Female Boss

Dat keuzes die je aan het begin van je carrière maakt niet per se bepalend hoeven te zijn voor de rest van je loopbaan, bewijst Nextens topvrouw Juliette Goetzee.Je kunt dus nog alle kanten op, jouw leven ligt niet vast!Ze heeft een indrukwekkende carrière achter de rug, met functies als directeur bij Elsevier en werkte jarenlang in New York. Maar Juliette was niet bang om van pad te veranderen en nieuwe uitdagingen aan te gaan. In de podcast vertelt ze haar verhaal.In deze aflevering vertelt Juliette:Waarom je je twijfel niet altijd moet uitenWelke 3 leiderschapsadviezen zij had willen krijgenWelke makkelijke stap je morgen kunt zetten om meer gebruik te maken van jouw netwerkTips uit de podast:Boek: Durf te leiden van Brené BrownBoek: Lean in van Sheryl SandbergPodcast: Dare to lead van Brené BrownPodcast: WorkLife van Adam GrantSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Bloesem Blond, Gin Weizen en Gember Goud. Dit zijn een paar van de mega populaire biertjes van Gebrouwen door Vrouwen. In deze aflevering van de podcast hebben we het over de storm van succes en de onverwachte tegenslagen die Do de Heij en haar zus Tessel doormaakten met hun Amsterdamse speciaalbiermerk Gebrouwen door Vrouwen.Het begon allemaal in 2013 als een onschuldige hobby in de keuken. Wat volgde was een rollercoaster: van hun eerste biertje in een café tot liggen in de schappen van Albert Heijn in 2017. De opening van hun eigen bar in Amsterdam leek de kers op de taart, en zelfs de coronapandemie wisten ze te overwinnen. Maar niet alles ging altijd van een leien dakje.In dit interview vertelt Do:Wat het kantelpunt was van normale baan naar ondernemerschapHoe het is om te ondernemen met je zusWelke elementen cruciaal waren voor het succes Een openhartig gesprek over ambitie, passie en de realiteit van ondernemerschap. Meer van Gebrouwen door Vrouwen:Instagram - gebrouwendoorvrouwenTikTok - @gebrouwendoorvrouwenGebrouwen door vrouwen, het boek!Boekentip Do: De man, de stad en het bier van Annejet van der Zijl Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Carrièrequeens en supermoms: het zijn twee stereotypen die vaak tegen elkaar worden afgezet. Maar kunnen ze ook samengaan? In deze aflevering spreek ik met de experts van Parents Inc. die ons gaan helpen deze twee succesvol te combineren.Of je nu jongleert met zakelijke doelen, luiers verschoont, of beide tegelijkertijd – deze aflevering is voor jou!In dit interview leer je van Parents Inc.:Hoe je kunt dealen met mom guiltWat de valkuilen zijn van veel moedersOp welke manier je moederschap en een carrière succesvol kunt combineren!Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Parents Inc.:Parents Inc. is opgericht door Sanne Nout en Lotte Bode. Parents Inc. werkt aan een arbeidsmarkt waar werkende ouders op een gezonde manier werk en ouderschap kunnen combineren en ouderschap gezien wordt als kwaliteit.Tips uit de podcast:Boek: Jouw carrière mijn carrière – Jennifer PetriglieriPodcast: De eeuw van de vrouwSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Je zwangerschapsverlof lijkt wel voorbij gevlogen! Aan de ene kant heb je weer zin om je hoofd te gebruiken, maar aan de andere kant voel je je onzeker: Hoe breng jij straks jouw kindje naar de opvang? Hoe combineer je het moederschap met de rol van ambitieuze collega? En hoe geniet je net zoveel van het moederschap als van je werk? Maar liefst 2 op de 3 (!) moeders ervaren de terugkeer naar het werk na zwangerschapsverlof als negatief. De overgang van verlof naar werk valt hen zwaar met stressklachten en uitval als gevolg.Dit willen we natuurlijk niet! Hoe kun je dit als new mom voorkomen?In deze aflevering duiken we dieper in op dit thema met de experts van Parents Inc.!In dit interview leer je van Sanne en Lotte van Parents Inc.:Waarom 30% van de werkende moeders uitvalt na haar verlofHoe jij zelf uitval kunt voorkomenOp welke manier je succesvol terugkeert na je verlofLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Parents Inc.:Parents Inc. is opgericht door Sanne Nout en Lotte Bode. Parents Inc. werkt aan een arbeidsmarkt waar werkende ouders op een gezonde manier werk en ouderschap kunnen combineren en ouderschap gezien wordt als kwaliteit. Daarbij focust Parents Inc. zich specifiek op het creëren van meer ruimte voor een gezonde terugkeer op het werk na verlof.Tips uit de podcast:TEDtalk: Alexandra Sacks – Matrescence – Een nieuwe kijk op de overgang naar het moederschapBoek: In voor- en tegenspoed (maar alleen als jij de afwas doet) - Ragna Heidweiller.