失眠害憂鬱、代謝慢、自律神經失調!睡前做腹式呼吸、戒咖啡因5大秘訣助好眠|ft.葉北辰諮商心理師|健康好Fun送
Update: 2021-01-08
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不是完全睡不著才是失眠,只要有難以入睡、睡睡醒醒,或有睡隔天白天仍然疲累沒有睡飽等現象,也是失眠的警訊!失眠會造成身心許多問題,長期失眠輕則引起焦慮、憂鬱、自律神經失調、代謝變慢、免疫功能、神經系統異常等,嚴重時甚至可能過勞,有猝死風險。
華人健康網特別邀請到葉北辰諮商心理師教大家睡前做腹式呼吸、戒咖啡因,讓你一夜好眠的5大秘訣,遠離失眠併發症!
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