為什麼我們總是不敢說真話？ —— 那些對外說的「小小謊話」，也累積了自己的身心壓力
Update: 2025-07-09
Description
我們每一個人，都說過謊。
小時候，或許是「沒寫功課，卻說忘了帶課本回家」
長大以後，可能是「總是不敢拒絕同事的請求」；或是，不想和伴侶吵架，所以總說「沒事啦」！
這些「小小的」不敢真實表達，久了卻會累積成情緒重擔。
但是，該怎麼說真實話呢？
為什麼說實話，有時候對我們來說，卻是這麼地困難？
本集重點：
1. 為什麼我們總是選擇「安全」的回應？
2. 「習慣美化表達」、「說不真實的話」的根本原因
3. 當謊言累積，身心可能出現哪些狀態？
4. 如何練習「真實觀察」與「真實表達」？
5. 為什麼會不敢說實話？轉移壓力的習慣
6. 夫妻關係裡的「謊言」＆壓力堆疊
7. 【實例】何謂「讓『說話』更貼近自己的心」？
慢慢地，當你的表達，
既能貼近自己心裡真實的感受、又能適切委婉地讓人聽懂，
也就代表你與人、你與自己的關係，會越來越輕鬆自在喔！
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