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Ontdek waarom het essentieel is om jezelf te laten zien, je prestaties te belichten en je stem te laten horen, zelfs als het indruist tegen je natuurlijke neiging tot bescheidenheid. In deze aflevering horen we wat de waarde en essentie is van zelfpromotie als onmisbare sleutel tot het zetten van cruciale stappen in je carrière. Ik doe dit met Raisa Ghazi, expert op het gebied van vrouwelijk leiderschap. Met The Women’s Leadership Strategy helpt ze ambitieuze vrouwen hun potentieel te realiseren.Leer hoe je die innerlijke weerstand kunt overwinnen en ontdek de impact die voortkomt uit bewuste zelfpromotie. Deze aflevering biedt praktische inzichten en inspiratie om jezelf te positioneren voor de carrièrestappen die je verdient! In dit interview leer je van Raisa:Jezelf voorstellen: Zo maak je een blijvende indrukWaarom zichtbaarheid KEY is voor een succesvolle carrière Oefeningen waarmee je je zichtbaarheid op de werkvloer kunt vergrotenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Raisa:Raisa is expert en internationaal spreker over inclusief leiderschap, groeimindset, leiden met impact en vrouwelijk leiderschap en columnist voor de Nederlandse Sociaal-Economische Raad. Ze heeft bij tientallen organisaties gesproken om impactvol leiderschap onder tienduizenden professionals te versterken en Forbes erkende haar als leider in haar vakgebied. Daarnaast is ze gastdocent aan Nyenrode Business Universiteit.Volg Raisa: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raisaghazi/ Instagram: https://www.instagram.com/raisaghazi/ ---Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Tony Robbins zei het al: 80% van het succes is gebaseerd op een goede strategie en maar 20% op skills.Een carrière groeit dus niet vanzelf! Waai niet met alle winden mee: Alleen met een strategie kun je jouw loopbaan in de juiste richting krijgen.Vandaag spreek ik Raisa Ghazi, expert op het gebied van vrouwelijk leiderschap. Met The Women’s Leadership Strategy workshops helpt ze ambitieuze vrouwen hun potentieel te realiseren. In dit interview leer je van Raisa:Hoe je groter kunt leren dromenWelke 4 pilaren noodzakelijk zijn voor een succesvolle carrière Hoe je in 5 stappen je carrière kunt laten groeienLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer over Raisa:Raisa is expert en internationaal spreker over inclusief leiderschap, groeimindset, leiden met impact en vrouwelijk leiderschap en columnist voor de Nederlandse Sociaal-Economische Raad. Ze heeft bij tientallen organisaties gesproken om impactvol leiderschap onder tienduizenden professionals te versterken en Forbes erkende haar als leider in haar vakgebied. Daarnaast is ze gastdocent aan Nyenrode Business Universiteit.Volg Raisa: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/raisaghazi/ Instagram: https://www.instagram.com/raisaghazi/ Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Stel je voor dat elke keer dat je het woord neemt, je een onweerstaanbare kracht uitstraalt. Het maakt niet uit of het voor een paar mensen is of een hele zaal vol: je publiek luistert ademloos en wordt geboeid door je verhaal. Je laat ze nadenken, voelen en handelen. Als je jezelf en je ideeën met vertrouwen kunt presenteren, kun je meer doen waar je van houdt, je merk opbouwen en succesvoller zijn. Super belangrijk dus! In deze aflevering deelt Maartje van Bavel daarom tips en acties om een meer zelfverzekerde en authentieke spreker te worden.Maartje van Bavel is eigenaar van The Speech Republic, een vooraanstaand communicatiebureau die sprekers helpt hun verhaal zo te vertellen dat het publiek aan hun lippen hangt. In dit interview leer je van Maartje:Welke 3 elementen ervoor zorgen dat jij gaat spreken als een proHoe je kunt dealen met spreekangstHoe je Powerpoint juist wel en niet moet inzettenOntdek hoe je het vertrouwen vindt om het podium te betreden, je authentieke stem kunt laten horen en elke vezel van je luisteraars kunt stimuleren. Klaar om je presentatiegame naar een geheel nieuw niveau te tillen? Tune dan in en leer alles over de kunst van het spreken! 