Здравствуйте! В этом выпуске подкаста Код Феникса, поговорим о том как правильно принимать контрастный душ.

Закаливание организма водой — очень хороший способ поддержания здоровья и профилактики многих болезней. И это может стать для вас настоящим неисчерпаемым источником новых сил, энергии и бодрости.

Самая простая, комфортная и доступная процедура закаливания в условиях города, это, пожалуй, контрастный душ.

Действительно, возможность принимать душ есть сейчас практически в любой квартире, а времени это занимает совсем немного.

Метод закаливания здесь основан на температурных контрастах. В чем-то это похоже на контрасты русской бани (парилка и после обливание холодной водой), но в более мягкой форме.

Как правильно принимать контрастный душ

Длительность процедуры на начальном этапе должна быть не более 5 минут. Принимать душ следует утром после основных процедур и гимнастики, до еды. Если практикуете медитацию, то ее следует делать уже после контрастного душа.

Подробнее о том как правильно делать контрастный душ, вы узнаете из этого выпуска подкаста “Код Феникса”.

По материалам книги “Код Феникса - 2. Здоровье. Энергия. Мышление”. Содержание книг здесь: https://kodfeniksa.ru

С уважением, Сергей Бородин