Discover1分鐘 HealingTalk第二十八集:「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法
第二十八集:「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法

第二十八集:「壓力爆表?」 試試這5個呼吸法

Update: 2025-04-15
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Description


呼吸會影響你的情緒,如果你覺得壓力爆表?,試下這些方法,讓你在緊張時也能保持冷靜

1. 深呼吸,讓身心平靜

慢慢吸氣,讓肚子和胸口漸漸鼓起來,再慢慢吐氣,把肺裡的空氣完全排出。這樣可以幫助身體放鬆,快速減少壓力..



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