🚀🔥Meer over The Speech Republic:The Speech Republic helpt mensen met hun verhaal vinden, doorleven en impactvol overbrengen. Dit doen ze voor topmanagers, politici, kabinetsleden, ondernemers, professionele TED-sprekers, wetenschappers in binnen- en buitenland.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Ben jij op zoek naar een nieuwe baan die jouw hart sneller doet kloppen? Luister dan snel, want in deze aflevering geeft Nicole van Thoor tips over het vinden van een baan die écht bij je past!Nicole is founder van Spargle en uitgeroepen tot meest invloedrijke recruiter van Nederland én uitgeroepen tot 1 van de meest invloedrijke entrepreneurs in de Women 100 van The Next Women.We delen praktische tips en strategieën om je te helpen bij het navigeren door het doolhof van carrièrekeuzes. Ontdek hoe je je sterke punten kunt identificeren, je passies kunt verkennen en weloverwogen beslissingen kunt nemen die aansluiten bij jouw unieke talenten en doelen.  In dit interview leer je van Nicole:Met welke 5 stappen jij jouw droombaan vindtHoe je een carrièreswitch maaktOp welke manier jij je netwerk kunt inzetten om jouw droombaan te vindenMeer over Nicole:Nicole van Thoor is founder van Spargle. Spargle is een exclusief netwerk van de beste professionals in het data, digital, product en design domein, geleid door vrouwen. Met 300+ professionals in vijftien verschillende vestigingen bij bedrijven als KLM, Google en Nike speelt Spargle een belangrijke rol in de digitale groei en innovatie van deze bedrijven.WINACTIEVind je het moeilijk om uit te vinden welke baan bij je past? Of wat je volgende stap moet zijn? Nicole van Thoor geeft een coachingssessie weg om jou te helpen bij dit uitdagende proces!Samen stellen jullie een carrièrekompas op, zodat jij eindelijk weer energie krijgt van je werk! Hoe maak je kans?Deel de Instagram post van de aflevering met Nicole van Thoor in jouw Instagram Stories En tag @femalebossdepodcast en @sparglenetwork Wij kiezen 3 (!) gelukkige winnaars uit!Tips uit de aflevering:Boek Byron Katie – Vier vragen die je bevrijden van je ballast Boek Jan Rotmans – Omarm de chaosVrouwennetwerk WomensbizzSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Sophia Meijer is een succesvolle jonge online ondernemer. Ze is nog maar 22 jaar, maar door al haar online succes verdient zij hier nu meer dan €25.000 euro per maand (!) mee.Sophia wordt gezien als een van de pioniers van TikTok en heeft een waanzinnige fanbase. Ze heeft met haar kanalen meer dan 25 miljoen online views en in totaal meer dan 250.000 trouwe volgers. Kortom: een self made Female Boss. Maar hoe heeft zij dit voor elkaar gekregen?In dit interview leer je van Sophia:Hoe zij haar personal brand heeft opgebouwd De cruciale rol van mentoren bij het succes van haar online business Met welke inkomstenbronnen zij nu meer dan €25.000 per maand verdientLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer over Sophia:Sophia is niet alleen contentmaker met Sophiabusiness op TikTok en @Sophiameijr op Instagram, maar ook eigenaresse van de Viral Academy. Daarin helpt ze particulieren en bedrijven om met video-content aan de slag te gaan op TikTok en Instagram, om zo online geld te verdienen of om als bedrijf meer omzet te draaien.Wil jij ook net zo'n money mindset als Sophia?Bekijk hier alle boekentips die je helpen aan de juiste money mindset!.