第二十八集:「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法
Update: 2025-04-15
Description
呼吸會影響你的情緒,如果你覺得壓力爆表?,試下這些方法,讓你在緊張時也能保持冷靜
1. 深呼吸,讓身心平靜
慢慢吸氣,讓肚子和胸口漸漸鼓起來,再慢慢吐氣,把肺裡的空氣完全排出。這樣可以幫助身體放鬆,快速減少壓力..
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
In Channel
Description
呼吸會影響你的情緒,如果你覺得壓力爆表?,試下這些方法,讓你在緊張時也能保持冷靜
1. 深呼吸,讓身心平靜
慢慢吸氣,讓肚子和胸口漸漸鼓起來,再慢慢吐氣,把肺裡的空氣完全排出。這樣可以幫助身體放鬆,快速減少壓力..
--
Hosting provided by SoundOn