Discover【書評・本要約・音声配信ラジオ】聞き流すだけで学べるキクホン【14分で本要約】PFCバランスの超基本7選『ゆるプロテインダイエット』
【14分で本要約】PFCバランスの超基本7選『ゆるプロテインダイエット』

【14分で本要約】PFCバランスの超基本7選『ゆるプロテインダイエット』

Update: 2022-01-17
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『ゆるプロテインダイエット』を聴くだけでわかりやすく本要約しました!★ゆるいプロテインダイエットのポイント7選

①PFCバランスを意識
②たんぱく質をたくさんとる
③糖質を減らす
④白い食べ物より茶色い食べ物をえらぶ
⑤ジュースは飲まずにお茶か水
⑥体重計よりも鏡で管理
⑦ 豆・ナッツを多く食べる▼YouTubeチャンネル登録はこちら
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