入冬养五脏，健康过寒冬
Update: 2025-11-04
Description
入冬前要养好身体，中医讲究“冬藏”，这时补好五脏的气很关键。
补肝气可以试试每天用15克黄芪泡水喝，连喝20天。还可以艾灸太冲穴，每天两侧20分钟。
补心气推荐炙甘草茶，早上空腹和晚上睡前用热水冲泡饮用。
补脾气常按阴陵泉穴，在小腿内侧膝盖下方凹陷处，每次揉5分钟，感觉酸胀就行。
补肺气可以艾灸或点按肺俞穴，在背部第三胸椎旁开两指的位置。
补肾气推荐练习呼吸吐纳，吸气时想象清气滋养肾脏，呼气时排尽浊气。还可通过按摩肾俞补肾气：双手放在腰眼位置上下揉搓，每次30下，连做2~3次以发热为宜。
平时还要保持睡眠充足、心情愉悦，适当锻炼，多吃山药莲子粥等温和食材。
入冬前坚持这些方法，帮身体蓄积能量，平稳过冬。
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