🎤本期主播：大陆、岛主、倪午阳、刘琪、路子野

大陆@没化陆

岛主@魔仙岛岛主

倪午阳@午阳倪

刘琪@刘琪Chris

路子野@路子野

💭本期我们聊聊【自律】，如果用一种动物形容你的自律水平，你会选什么？为什么？自己最不自律的时候是什么样的？不自律给你带来了什么坏处？你在什么方面有很自律或强迫自己自律的经历？自律给你带来了什么好处和结果？你试过哪些“伪自律”行为？有什么自律失败的经历吗？工作/学习时，手机诱惑和自律大脑打架，你通常怎么赢？有什么激励自己自律的方法？欢迎收听本期赫兹来电～

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🎞️时间轴：

3:06 我的动物人格

6:14 我们凑不齐一个晚安

11:47 清晨五点，我与英语有约

14:58 老公瘦了，警报响了？

18:22 我曾是“黄色”歌手

27:50 打水，打通爱情线

30:39 我的“被动”戒烟法

35:49 日更爱情日记

37:23 骗过自己的假账

38:06 我的自律明码标价

41:23 腹肌之下，自律崩塌

45:23 枕边人的交响乐

46:39 “海王”式相亲

50:41 课堂上的“站”神艺术

53:43 为瘦切胃，够狠！

61:39 靠喊口号撑起自律

64:32 自律，你图个啥？

74:05 酒杯里的双刃剑

76:16 Flag立起来！

背景音乐：Piece of my heart- Wizkid

制作团队：

监制：卫斯理@赫兹星球—小衛 

制作人&剪辑：11@爱梨Ally 、汤汤

时间轴梳理：汤汤

视频剪辑：汤汤