生活，有时像是一场迷宫，充满了未知和挑战。但有一种方式，能让我们在这迷宫中找到出口，那就是——断舍离。它不仅仅是一种生活整理的艺术，更是一种心灵的净化和自我觉察的过程。

这一期，我们聊到

◆ 社交关系的进化：与精神负担优雅告别，让社交圈充满正能量。

◆ 学习与成长的聚焦：在知识的海洋中筛选真正有价值的信息，避免信息过载。

◆ 生活全方位的简化：从精神到物质，从环境到习惯。做有效断舍离，让生活回归简单纯粹。

如果你也渴望简化生活，在纷扰的尘世间找到一片宁静，就来给心灵做一场按摩，释放那些不再服务于我们的物品、习惯和关系！

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02:49 如何跟让人消耗的关系做断舍离

12:48 理清关系，接纳过去和自己和解

15:43 积极的关系让人减少内耗

18:20 断舍离不只是物质

26:20 有一些反抗可能是积攒已久的

29:50 在婚姻关系中找到平衡点

37:00 关于亲情的有效沟通

40:20 拒绝无效社交

46:30 关于断舍离的方向和建议 

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【本期主播】

◆花开大人◆INTJ/资深家庭主妇/心理咨询师/三宝妈。做家人的磐石 稳定 给予力量，做他人的暖玉 光明 给予希望。爱滚滚红尘 爱烟火人间 ，爱娃爱家爱自己，不放弃自我成长 享受恣意人生。

◆Deer（迪尔）◆Infp|双鱼座| 坐标四川。体制内警花小姐姐，新晋职场妈妈，法律小白自学0基础自学拿A证，业余爱好主持解说，温柔文静的外表下有着爱折腾的劲儿，不甘30岁看到80岁的“稳定”，希望用自我成长的热辣滚烫调和酸甜苦辣的人生，赋能更多中女重选人生！

◆余鱼鱼◆ISFP｜水瓶座｜坐标江西。商场企划设计师，天马行空，生活琐事不挂心，带娃自我探索两不误，平凡至极但乐观向上

【本期制作】

音频剪辑：麦子 余鱼鱼