چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟
Update: 2023-12-17
37
37Description
همه می‌دانیم فعالیت بدنی مهم است و هر ورزش هم اهمیت خاص خودش را دارد. اما نکته مهم اینجاست که در میان همه آنها «ورزش‌های قدرتی» و «عضله‌سازی» دارای یک جایگاه ویژه است.
مشاهده این اپیزود پادکست «آپدیت ام دی» را قویا به تمام جوانان، افراد میانسال، سالمندان و والدین توصیه می‌کنم و خواهشمندم آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارید.
با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین
راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت
https://updatemd.com/health-longevity/1611
عدم تطابق میان «وزن» ماده غذایی با «میزان پروتئین» آن
https://updatemd.com/health-longevity/1669
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
سپاس از شما
دکتر خیلی عالی بود همیشه مطالبش رو پخش خونده بودم ولی انقدر جامع و خلاصه جایی نبود میخواستم این رو برای پدر مادرمم بفرستم ولی تو کانال تلگرامتون نبود یه پیشنهادم داشتم اگر تو این زمینه هم یه اپیزود بدید خیلی کمک کنندس ایا دستگاه های چندکاره بدنسازی خونگی میتونه جایگزین عمده باشگاه های بدنسازی باشه من خیلی مطلب خوندم و بازم متوجه نشدم بعضی به شدت مخالف بودن و میگفتن این دستگاه ها به خاطر چند کاره بودن بی کیفیتن و ممکنه آسیب زا باشن بعضی به شدت اوکی بودن
🙏🙏🙏⚘️⚘️⚘️
به‌به چقدر به دردم خورد این اپیزود. سپاس از گردآوری مطالب.
سلام. عالی بود. 🌹 بسیار آموختم . به بقیه هم یاد دادم . تشکر ☘️🙏☘️
خیلی عالی بود ، مطلب ناب و علمی