طرحواره‌ی بی‌اعتمادی و بدرفتاری
Update: 2021-01-21
149
149Description
در این قسمت ابتدا در نمایشی صوتی با ریشه‌های شکل‌گیری طرحواره‌ی بی‌اعتمادی و بدرفتاری و سبکهای مختلف مواجهه با آن (تسلیم، اجتناب و جبران افراطی) آشنا می‌شوید. پس از نمایش تحلیل رفتار و شخصیت افراد نمایش را خواهید شنید
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
سلام روزم رو با پادکست شما آغاز کردم عالب بود
سلام عزیزای دل خسته نباشید و خدا قوت پادکست شما جزو بهترین و مفید ترین پادکست های فارسیه هرروز صبح توی مسیر کار با دقت گوش میکنم به هر اپیزود و گاها یک اپیزود رو دوبار و بیشتر هم گوش میکنم ٬ تحلیل میکنم و سعی میکنم در درون خودم دنبالش بگردم مرسی ازتون
آهنگ پس زمینه بسیار نامناسب و امکان تمرکز رو از ما میگیره
خداقوت داره کارتون👏🏻👏🏻 بسیار زیبا و پراز تفکر و تامل بود
🌱هشت راه برای رهایی از تله بی اعتمادی ۱-سیاه و سفیدنکن! شما معمولا آدم ها را به دو گروه مطلق غیرقابل اعتماد و قابل اعتماد تقسیم می کنید. به جای آن می توانید در ذهن خودتان یک طیف رسم کنید و به آدم ها از ۱ تا ۱۰ نمره قابل اعتماد بودن بدهید. ۲-از رابطه اجتناب نکن! احتمالا شما به خاطر آنکه فکر می کنید از دیگران - مخصوصاً جنس مخالف – رودست می خورید، هیچ وقت به فکر شروع رابطه جدی نمی افتید. شاید در کوتاه مدت این آرامتان کند، اما در بلندمدت موجب تنهایی خودتان می شود. ۳-با مشاور یا یک دوست خوب در ارتباط باش! وقتی شما با یک دوست خوب و قابل اعتماد یا مشاور رابطه داشته باشید، کم کم دستتان می اید که واقعا آدم ها هم آن طور که شما فکر می کردید غیرقابل اعتماد نیستند و با نظرهایی که او در مورد شما می دهد کم کم به جای تصوراتتان در مورد رابطه ، واقعیت ها را می بینید. ۴-بی اعتمادیت را به خودت یادآوری کن! هر وقت می بینید دارید دنبال معناهای پنهان و منفی رفتار دیگران می گردید، به خودتان یادآوری کنید که این فکر ممکن است از تله ای که در آن گرفتاريد ناشی شده باشد و نه از واقعیت نیت دیگران. ۵-ذهن خوانی نکن! خو
📚نشانه های طرحواره بی اعتمادی 1. همیشه نگران هستند که دیگران از آنها سوءاستفاده کنند، حتی اگر دلیل واضحی برای این ترس نداشته باشند. 2. حتی اگر به آنها تجاوز نشده باشد، از رابطۀ جنسی لذت نمی‌برند. البته در ظاهر شاید لذت ببرند؛ اما در درونشان فشار و اجباری را احساس می‌کنند. 3. معمولاً از بازگویی قصۀ زندگی خودشان پرهیز می‌کنند؛ چون می‌ترسند از این اطلاعات علیه شان استفاده شود. 4. به دلیل اینکه از دیگران می‌ترسند یا حس می‌کنند حقشان است که با آنها بدرفتاری شود، اجازه می‌دهند که دیگران با آنها بد رفتار کنند. 5. معمولاً ضعف هایشان را پنهان می کنند؛ چون فکر می کنند دیگران از ضعفشان سوء استفاده می‌کنند. 6. وقتی با دیگران هستند، احساس خوب و راحتی ندارند؛ چون نگران‌اند که مبادا تحقیر شوند و معمولاً در جمع مضطرب هستند. 7. وارد روابط صمیمی نمی‌شوند؛ چون نمی‌توانند اعتماد کنند. 8. گاهی اوقات با افراد نزدیک خودشان رفتارهای بی‌رحمانه ای دارند. 9. وقتی از کسی می‌ترسند، کاملاً کر و کور می‌شوند، انگار آنجا نیستند. قسمت عمده‌ای از افکار و احساسات و خواسته‌هایشان را سرکوب می‌کنند و حتی اگر شواهدی بر
📚علل طرحواره بی اعتمادی 1. شخص از طرف والدین یا نزدیکانش تنبیه جسمی شده است. 2. شخص در خانواده‌اش مکرر تحقیر یا ناامید شده است. 3. یکی از نزدیکانش به او تجاوز جنسی کرده است. 4. افراد خانواده معتمد نبوده‌اند و به قول‌هایشان عمل نکرده‌اند یا دروغ گفته‌اند. 5. فردی از اعضای خانواده از رنج‌کشیدن فرد آسیب‌دیده لذت می‌برده است. 6. در کودکی از فرد درخواستی شده که با زور، تهدید و تنبیه همراه بوده است. 7. افراد نزدیک او را با نام‌هایی صدا می‌کردند که باعث رنجش او شده است. 8. والدین به‌دفعات زیاد یادآوری کرده‌اند که به غریبه‌ها اعتماد نکنند. 9. معمولاً به افرادی که دچار بی‌اعتمادی هستند، تجاوز شده است؛ چه فیزیکی، چه مالی، چه جنسی و چه روانی. درمان این افراد به سختی انجام می‌شود؛ چون حتی به درمانگر اعتماد نمی کنند.