جنگ من، داستان من | MY FIGHT, MY STORY

زینب رضایی اولین دختر افغان است که در مسابقات ورزش سه گانه شرکت کرد. اون وقتی شروع به دویدن کرد نمیدونست قراره چه سرنوشتی براش رقم بخوره. ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادگیر گوش بده► Castbox► Spotify► Apple Podcast:ارتباط با من► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ساختن این پادکست باعث شد تا من بتونم به دو تا از بزرگ‌ترین ضعف های زندگیم غلبه کنم؛ کمال گرایی و صحبت از ضعف های شخصیتیم.به مناسبت یک سالگی پادکست جنگ من داستان من از تجربه های ملموس یک سال گذشته ام برات میگم تا بدونی که با تمرین و پشتکار میتونی هر ویژگی ای که دوست داری تو خودت تقویت کنی.ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادگیر گوش بده► Castbox► Spotify► Apple Podcast:ارتباط با من► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این بخش آیلین برامون از اهمیت و اصول ورزش برای افراد تازه وارد و دوران قبل تا بعد بارداری صحبت میکنه.اگه بخش اول رو گوش نکردی، بهت پیشنهاد میکنم قبل از اینکه این قسمت رو‌گوش کنی،بخش اول رو بشنوی.ارتباط با آیلین:► @one15fitness--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در بخش اول قسمت ۲۸ آیلین از داستان زندگیش میگه که چطور بعد از مهاجرتش مسیر شغلیش رو عوض کرد و به عنوان اینفلوئنسر و مربی ورزش روی سلامت هزاران خانوم تاثیر گذاشت و برند شخصی خودش رو ساخت. ارتباط با آیلین:► @one15fitness --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

هر سال جدید با خودش اتفاقات و امکانات جدیدی به همراه میاره و در پی همه اینها ما هم برای خودمون هدف های تازه و نو میزاریم.  توی این قسمت بهت میگم، چطوری فقط با ۶ قدم امسال رو در راستای هدف هات برنامه ریزی کنی و بهترین ها رو در سال ۲۰۲۱ برای خودت رقم بزنی.نظرتو برام توی کست باکس یا اینستاگرام کامنت بزار.ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده► Castbox► Spotify► Apple Podcast:ارتباط با من► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

درسته که سال ۲۰۲۰ خیلی برای هممون سخت بود ولی همه ما هنوز فرصتشو داریم که تغییراتی که باید رو انجام بدیم تا بهترین خودمون باشیم.توی این قسمت بهت یه تمرینی رو معرفی میکنم که  امسال رو با قدرت تموم کنیم و خودمونو برای سال آینده آماده کنیم.ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید.پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده:► Castbox► Spotify► Apple Podcastارتباط با من:► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی قسمت ۲۵ با آزاده عفیفی نجات یافته سرطان پستان صحبت میکنم. اینجا آزاده برامون از هرچیزی که در مورد سرطان پستان باید بدونیم صحبت میکنه. خانوم وآقا هم فرقی نداره. حتما تا آخر گوش بده و برای دوستانت بفرست.اگه نظر و تجربه ای در این مورد داری حتما برام تو کامنت بنویس.پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده:► Castbox► Spotify► Apple Podcastارتباط با آزاده:► Instagram/ AZADEHAFIFIارتباط با من:► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

این قسمت شامل دو بخش میشه. توی قسمت اول توضیح میدم که اصلا خشونت شامل چه مواردی میشه، و براتون از آمارهای وحشتناکی که در این رابطه توی دنیا وجود داره میگم. و توی قسمت دوم از   .مهمون برنامه معصومه انوشه وکیل پایه یک دادگستری درباره مبارزه با خشونت علیه زنان و قوانین مجازات و سازمان های حمایتی در ایران و و راه های مبارزه با خشونت سوال میکنمممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید.:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید► Castbox► Spotify► Apple Podcast:ارتباط با من► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

توی این پادکست با پری از پادکست ناجی که در زمینه توسعه فردی هست، در مورد کمال طلبی افراطی صحبت میکنم. پری و من که هر دومون سالها با کمال طلبی افراطی جنگیدیم، از تجربه ها و .راهکار هایی میگیم که تونستند توی این مسیر بهمون کمک کنند. به اضافه اینکه پری از تجربه چندین سالش که افراد مختلف رو در زمینه توسعه فردی کوچ (تعلیم) میکنه، برامون میگه.بهت پیشنهاد میکنم بعد از گوش دادن به این اپیزود، قسمت ۴ و ۵ پادکست ناجی که در رابطه با افزایش اعتماد به نفس هست، رو گوش کنی تا بتونی کمال طلبی افراطی رو بهتر کنترل کنی ► Naaji Podcast :اینجا --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

