成长与收获
01:15:13 :月经期间的健身：如何平衡生理特征与训练强度？