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Of je nu droomt van een leidinggevende functie of simpelweg wilt groeien in je huidige rol, leiderschap is een vaardigheid die je carrière in een stroomversnelling kan brengen!Carla Clarissa is founder van The Women’s Leadership Program en executive coach voor vrouwelijke leiders. Ze helpt vrouwen zich weer vrij te voelen en vanuit eigen kracht te leven én te leiden.Ik verken met Carla Clarissa wat leiderschap betekent, welke eigenschappen essentieel zijn en hoe je deze kunt versterken. In dit interview leer je van Carla:Welke leiderschapskwaliteiten in het huidige bedrijfsleven nodig zijn en hoe vrouwen hierbij het beste aansluitenWelke 4 strategieën er zijn om leiderschapsvaardigheden op te bouwen en te versterken Hoe je zelf leiderschapskansen kunt creëren in je huidige werkomgeving Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer over Carla:'Born to change the game' is hét praktische en inspirerende boek voor vrouwen die hun innerlijke autoriteit en leiderschapskwaliteiten willen ontwikkelen en ontdekken. Carla leert de lezer zich te bevrijden van rigide vrouwbeelden en zich open te stellen voor haar eigen unieke vrouwelijke authenticiteit en intelligentie.Tips uit de aflevering:Born to change the game – Carla Clarissa Wereldwijd mentorprogramma voor vrouwen: Global Women ConnectHow’s Work – Podcast Esther PerelWhere should we begin – Podcast Esther PerelA slight change of plans – Podcast Dr. Maya ShankarSupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Heb je wel eens het gevoel dat je succes eigenlijk te danken is aan puur geluk? Of dat je op elk moment ontmaskerd kunt worden als een bedrieger, terwijl je eigenlijk al heel wat bereikt hebt? Hallo Imposter Syndrome! In deze aflevering duik ik met Carla Clarissa dieper in op een onderwerp dat veel vrouwelijke professionals raakt: het 'Imposter Syndrome'. Uit onderzoek van KPMG blijkt dat 75% (!) van de vrouwelijke leidinggevenden het Imposter Syndrome in hun loopbaan hebben ervaren. Het geeft hen een gevoel dat ze tekort schieten en twijfelen aan zichzelf waardoor ze voortdurend onzeker zijn of ze wel voldoende gekwalificeerd zijn voor de baan.Carla Clarissa is founder van The Women’s Leadership Program en executive coach voor vrouwelijke leiders. Ze helpt vrouwen zich weer vrij te voelen en vanuit eigen kracht te leven én te leiden.In dit interview leer je van Carla:Welke factoren bijdragen aan het ontstaan van het Imposter SyndromeWelke 3 negatieve gevolgen het Imposter Syndrome op jou en je carrière heeftOp welke manier je het kunt verslaan en je zelfvertrouwen kunt herstellenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer over Carla:'Born to change the game' is hét praktische en inspirerende boek voor vrouwen die hun innerlijke autoriteit en leiderschapskwaliteiten willen ontwikkelen en ontdekken. Carla leert de lezer zich te bevrijden van rigide vrouwbeelden en zich open te stellen voor haar eigen unieke vrouwelijke authenticiteit en intelligentie.Tips uit de aflevering:Born to change the game – Carla ClarissaF*ck die onzekerheid - nooit meer (onterecht) bang om door de mand te vallen – Vreneli StadelmaierPussy : A Reclamation – Regena Thomashauer.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Ben jij klaar om jouw sollicitatiegesprek te rocken? In deze aflevering deelt sollicitatie-expert Aaltje Vincent waardevolle inzichten en praktische tips die je helpen om je sollicitatiegesprekken vol zelfvertrouwen in te gaan.Ontdek hoe je je optimaal kunt voorbereiden op het gesprek en hoe je een blijvende indruk kunt maken tijdens dit cruciale moment. We bespreken verschillende soorten vragen die je kunt verwachten en geven je handvatten om hier effectief op te antwoorden.Leer van Aaltje:De juiste voorbereiding: Hoe je jezelf kunt voorbereiden op het sollicitatiegesprek, inclusief onderzoek naar het bedrijf en het doornemen van je eigen ervaringen en vaardighedenEen blijvende indruk maken: Hoe je jezelf het beste kunt presenteren tijdens het gesprek, van je uiterlijke verschijning tot je lichaamstaal en verbale communicatieMogelijke obstakels overwinnen: Hoe je jezelf kunt preppen voor mogelijke obstakels die je tijdens het gesprek kunt tegenkomen, zoals lastige vragen, zenuwen of onverwachte situatiesMis deze waardevolle aflevering niet en neem de regie over jouw sollicitatiegesprekken.Over Aaltje:Aaltje Vincent is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0, Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk.Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofessionaliseerd en honderdduizenden werkzoekenden geïnspireerd in het slim en succesvol zetten van stappen in hun loopbaan.Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Extra's: LinkedIn checklistBoeken over solliciteren Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Ben je klaar om jouw sollicitatiegame naar een hoger niveau te tillen? In deze aflevering deelt sollicitatie-expert Aaltje Vincent waardevolle sollicitatietips die je kunnen helpen om op te vallen bij recruiters en werkgevers, zowel intern als extern. We bespreken waar recruiters specifiek naar kijken tijdens het beoordelen van sollicitaties en geven je inzicht in hoe je jouw sollicitatie kunt laten opvallen tussen de vele andere inzendingen.Leer van Aaltje:De perfecte motivatiebrief: Hoe je een pakkende motivatiebrief schrijft die de aandacht van recruiters direct grijpt en jou onderscheidt van de restDe follow-up: Wat het belang is van opvolging na een sollicitatie en hoe je op een doordachte manier contact kunt onderhouden met potentiële werkgeversLinkedIn en je netwerk: Hoe je LinkedIn en je professionele netwerk kunt gebruiken om meer kansen te creëren en in contact te komen met de juiste mensenOf je nu net begint met solliciteren of je sollicitatievaardigheden wilt aanscherpen, deze aflevering zit boordevol praktische tips en inzichten die je direct kunt toepassen!Over Aaltje:Aaltje Vincent is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0, Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk.Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofessionaliseerd en honderdduizenden werkzoekenden geïnspireerd in het slim en succesvol zetten van stappen in hun loopbaan.Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Extra's:  LinkedIn checklistBoeken over solliciteren Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

In deze aflevering bespreek ik met Aaltje Vincent  hoe je een ijzersterk cv schrijft en sprekend LinkedIn-profiel kunt maken om op te vallen bij potentiële werkgevers. Aaltje is loopbaanprofessional, trainer, spreker en auteur. Ze schreef boeken zoals Jobmarketing 3.0, Solliciteren via LinkedIn en het boek Solliciteren naar werkgeluk – Zo vind én kies je het beste je nieuwe werk. Met haar coaching, trainingen en masterclasses heeft ze duizenden loopbaan, HR- en recruitment-professionals geprofessionaliseerd en honderdduizenden werkzoekenden geïnspireerd in het slim en succesvol zetten van stappen in hun loopbaan. In dit gesprek behandelen we de verschillende onderdelen van een cv, geven tips over hoe je je cv het beste kunt opmaken en welke fouten je moet vermijden. Daarnaast bespreken we hoe je je cv kunt aanpassen aan de specifieke vacature waarop je solliciteert. Met daarbij een heel belangrijk onderwerp: hoe weet je wat je waarde is en wat je een werkgever kunt bieden? In dit interview leer je van Aaltje: Hoe je een ijzersterk cv kunt schrijven en een sprekend LinkedIn-profiel kunt maken om op te vallen bij potentiële werkgevers Welke do’s and don’ts er zijn Waarom en hoe je deze twee altijd aanpast op een specifieke vacature Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Extra's: LinkedIn checklistBoeken over solliciteren Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Wat een vrijheid geeft het als je meer doet wat je zelf wilt!Als je je niet laat gek maken door belemmerende overtuigingen, verhalen uit je verleden of de verwachtingen van anderen. Als je je aandacht naar binnen richt, op wat jij wilt in plaats van je te laten leiden door wat hoort. En wat een impact kan dit