当新闻刺痛我们，父母该怎么安住情绪？｜【秋月的育儿天地】第七季 第16集
Update: 2025-10-20
Description
每一份刺痛的背后，其实都是想保护的爱。
只是，当情绪超过负荷，我们容易从「关心」滑向「控制」，
或在无力中，慢慢关上心的窗。
这一集，秋月邀请 Dr. Hiro 一起聊聊：
🌿 什么是父母的「情绪窗口」Window of Tolerance
🌿 如何辨识「过激」与「过低」的反应
🌿 三步稳定法：深呼吸 × 蝴蝶拥抱 × 身体扫描
🌿 可控／不可控清单：把能量留给做得到的那几件事
🌿 修复，不是回到过去找错，而是一起往前
愿这一集，成为你的小小静心时光。
让我们一边呼吸，一边练习，学会安住自己，也更温柔地陪伴孩子。
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