Rozmawiamy dzisiaj o świetle i ciemności, i tym jak potężną rolę odgrywa w naszym życiu. O tym co robi z nami światło słoneczne i światło sztuczne, i co gorsza światło pochodzące z… czegoś co absolutnie każdy ma w domu. Będzie również o niesamowitej, smutnej i jednocześnie inspirującej historii.

O tym, jak zmniejszyć ryzyko grypy, przeziębień i innych chorób, które atakują płuca, zatoki i układ trawienny.

Piękne jest to, że coraz częściej o terapii światłem i słońcem NIE mówi się już jako o alternatywie. I mamy tu na myśli przedstawicieli świata nauki i lekarzy. 

I takim dowodem i natchnieniem do dzisiejszego nagrania było spotkanie dra Hubermana z Rogerem Seheultem.
Andrew Huberman jest profesorem neurobiologii i okulistyki w Stanford School of Medicine, a dr Roger Seheult jest lekarzem medycyny, chorób płuc, intensywnej terapii i medycyny snu z Loma Linda University w USA.

I oczywiście nawiązujemy do Ajurwedy, która o tym wszystkim mówi od +5000 lat.

Podcast zawiera gotowe do wykorzystania w życiu techniki, które budują odporność i kształtują zdrowy sen każdej nocy!

Projekt Fajne Życie ma już swoją przestrzeń w sieci! Koniecznie dołącz! :) Instagram, Facebook, YouTube (coming soon ;) po więcej treści i kontakt z nami, i innymi osobami z Projektu :)

Czekamy na Twoje komentarze i przemyślenia na temat podcastów, na Twoje pytania i też propozycje tematów jakie Ciebie interesują :)

 

Światło a zdrowie (00:00:00 )

Przejrzystość w nauce (00:01:14 )

Spotkanie z ekspertami (00:02:13 )

Światło a choroby (00:02:46 )

Terapia światłem (00:03:26 )

Epidemia grypy (00:04:26 )

Badania Harvardu (00:05:15 )

Sezonowe fale COVID-19 (00:06:15 )

Zastępowanie słońca (00:07:31 )

Codzienna ekspozycja na światło (00:08:29 )

Optymalny czas na ekspozycję (00:08:41 )

Wpływ snu na zdrowie (00:09:33 )

Powiązania między snem a dietą (00:09:42 )

Ekspozycja na słońce (00:10:20 )

Zimowe nasłonecznienie (00:10:39 )

Korzyści z 15-minutowego spaceru (00:10:54 )

Terapia światłem w szpitalach (00:11:54 )

Koszty hospitalizacji (00:12:51 )

Pobyt w szpitalu a stan zdrowia (00:14:01 )

Dowody naukowe na terapię światłem (00:15:02 )

Psychoza a hospitalizacja (00:16:08 )

Osobiste doświadczenia w szpitalu (00:16:38 )

Wpływ światła na pacjentów w szpitalu (00:17:14 )

Badanie z Brazylii dotyczące terapii światłem (00:18:35 )

Znaczenie ekspozycji na światło słoneczne (00:19:47 )

Priorytety zdrowotne (00:21:07 )

Sztuczne światło vs. słońce (00:21:47 )

Znaczenie ciemności dla zdrowia (00:22:10 )

Wpływ światła na poziom glukozy u dzieci (00:23:04 )

Zasady dotyczące snu w ciemności (00:23:54 )

Regulacja snu przy nocnych zmianach (00:24:30 )

Światło w hotelach i jego wpływ na sen (00:25:22 )

Zasady dotyczące oświetlenia w domu (00:26:16 )

Ciemność i sen (00:26:40 )

Fotony światła (00:27:03 )

Czułość układu wzrokowego (00:27:56 )

Praktyczne porady dotyczące światła (00:28:28 )

Niebieskie światło przed snem (00:28:50 )

Ciemność a regeneracja (00:29:02 )

Czerwone światło (00:30:03 )

Zachód słońca (00:30:36 )

Historia dr. Hubermana (00:31:03 )

Protokół zdrowotny (00:32:02 )

Ajurweda a styl życia (00:33:12 )

Czas snu a wątroba (00:34:16 )

Wpływ światła słonecznego (00:34:57 )

Wpływ światła na zdrowie (00:35:17 )

Czas spędzany w pomieszczeniach (00:36:20 )

Zmiana nawyków (00:36:47 )

Rodzaje światła słonecznego (00:37:23 )

Mitochondria a zdrowie (00:37:47 )

Brak ekspozycji na słońce (00:38:49 )

Fototerapia w historii (00:39:28 )

Obawy przed słońcem (00:39:35 )

Odpowiednie korzystanie ze słońca (00:39:43 )

Reakcja skóry na słońce (00:40:09 )

Zastosowanie filtrów przeciwsłonecznych (00:41:03 )

Wpływ filtrów na ekosystemy (00:41:44 )

Badanie dotyczące ilości światła (00:42:31 )

Wpływ światła na śmiertelność (00:43:09 )

Historia leczenia światłem (00:44:30 )

Ajurweda i diagnostyka (00:44:45 )

Obserwacja w medycynie (00:45:26 )

Reforma zdrowia (00:45:49 )

Projektowanie szpitali (00:46:55 )

Sukcesy terapii światłem (00:47:21 )

Historia Amy Henmeyer (00:48:09 )

Poprawa stanu zdrowia (00:50:29 )

Niezrozumiane zjawisko (00:51:38 )

Problemy z systemem medycznym (00:52:39 )

Zalety żarówek tradycyjnych (00:53:41 )

Światło a rytm dobowy (00:54:47 )

Migotanie światła LED (00:55:55 )

Efektywność energetyczna a zdrowie (00:57:00 )

Alternatywy dla sztucznego światła (00:57:10 )

Zmiana nawyków świetlnych (00:57:40 )

Odkrycie wpływu światła (00:58:00 )

Znaczenie światła dla zdrowia (00:58:53 )

Newsletter i wsparcie podcastu (01:00:04 )

Instagram: @projektfajnezycie
Facebook: Facebook.com/projektfajnezycie
Newsletter: Projekt Fajne Życie
YouTube: Projekt Fajne Życie