hebben op jouw leven!Frederike Mewe (46) helpt als psycholoog en coach vrouwen die in hun leven vastlopen. Zij laat hen op een liefdevolle, nuchtere manier zien dat ze er volledig mogen zijn en inspireert hen om beter naar zichzelf te luisteren en krachtige keuzes te maken.Ze schreef het boek ‘Goed zoals je bent’, waarin ze je meeneemt in het ontstaan van een negatief zelfbeeld en vooral helpt bij het wegnemen ervan.In dit interview leer je van Frederike:Hoe het voelt als je lange tijd niet je eigen pad volgtWelke oorzaken er zijn voor een negatief zelfbeeld en wat je eraan kunt doenMet welke visualisatie jij jouw innerlijke criticus kunt temmenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Boekentips:De keuze – Edith Eva EgerBig magic – Elizabeth GilbertPlaying big – Tara MohrDe kracht van kwetsbaarheid – Brené Brown.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Mama worden, zo’n mooie stap! Gevolg is wel dat veel vrouwen zichzelf op de tweede (of lagere) plek zetten wanneer ze moeder zijn geworden. Het is een pittige uitdaging om werk, een gezin en me-time te combineren en de juiste balans te vinden. Kan het allemaal samen? ‘Ja, dat kan!’, zegt Esther van Diepen. En ze laat zien hoe. Ze is zelf moeder van 4 en daarnaast founder van  Mom in Balance  en  She Performance.Esther (45) coacht met ShePerformance topvrouwen, ondernemers en vrouwen zoals jij en ik. Met één gemeenschappelijke deler: ze zijn mama! Met haar bedrijf Mom in Balance geeft ze outdoor trainingen voor zwangeren, hersteltraining na de bevalling en total body workouts voor vrouwen. Het concept is een internationaal succes geworden en Esther heeft nu 325 trainingslocaties in 11 landen! Esther is naast ondernemer, coach en schrijfster van drie (!) boeken. Haar ambitie is om vrouwen over de hele wereld in staat te stellen het beste uit zichzelf te halen en hun rol als leuke en liefdevolle mama, vriendin, partner en professional in evenwicht te brengen. In dit interview leer je van Esther: Waarom jij ook als moeder je eigen gezondheid en energie op nummer 1 moet zettenHoe je als nieuwe moeder je grenzen en wensen op werk kunt aangeven Met welke 5 stappen je weer een juiste balans tussen werk, gezin en jezelf kunt krijgenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Extra’s: ⤵ Boekentip Esther: Leven in crescendo – Stephen Covey Boek Esther: Power mom – Esther van DiepenEn volg haar via Instagram !.Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Wil jij: vol energie opstaan omdat je het leuk vindt wat je doet, een betere work-life balance creëren, eindelijk iets gaan doen wat je echt energie geeft of steviger in je schoenen laat staan als leidinggevende? Beluister dan snel de podcast!Sharon Epskamp (32), gecertificeerd Energy Coach en oprichter van House of Flux vertelt je hierin namelijk hoe energiemanagement werkt.Sharon had een droombaan bij Spotify. Ze vloog de hele wereld over, maar het altijd ‘aan staan’ eiste zijn tol. Haar lijf trapte uiteindelijk op de rem. Op dat moment besloot ze zichzelf en haar energie weer op de eerste plek te zetten. Ze leerde er alles over en ervaarde de meest krachtige methodes op het gebied van energiemanagement. Door de regie over jouw energie te pakken haal je het beste uit jezelf én je carrière.In dit interview leer je van Sharon:Waarom energiemanagement het nieuwe time management moet wordenHoe je in 3 stappen weer in control komt van je energieOp welke manier zij haar eigen business succesvol is gestart Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  Meer weten?Volg Sharon via @houseofflux__ Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Sam de Geus (35) is diëtist en multi-ondernemer als eigenaar van Common Heroes Personal Training en De Geus Sport. Zij helpt haar klanten aan een gezonde geest en een gezond lichaam, zodat zij succesvol kunnen zijn in hun business. Al op de middelbare school was Sam een kleine ondernemer. Er was altijd wel een probleem dat ze kon oplossen en in ruil daarvoor kreeg ze geld. Na een paar pittige jaren in de