ep31.穏やかな眠りを手に入れる（不眠症対策）
Update: 2024-05-12
Description
不眠症のエンヤが実践していることをお話しました
参考にしていただけたら幸いです！
・日中に陽の光を浴びる
・寝る前に副交感神経を優位にする
・部屋を真っ暗にする
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![ep24.[ゲスト:ヒロスケさん]番組の作り方とこだわり](https://s3.castbox.fm/cd/fd/cf/2977215bbef011a2ff58b60fef09e415e5_scaled_v1_400.jpg "ep24.[ゲスト:ヒロスケさん]番組の作り方とこだわり")
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