Med oss idag har vi triathleten och föreläsaren Jonas Colting som berättar om sin resa inom idrott, hälsa och existentiella frågor. Han beskriver hur triathlon blev en skola där han utvecklade både sin fysiska och mentala styrka. Jonas har vunnit flera SM-, EM- och VM-titlar och genomfört äventyr som att simma mellan Stockholm och Göteborg samt runt Gotland.

- Vi är inte designade för att sitta stilla; rörelse är en del av vår natur.

För Jonas är hälsa mer än siffror och prestationer – det handlar om meningsfullhet. I podden pratas det om mat, mental hälsa, att fasta varje måndag för att "starta om" veckan och att reflektera över sina egna val.

⁃Att fasta är det enklaste svåra du kan göra för din hälsa.

För feedback eller synpunkter på programmet, mejla oss på podden@epochtimes.se – och glöm inte att ange vilken podd och avsnitt det gäller.

Podden produceras av Svenska Epoch Times.

Ansvarig utgivare: Vasilios Zoupounidis

Vill du läsa mer av Johan Holmsäter?
För endast 1 krona får du nu tillgång till alla hans nya texter, varje vecka i Svenska Epoch Times.

Klicka här: https://www.epochtimes.se/erbjudande