DiscoverUpdateMD - آپدیت ام دیچرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟
چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

Update: 2023-12-1713
Share

Description

همه می‌دانیم فعالیت‌ بدنی مهم است و هر ورزش هم اهمیت خاص خودش را دارد. اما نکته‌ مهم اینجاست که در میان همه آنها «ورزش‌های قدرتی» و «عضله‌سازی» دارای یک جایگاه ویژه است. 


مشاهده این اپیزود پادکست «آپدیت ام دی» را قویا به تمام جوانان، افراد میانسال، سالمندان و والدین توصیه می‌کنم و خواهشمندم آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید.


با همکاری:


دکتر علی‌اکبر حق‌دوست

دکتر بابک شکارچی

دکتر اعظم بذرافشان

دکتر علی‌اصغر هنرمند

پریا شمس‌الدین


راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت

https://updatemd.com/health-longevity/1611


عدم تطابق میان «وزن» ماده غذایی با «میزان پروتئین» آن

https://updatemd.com/health-longevity/1669

Comments (3)

مهرداد | MEHRDAD

به‌به چقدر به دردم خورد این اپیزود. سپاس از گردآوری مطالب.

Apr 3rd
Reply

AmirReza Minakari

سلام. عالی بود. 🌹 بسیار آموختم . به بقیه هم یاد دادم . تشکر ☘️🙏☘️

Feb 16th
Reply

mahdi faraji

خیلی عالی بود ، مطلب ناب و علمی

Dec 19th
Reply
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