![Wewnętrzny krytyk kontra samowspółczucie – jak znaleźć w sobie sojusznika? [#34]](https://s3.castbox.fm/a6/04/93/37c0464acb5231b6eaeac32c0975425380_scaled_v1_400.jpg "Wewnętrzny krytyk kontra samowspółczucie – jak znaleźć w sobie sojusznika? [#34]")
Wewnętrzny krytyk kontra samowspółczucie – jak znaleźć w sobie sojusznika? [#34]
Description
💧Samowspółczucie, czyli życzliwy stosunek do siebie potrafi zdziałać dużo dobrego w życiu.
Jak je rozwijać i co robić, aby zamiast krytyki ofiarować sobie na co dzień wsparcie?
Oraz jakie korzyści mamy dla zdrowia z praktykowania samowspółczucia dowiesz się w 34 odcinku podcastu Czuła Psychologia.
Zajrzyj na stronę badaczki samowspółczucia dr Kristin Neff i zrób ćwiczenia wspierające dobrostan https://self-compassion.org/self-compassion-practices/#self-compassion-exercises
Obserwuj mnie:
✅IG: https://www.instagram.com/paulinapsycholog/
📖Bibliografia:
Gilbert, P. (2009). The Compassionate Mind: A New Approach to Life’s Challenges. Oakland: New Harbinger.
McCullough, M. E., Tsang, J., & Emmons, R. A. (2004). Gratitude in Intermediate Affective Terrain.
Neff, K. D. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. New York: William Morrow.
United States
