Dans cet épisode, je te présente les 2 grands types d'autocompassion.
A Écouter pour :
- en savoir de quel type d'autocompassion tu as besoin

- apprendre les 6 façon différentes de pratiquer l'autocompassion

- identifier ce dont tu as le plus besoin en ce moment et qui t'aidera le plus

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Ressources:
Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience Kristen Neff et Christopher Germer
Méditation d'autocompassion guidées en anglais https://centerformsc.org/practice-msc/guided-meditations-and-exercises/