Unser Reise-Guide für besseren Schlaf. Vom Kampf gegen Jetlag bis zu Geheimtipps fürs Schlafen in fremden Betten - in dieser Folge vom "Somnoversum" beleuchten Schauspieler und Musiker Jan Josef Liefers und Schlafmediziner Prof. Dr. Ingo Fietze, wie ihr unterwegs oder unter schwierigen Bedingungen erholsam schlafen könnt.

Erfahrt, wie ihr mit einfachen Tricks den Schlafkomfort in Hotels verbessert, warum ein kleines Kissen oder eine Schlafmaske wahre Wunder wirken und welche Wissenschaft hinter der perfekten nächtlichen Erholung trotz Zeitverschiebung steckt. Auch ein kleiner Ausflug in die Herausforderungen der Schichtarbeit ist inklusive.

Mit persönlichen Anekdoten, praktischen Tipps und überraschenden Einblicken wird diese Folge zum Muss für Vielreisende und Erholungssuchende. Ob beruflich oder privat: Findet heraus, wie ihr eure Schlafroutine optimieren könnt.

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Jan Josefs Podcast-Tipp aus dieser Folge: https://1.ard.de/ponyundbart Von Jan Josef Liefers & Ingo Fietze.