20分のマインドフルネス瞑想です。瞑想のやり方についての説明も多く入れたので初心者の方にもおすすめです。

私達は普段約1日の半分を、心に任せて無意識に過ごしていると言われています。マインドフルネスは、そのような心に従い振り回される側から、観察する側にまわり、心が穏やかで役に立つようにトレーニングする練習です。

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Script and Narration byココイマ

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【免責事項】

・この動画は医療行為ではありません。何らかの身体的/精神的な症状がある方は医療機関を利用し、既に医療機関へ通院されている方はその専門家と相談された上でご視聴ください。

・この動画は視聴者ご自身の責任においてご利用いただきますようお願いいたします。

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