【EP225】身邊一堆瘋子，該怎麼保持冷靜
Update: 2025-11-10
Description
😤 你是不是也覺得，身邊的「瘋子」越來越多？
有些人堅持己見、無法溝通，甚至故意激怒你，讓你心裡吶喊：「為什麼這世界上這麼多不理性的人？」
在這一集裡，黃揚名老師帶你從心理學的角度，一步步拆解「不理性」背後的心理機制——從認知失調（Cognitive Dissonance）到防衛機制（Defense Mechanism），再談到我們如何透過正念、情緒界限（Emotional Boundary）、與「灰岩技巧（Gray Rock Technique）」保持冷靜與清醒。
🧠 你會聽到：
- 為什麼人類其實天生「不理性」
- 面對激怒你的人，如何不被情緒牽著走
- 「同理」別人的情緒，不等於認同他的觀點
- 三個實用技巧：標記情緒、問問題回應、適時結束對話
- 以及最關鍵的一點——我們以為的「理性」，其實常常只是「自我合理化」的包裝
💬 節目最後，老師也提醒：
別急著說別人不理性，先問問自己——我真的理性嗎？
或許真正的理性，是能在衝突中仍保有覺察與善意的人。
✨ 讓我們一起練習，在混亂的世界裡，練一顆冷靜的心。
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