đ§ Episode: Kreatin â Mehr als nur ein Muskelbooster?
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đ§ Episode: Kreatin â Mehr als nur ein Muskelbooster?
In dieser Folge von âGesund und GlĂŒcklichâ spricht Agnes Blönnigen ĂŒber ein oft unterschĂ€tztes Thema: Kreatin. Viele kennen es aus dem Fitnessbereich, aber wusstest du, dass es auch bei mentaler Erschöpfung, Schlaf und sogar Depression eine Rolle spielen kann?
Agnes erklĂ€rt, was Kreatin eigentlich ist, wie es im Körper wirkt, warum besonders Veganer:innen und Vegetarier:innen profitieren könnten â und welche Form du auf jeden Fall meiden solltest. Du erfĂ€hrst auĂerdem:
Wie Kreatin bei der Energieproduktion hilft
Warum es Muskeln nicht direkt aufbaut
Wann und wie man es am besten einnimmt
Und welche Nebenwirkungen möglich sind
AuĂerdem teilt Agnes persönliche Erfahrungen und gibt hilfreiche Tipps fĂŒr die Praxis. Eine spannende Folge fĂŒr alle, die Körper und Geist auf natĂŒrliche Weise unterstĂŒtzen möchten!
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