在节奏飞快、几乎每个人都在想尽办法去寻找疗愈、获得松弛感的年代，我们尝试分享两个普通人对于「放松」的理解，给出一些简单又实在的生活视角。

盖盖说：求求大家别再教我放松了，我有时候紧张一下，努力一下，作为一个J人规划一下，我都要做很多的心理建设。为什么大家对「用力生活的人」有那么多敌意？

诗歌说：人可做的事情太多了，正因为它有上限，所以你需要取舍。所以我想说的「放松」并不是大众语境下的「松弛感」，而是你需要知道在紧张的时间中，如何回血。

如果你也觉得自己跟这个「全民皆放松」的时代有些格格不入，不理解为什么「松弛即是正义」，或者你想要在日常生活里学习如何回血，欢迎你收听，并在评论区跟我们讨论。

| 时间轴 |

02:30 求求大家别再教我放松了
03:30 不是非要放松，而是紧张影响发挥
06:10 松弛感是基于秩序得来的
12:33 用力生活的人别伤心
14:00 重新认识J人：我有我的放松
14:55 能驾驭游戏的是玩游戏的而不是想赢的
17:00 在过山车上，长长地呼吸
24:45 别让别人的话变成一把刀
31:39 不必操心眼前的紧张，十年后你也松弛
35:49 内心P人非要让自己变J
37:54 专注当下能让你立刻变放松
42:55 从未在亲密关系里感到紧张
43:30 松弛感是亲密关系里的风向标
45:45 放下助人情结，尊重自己时间
49:49 秋冬的周末又能晒太阳了！
53:58 松弛感只有被祛魅才能成为我的一部分
54:30 一步步靠近真实的答案

彩蛋来了：
55:57 盖盖的Bullet Journal小心得

| 关于我们 |

诗歌：辗转过不同领域，最终还是决定学新闻、做记者。想要写稿，想找到真正值得表达的东西，也想要「做事情」。

盖盖：拥有怀疑和热情，做过投资、互联网战略、消费品牌，手捧半个椰子碗，热爱散步，并相信「你永远不会错过任何真正的好东西」。

我们是一档由两个女生主持的关于「良好生活」的成长型播客。我们挖掘生活、职场等话题中尚未被讨论的要紧事，放慢语速，慢点说。

让我们一起拥抱良好生活吧！

| 后期制作 |

盖盖

🎵 我可以 - 蔡旻佑（送给KL）