ma méthode de visualisation pour calmer le mental en 3 mns
Description
Il suffit parfois de trois minutes pour apaiser ce tumulte intérieur, retrouver le silence derrière le bruit, et respirer à nouveau.
Dans cet épisode, je te partage ma méthode de visualisation — une pratique simple, efficace, que j’utilise en séance pour aider à calmer le mental quand tout semble tourner trop vite.
C’est une invitation à faire une pause, à revenir dans ton corps, à laisser les pensées se déposer doucement.
Pas besoin d’expérience en hypnose ni en méditation : seulement l’envie de t’offrir un instant pour toi.
Ferme les yeux, installe-toi confortablement, et laisse ma voix t’accompagner vers plus de calme, de clarté et de présence.
Parce que parfois, la paix commence juste… en trois minutes.
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🎙️ Nadège Arnaud – Hypnothérapeute
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