Можно ли совмещать алкоголь и ЗОЖ? Разбираем по науке! В этом выпуске вы узнаете всю правду о том, как алкоголь на самом деле влияет на лишний вес, рост мышц и результаты в зале. Развеиваем главные мифы!

· Правда ли, что алкоголь превращается прямо в жир?

· Почему после выпивки так тянет на калорийную еду?

· Как один бокал вина может ОСТАНОВИТЬ жиросжигание?

· Убивает ли алкоголь ваши мышцы после тренировки?

· Что говорит наука: результаты последних исследований.

· Как минимизировать вред, если вы все-таки планируете выпить?

💡 В видео мы опираемся на данные реальных научных исследований и систематических обзоров. Все просто и без воды!

Важное примечание:

Данное видео носит информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Употребление алкоголя вредит вашему здоровью. Ответственность за ваши решения лежит только на вас.

А что вы думаете по этой теме? Поделитесь своим опытом в комментариях! Сталкивались ли вы с тем, что алкоголь мешал вашим целям? Как вы решаете эту дилемму?

👍 Если выпуск был полезным — поддержите канал лайком и подпиской! Это очень помогает делать для вас больше классного контента.

Полезные материалы в Telegram-канале:

https://t.me/caloriemania

Ссылки на исследования:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21790610

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15356671

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9100213/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11092514/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23356635/

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1530-0277.1990.tb01840.x

https://www.researchgate.net/publication/337833618_Light_to_moderate_amount_of_lifetime_alcohol_consumption_and_risk_of_cancer_in_Japan

https://ascopubs.org/doi/abs/10.1200/JCO.2017.76.1155