DiscoverOfficina Podcastepisódio 127 // exercício intuitivo, o que é, para que serve e como podes começar já
episódio 127 // exercício intuitivo, o que é, para que serve e como podes começar já

episódio 127 // exercício intuitivo, o que é, para que serve e como podes começar já

Update: 2020-07-06
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Esta semana vamos falar sobre movimento intuitivo e como podes escutar o teu corpo e honrar o movimento que o corpo pede e precisa.
Para isso é preciso compreendermos que nós somos o nosso corpo e que quando treinamos em excesso ou não mexemos o corpo mesmo que ele grite por movimento estamos a desonrar-nos. É importante percebermos que não existe separação entre a nossa cabeça e o nosso corpo e que este também é um caminho de auto-conhecimento profundo.


Alguns aspectos importantes que mencionei neste episódio:
- relação com o peso e a escolha do movimento
- a pergunta diária que deves fazer a ti mesma
- o que é o movimento intuitivo
- benefícios do exercício físico a nível físico e mental
- como incorporar mais movimento nos teus dias
- como saberes se estás a treinar em excesso ou não
- como retomar a conexão como corpo depois de uma longa pausa

E com este episódio ainda te trago duas grandes surpresas para o nosso mês de agosto!

Questionário que deves preencher para fazer parte do holística bootcamp

# https://forms.gle/YhUxbpa99NDh9D1H8

LINKS MENCIONADOS NO EPISÓDIO
# https://www.officinalis.pt/ep122
# https://www.officinalis.pt/ep120

Para saberes mais sobre a PT do Holística, a nossa Joana Lopes
# https://www.instagram.com/magic_mom_jl

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Cláudia Fonseca