همیشه فکر میکنیم برای اینکه بخوایم زندگی شادتر و موجودیت لذت بخش تری داشته باشیم باید همش راه های مختلفی رو یاد بگیریم و به معلوماتمون اضافه کنیم، ولی اگه فقط باید بعضی از چیزا رو از زندگیمون حذف کنیم، چی؟!.توی این اپیزود ۵ موردی که باید از زندگیمون حذف کنیم رو از متیو مککانهی رو براتون میگم--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

نیلوفر فرهمند و کیانا یاراحمدی از معدود خانومای مکانیک در ایران هستند. نیلوفر با سال ها تجربه کاری در رشته گرافیک و کیانا در یک قدمی آزمون پروانه وکالت تصمیم میگیرند که رویاشون رو دنبال کنند و کاری رو که همیشه دوست داشتند انجام بدند، چون‌ هردوشون اعتقاد دارند که “ما فقط یک بار زندگی میکنیم، پس کاری رو میکنیم که از ته دل دوست داریم.”--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

حتما شما هم‌تا حالا شده از خودتون بپرسید که اصلا خوشحالی یعنی چی و مخصوصا تو این روز (و سال) های اخیر با وجود اتفاقای ناخوشایند سیاسی و اقتصادی که داره میوفته بیشتر معنی شادی رو فراموش کردید؟ شاید حتی فکر کنید که با وجود این حجم از مشکلات اصلا دیگه اهمیتی هم نداشته باشه که شاد باشید یا نه!اما واقعا  شادی یعنی چی؟ نکنه هرچی بیشتر دنبال شادی میریم، غمگین تر میشیم؟ توی این اپیزود از تجربه خودم در مورد شادی و توهمی که دچارش بودم صحبت میکنم و اینکه چطور در نهایت آشنایی با چند مفهوم از شادی باعث شد که درک بهتری نسبت به خوشحالی داشته باشم. :پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید► Castbox► Spotify► Apple Podcast►Telegram:ارتباط با من► Instagram.ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت داستان زندگی خانم روث بادر گینسبرگ قاضی برجسته آمریکایی و عضو دیوان عالی آمریکا رو براتون تعریف میکنم. زنی که مبارزات مدنی اش در برابر بی عدالتی از جمله تبعیض نژادی و جنسیتی، سقط جنین و حقوق شهروندی باعث شد به عنوان حقوقدان عرصه عمومی شناخته و بسیار محبوب شود. :پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید :پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید► Castbox► Spotify► Apple Podcast►Telegram:ارتباط با من► Instagram.ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مارال راسخی ملقب به دختر گل مسابقات، عضو تیم ملی هاکی اینلاین زنان ایران، قهرمان اسکی اسنوبرد ایران و عضو سابق تیم ملی اسکیت سرعت. مارال افتخارات زیادی رو طی دوران حرفه ایش کسب کرده. مدال طلای تیمی هاکی هنگ کنگ، سه مدال برنز تیمی هاکی در مسابقات آسیایی و جهانی، قهرمانی اسکیت سرعت و مدال طلای مسابقات اسنوبرد بین المللی فیس از جمله مهم‌ترین افتخارات مارال هستن.  مارال اعتقاد داره که در فعالیت های ورزیش حد و مرز نمیشناسه و هیچ وقت دست از رویاهاش نمیکشه.  .حتما نظراتون رو برام کامنت کنید :پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید ► Castbox► Spotify► Apple Podcast►Telegram:ارتباط با مهمون برنامهMaral Rasekhi:ارتباط با من► Instagram.خوشحال میشم این پادکست رو به دوستانتان معرفی کنید--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.در این قسمت با لاله صدیق اولین بانوی اتومبیل ران که در این رشته با مردان رقابت کرده، صحبت میکنمتوی این قسمت میشنوید که لاله چطور بنیانگذار مسابقات مختلط اتومبیل رانی مردان و زنان در ایران و کشورهای دیگه شد، چطور ترس رو کنترل میکنه و چطور تلاش میکنه که بهترین خودش باشه و در .آخر از تجربه ای که با کوید-۱۹ داشته صحبت میکنه. لاله نمونه بارز یک بانوی موفق در همه جنبه های زندگی هست.حتما نظراتون رو برام کامنت کنید:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید► Castbox► Spotify► Apple Podcast►Telegram:ارتباط با مهمون برنامه►Instagram:ارتباط با من► Instagram.خوشحال میشم این پادکست رو به دوستانتان معرفی کنید--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود با هما بکلو در مورد چگونگی گرفتن‌ویزای کاری و تجربه زندگی هما در آلمان صحبت میکنیم. هما در حوزه IT کار میکنه و برامون از مزیت های این حوزه کاری در آلمان صحبت میکنه✌️💕.این اپیزود رو با دوستانتان و عزیزانی که قصد مهاجرت به آلمان دارند، به اشتراک بذارید:از طریق لینک زیر میتونید با  هما در ارتباط باشیدhttps://www.instagram.com/h0ma.be/:وب سایت های پیدا کردن کارhttps://eu.experteer.com/https://de.indeed.com/https://www.stepstone.de/https://www.monster.com/https://con.arbeitsagentur.de/:تایید مدارکhttps://www.uni-assist.de/:اقامتhttp://www.bluecard-eu.de--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

