ep 154– Geler pour ne pas ressentir : comment le TDAH influence ton scrolling
Description
As-tu tendance à scroller sans fin sur ton téléphone, à binge-watcher des séries ou à manger sans faim juste pour te sentir mieux… avant de te sentir coupable après ? 😣
Dans cet épisode d’Ambitieusement TDAH, Amélie Léveillé, coach et experte en comportement TDAH, t’explique pourquoi ton cerveau fait ça — et surtout, comment en sortir.
Tu découvriras :
💡 Pourquoi le TDAH est avant tout un trouble de régulation émotionnelle.
🧠 Comment ton cerveau cherche à se « geler » avec des comportements à dopamine rapide (scroll, jeux, nourriture, séries…).
🌿 Quelles activités peuvent réellement t’aider à te réguler et à te sentir bien sur le long terme.
💬 Des stratégies concrètes pour choisir des actions vertes (lecture, marche, relations, créativité) plutôt que des actions bleues (plaisir instantané, regret après).
Cet épisode est une invitation à la douceur et à la conscience : tu n’as pas besoin d’être parfait, juste d’apprendre à reconnaître ce dont ton corps et ton esprit ont vraiment besoin.
Tu peux trouver l'épisode sur le modele de couleurs juste ici!
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