Vol. 078 不原谅也没关系3
Update: 2024-07-19
Description
一、管理情绪闪回的具体方法
1.书中情绪闪回的常见体验
2.13个实用步骤的具体内容
3.帮助儿童管理情绪闪回
二、批判者
1.应对14种常见的来自内在批判者的攻击具体内容
2.外在批判者
3.外在内在切换型
三、哀悼
1.哀悼的四种方式：愤怒、哭泣、口头宣泄以及感受
2.哀悼技巧的内容
四、从小到大和父母的关系的变化，看完这本书之后，怎么看待原生家庭的影响
片尾曲：《迟迟》薛之谦
🎙小宇宙、喜马拉雅、苹果播客、网易云、QQ音乐、荔枝FM、蜻蜓FM🔍 「咖啡 OR TEA」
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