פרק 37: למה כדאי לך לתרגל מיינדפולנס? התשובה המדעית
Update: 2025-09-28
Description
מה קשור מיינדפולנס באמצע פודקאסט מבוסס-מחקר? מיינדפולנס זה לא של רוחניקים ומחבקי עצים? אז זהו, שלא. בפרק הזה נבדוק מה למדע יש להגיד על מיינדפולנס- ויש לו הרבה מה להגיד. נבין מהו מיינדפולנס ואיך הוא הגיע לחיינו, ונכיר את שלל ההשפעות החיוביות של תרגול מיינדפולנס על כמעט כל תחום בחיים. ונסיים בהשפעות של מיינדפולנס על המוח שלנו. אם גם אתן כמוני שאלתן את עצמכן- מה לי ולמדיטציה? הפרק הזה בול בשבילכן!
פרטים והרשמה לסדנת חמלה-עצמית להורים (קוד קופון: מוקדמת)
איך להתחיל לתרגל מיינדפולנס?
- להאזין לפודקאסט המ-ע-ו-ל-ה קשיבות (עשיתי עליו בינג' בתחילת המלחמה, וחזרתי עליו כבר 4 פעמים)
- לעקוב אחר תודעה בריאה- כל כמה זמן הן מוציאות קורס מיינדפולנס בסיסי ללא עלות (יש להן שם תכנים מעבר למיינדפולנס, ואין לי מושג כמה הם מבוססים או לא)
- להירשם לסדנת חמלה-עצמית במאמאדע :)
שאלון לבדיקת את רמת המיינדפולנס שלך (באנגלית)
לחצי כאן לפוסט הדיון על הפרק
כאן תוכלי למצוא גרסה כתובה של הפרק ורשימה מלאה של המקורות המחקריים
ההרצאות של מאמאדע מפי מיטב החוקרים
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
