مقاومت به انسولین سال‌ها قبل از دیابت شروع می‌شود و قند ناشتای «نرمال» آن را نشان نمی‌دهد. جواب کوتاه: قند ناشتا آخرین عددی است که خراب می‌شود، نه اولین — و دو عدد دیگر در همان برگه‌ی آزمایش زودتر خبر می‌دهند. 

📄 مقاله‌ی کامل دور شکم سالم بر اساس سن و جنس: https://updatemd.com/health-longevity/healthy-waist-size-age-sex/