رایکا یه مادر، همسر، عکاس و بلاگر هست که تجربیات شخصی خودش رو به یه روش جذاب در مورد دوران بعد از بارداری از طریق اینستاگرام و بلاگش به اسم “ مامان اینترنتی” با خانوم ها به اشتراک .میذاره😍👶🏻.این قسمت رو برای هر کسی که یه مادره یا در شرف مادر شدنه حتما بفرستید:از طریق لینک زیر میتونید با رایکا در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونینhttps://www.instagram.com/rayka.kakavand/https://mamaninterneti.com/.پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید► Castbox► Spotify► Apple Podcast►Telegram:ارتباط با من► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

.اگه با ملیندا گیتس آشنا نباشید، ولی حداقل اسمشو شنیدیدملیندا گیتس سومین زن با نفوذ دنیا و به همراه همسرش بیل گیتس بنیانگذار بزرگ‌ترین سازمان خیریه دنیا هست که به مراتب برنده جوایز مختلف برای فعالیت های خیرخواهانش در زمینه بهداشت و .توانمندسازی زنان در دنیا شده.توی این اپیزود نگاهی کوتاه به زندگینامش میندازیم.امیدوارم که از این قسمت لذت ببریدو با دوستاتون به اشتراک بذارید👇اگه دوست دارید با من در تماس باشید، اینجا میتونید منو پیدا کنیhttps://linktr.ee/mahsa.anoushe:ملیندا گیتسhttps://www.instagram.com/melindafrenchgates/--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یکی از موضوعاتی که من توی آلمان باهاش مشکل داشتم، رک بودن آلمانی ها بود. چون برخلاف فرهنگ ما ایرانی ها خیلی راحت بهم “نه” میگفتند. اتفاقی که توی ایران معمولن نمیوفته. خیلی طول کشید تا .منم “نه” گفتن رو یاد بگیرم، هرچند هنوز هم در برخورد با ایرانی ها باز هم سخت میتونم “نه” بگم.توی این قسمت در مورد دلایلی که نمیذاره راحت “نه” بگیم و همینطور ۴ تا راه حل برای اینکه چطوری راحت تر “نه” بگیم (با کلی آزمون و خطایی که خودم کردم) صحبت میکنم👇اگه دوست دارید با من در تماس باشید، اینجا میتونید منو پیدا کنیدhttps://linktr.ee/mahsa.anousheh--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

الناز قهرمان سنگنوردی ایران، برنده مدال طلای ماده بولدرینگ کاپ آسیا ۲۰۱۷ و برنده مدال برنز ماده لید کاپ آسیا ۲۰۱۶ هست.تو این اپیزود الناز از تجربه بیست ساله ی خودش تو این ورزش، از ارتباط ذهن و موفقیت، تمرین و تصویرسازی برای موفقیت هاش صحبت میکنه. .این اپیزود رو از دست ندید که هر دقیقش پر از اطلاعات مفیده که توی هر لولی از زندگیتون هستید، کمکتون میکنه😊💕
دوستاتون رو توی کامنت تگ کنید و این قسمت رو باهاشون به اشتراک بذارید :از طریق لینک زیر میتونید با الناز در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونینhttps://www.instagram.com/elnaz.rekabi/.پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید► Castbox► Spotify► Apple Podcast►Telegram:ارتباط با من► Instagram--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mahsa-anousheh/message Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.