vol 15. 下班后做什么，可以夺回对生活的掌控感？
Update: 2025-04-28
Description
如何利用下班时间从工作中抽离、恢复精力，是我最近在探索的重要课题。
时间轴导航📝
职业倦怠：
00:21 什么班儿还要本人亲自上😠
中午下班：
01:26 逛公园：场景分离得以让身心短暂放松
02:31 逛商场：优衣库和muji是我的“灵魂安放地”
03:10 看房子：去别人家“窥探”一种美好生活的可能
04:43 健身房：中午健身可以释放所有晚上时间
05:52 碎片化运动：站姿练一切！
晚上下班：
06:46 我宣布工作暂停，跑步开始🏃🏻♀️
07:42 整理不只是物理空间，也是对心理空间的释放
08:32 主题生活周/月，随手掌握一门小技能
09:18 2025年最具幸福感好物——酵母！
电子背景音：
10:54 N刷剧后还可以看解说：《甄嬛传》《步步惊心》《潜伏》
12:36 你永远可以相信毕导：《一起同过窗》《我有一个朋友》《再见金华站》
13:26 掌声有请我的互联网姐妹：《津津有味》《快乐亚军》《心动女孩》
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</figure>BGM 🎵
方大同 - Wonderful Tonight
高尾和树 - Secret Base
感谢你的收听👋🏻
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