😴 15 Minutes pour un Sommeil Profond 🌙 Méditation Guidée Sophrologie Anti-Insomnie
Description
Offrez-vous 15 minutes pour plonger dans une méditation guidée inspirée de la sophrologie, spécialement conçue pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Au programme de cette séance :
✨ Connexion au corps et respiration apaisante
✨ Visualisation sur une plage étoilée et enveloppée de lumière argentée
✨ Affirmations positives pour libérer l’esprit et calmer les pensées
✨ Ancrage et intégration pour préparer un sommeil profond et réparateur
Cette pratique douce vous aidera à :
✔️ Évacuer les tensions de la journée
✔️ Favoriser un endormissement naturel et rapide
✔️ Apaiser les insomnies et retrouver un sommeil de qualité
✔️ Réveiller votre énergie positive au quotidien
🌌 Installez-vous confortablement, mettez vos écouteurs et laissez cette sophrologie du soir vous guider vers la détente et le repos.
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