horeca, met behoorlijk wat extra kilo's kwam fitness op haar pad. Daarmee wist ze een knop om te draaien. Met die mindset change helpt zij nu ook anderen naar een gezonde lifestyle.In deze podcast neemt ze ons mee in haar verhaal en geeft ze jou tips om je leven gezonder in te richten.In dit interview leer je van Sam:Hoe ons vele zitten zorgt voor een disbalans tussen de voor- en achterkant van ons lichaam Hoe je met 5% gewichtsverlies jouw doelen gaat bereiken Met welke 4 stappen je tot die 5% gewichtsverlies komt Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Meer weten:Richtlijnen wat je moet eten bij een normaal lichaamsverbruik De Geus Sport: 5% afvallen in 5 wekenBoekentip van Sam: Maureen Murdock – The Heroine's JourneySupport the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

Heb jij ook wel eens last van concentratieproblemen, oververmoeidheid, angst- en paniekaanvallen of een opgejaagd gevoel? Stress kan zich op al deze manieren openbaren. Een beetje stress is niet erg, maar een te grote hoeveelheid kan leiden tot een burn-out. En ruim 1 miljoen (!) Nederlanders ervaren burn-out klachten. Zo ook Cathelijn Paling (32). Cathelijn genoot van haar succesvolle leven als digital nomad en reisde de wereld over. Van de ene mijlpaal naar de andere, maar er echt van genieten, dat lukte niet. En toen trok haar lijf aan de noodrem: op een stoep in Italië stortte ze in. Daar was ‘ie, de burn-out die maar liefst anderhalf jaar duurde.Ze schreef het boek ‘Gewoon knetterhard jezelf zijn’ over haar ervaringen en alle lessen die ze graag eerder had geleerd. Cathelijn laat zien waarom het noodzakelijk is om jezelf te zijn én te leven op je eigen voorwaarden. En dat vaker nee zeggen onvermijdelijk is. Een wake-up call voor iedereen dus!▶ In dit interview leer je van Cathelijn:Welke factoren een burn-out veroorzakenWaarom je niet íedere kans hoeft te grijpenDat we niet altijd onze eigen gedachten kunnen vertrouwenWaarom je met groeien en doelen bereiken alleen niet gelukkig wordt Hoe je weer je lichaam kunt voelen en grenzen kunt aangevenLuister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!  ▶ Meer leren van Cathelijn?Lees het boek 'Gewoon knetterhard jezelf zijn' van Cathelijn en volg haar via Instagram!⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯Wil je de podcast supporten? 🙏 Laat dan een review achter op Spotify of via Apple podcasts! Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/

In jouw dagelijks leven bereik je goals, ben je sportief, sociaal en houd je alle ballen in de lucht. Met jouw discipline en wilskracht krijg je alles voor elkaar. Behalve voeding. Want dat snoepen hè… Dat blijkt een lastig puntje. Het is een dagelijkse strijd in ons hoofd tussen jezelf wat lekkers willen gunnen, maar ook het gevoel te hebben constant te falen in het maken van gezonde keuzes. Vermoeiend en demotiverend. Herkenbaar?Hier komt Lieke de Bever to the rescue. Lieke (30) is voedingsdeskundige en helpt met haar platform Topfit Suikervrij meer dan 100.000 (!) volgers aan een gezonder leven.In haar podcast, trainingen, challenges en e-books deelt ze haar lessen uit de topsport in combinatie met de kracht van voeding.In dit interview leer je van Lieke:Wat toegevoegde suikers met je lichaam doenHoe je gezonder leven kunt volhoudenWelke manier van trainen het beste werkt voor ons vrouwelijk lichaamOok deed ik mee aan de Suiker Vrij-challenge en deel aan het einde van de aflevering mijn ervaringen!Luister zoals altijd dus weer snel mee voor een goede dosis inspiratie en motivatie!Benoemd in de podcast:Boekentip 1: Miracle Morning – Hal Elrod Boekentip 2: Elementaire gewoontes – James ClearWil je ook gezond het nieuwe jaar in?Op 2 januari start er weer een Suikervrij-challenge! Check de website voor meer informatie.Of volg de etikettentraining van Lieke! Support the showMeer: Boekentips uit de podcast Volg Female Boss op Instagram: https://www.instagram.com/femalebossdepodcast/ Volg Female Boss op LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/femaleboss/