今回は自分の趣味の一つの筋トレについて話します。

筋トレには大きく分けて2つの種類があります。

一つは自分の体重を使って行う「自重トレーニング」

もう一つはダンベルなどを使って行う「ウェイトトレーニング（加重トレーニング」

この2種類ですが、お互いにメリット・デメリットがあります。

今回は自重トレ、ウェイトトレのメリット・デメリットについてご紹介します。