Was tun bei Schlafstörungen? Die Rolle und Wirkung von gutem Schlaf | Userfragen mit Ruth Hollederer
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**Schlaf und Schlafstörungen – Ruth beantwrotet die Communityfragen zum Thema? **⭐
Zu Gast im Podcast: Ruth Hollederer, Diplom Ökotrophologin, Personal- und Businesscoach, Heilpraktikerin und Expertin für Schlaf(störungen).
Letzte Woche haben Ruth und ich ausführlich besprochen, was schlaf ist, was schlaf bewirkt und ab wann man eigentlich über Schlafprobleme spricht 😴 vs. 😵
Wir haben über Möglichkeiten gesprochen, wie du deinen Schlaf verbessern kannst, aber auch über Therapien, falls die sogenannte "Schlafhygiene" nicht mehr reicht - checkt das Interview gerne aus 🎤
Heute sprechen wir über folgende Fragen und verlieren uns natürlich in Gesprächen rund um die Fragen
- Wie funktioniert therapeutischer Schlafentzug
- Tipps um besser einschlafen zu können?
- Gute Tipps für guten Schlaf bei Wechseldienst?
- Ist es wichtig jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen zu gehen und aufzuwachen?
- Was stört den Schlaf am meisten?
- Gibt es gute Strategien für tiefen Schlaf?
- Ich wache immer gegen 2/3h nachts auf. Was kann das sein?
- Wie kann ich plötzliches „Hochschrecken“ in der Einschlafphase verhindern?
- Was ist von all den neuartigen CBD Produkten zu halten?
Wenn du Fragen oder Anregungen hast, kannst du mir oder Ruth gerne eine Nachricht zukommen lassen
Gerne kannst du mir folgen und dem Podcast bei Apple eine Dicke 5⭐ Bewertung geben
Wenn dir der Podcast gefällt, kannst du ihn natürlich gerne Freunden, Familie, Bekannten und Kollegen weiterempfehlen und in sozialen Medien teilen 🎧
Checke auch gerne Ruth’s Homepage https://www.befreit-aufleben.de aus.
Kontakt Ruth:
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