Claim Ownership陪我散步 Walk with Mi
Subscribed: 388Played: 3,434
Subscribe
© 2025 陪我散步 Walk with Mi
Description
用散步的時間和我聊聊天吧｜我的生活觀 - 感情經營、育兒感想、運動健身、健康飲食、身心靈分享
27 Episodes
Reverse
當初是因為發現自己罹患了罕見疾病、隨時有可能會死，所以才有了「想要把品牌做好」的決心。 透過與Rita的對談，我看見她身為創業者眼中的光。 這一集，我邀請到了 IRITA 保養品牌的創辦人 — Rita，一位走過創業十年路、也正在經歷母職生活的女性創業者。 IRITA 是我使用了超過3年以上的保養品品牌，後來和品牌的闆娘成為了朋友，常常在聊創業的過程中有滿滿的共鳴與感動，所以一直很想邀Rita來一起聊聊自己的故事，在與Rita對談的過程中，我感受到了他對產品的堅持與用心，難怪我會這麼愛用! 在競爭激烈的保養品市場，她如何從零開始、堅守理念，打造出一個鼓勵女性「一起遇見更好的自己」的品牌？ 創業的低谷怎麼挺過？作為媽媽，她又如何在家庭與事業中找到自己的節奏？ 這是一場關於信念、真實、與堅持的對話，獻給每一位在生活中努力前行的你
你有沒有想過，如果有一天醒來，靈魂住進了另一半的身體裡，會是什麼感覺？ 這一集，我和我老公一起聊了一個假想情境：如果我們靈魂交換了一整天，會發生什麼事？從一開始的好奇與想像，到慢慢進入對方的世界，這段對話竟然讓我聊著聊著就紅了眼眶。 原來，當我真正設身處地去感受他的日常，才明白有些看起來簡單的事情，其實一點都不容易。而他也第一次試著理解我的壓力與掙扎，那些我長久以來撐著不說的累。 換位思考聽起來簡單，實際上很難。 溝通，真的需要同理心。 關係裡，很多事都不是理所當然，是我們願不願意放下成見，去看見對方真正的感受與難處。 這不是一場純粹的假想，而是一段真實的靠近。也許我們還在學習怎麼理解彼此，但這一集讓我們更感恩彼此在身邊互相支持著。 如果你也在親密關係裡努力找尋理解、同理與靠近，希望這集能陪你一起練習換位思考、感恩那些看似理所當然的日常，也讓我們都記得，愛不只是靠近，更是願意看見彼此的辛苦與努力。 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 🔹 運動頻道：Stay Fit with Mi 💬 想聽更多什麼主題...
你會在每天早晨用特定的杯子喝咖啡，還是有一個固定的睡前儀式？或者你覺得儀式感很麻煩、不實際？ 老公說我是他見過最有儀式感的人，但他自己卻對這些「小儀式」沒什麼感覺。所以這一集，我想來聊聊儀式感對我的意義，也順便「說服」老公一起認真生活！ 🌿 這一集會聊到： ✔ 什麼是儀式感？ 為什麼我們需要它？ ✔ 心理學與神經科學角度，儀式感如何提升幸福感、降低焦慮？ ✔ 人際關係中的儀式感，如何透過小習慣讓感情更深厚？ ✔ 品牌與商業的儀式感，為什麼星巴克、奢侈品都在創造儀式？ ✔ 自我成長與生活習慣，如何透過儀式感讓日常更有價值？ ✔ 夫妻間的儀式感，我們之間有哪些「小習慣」值得保留？ 📌 如何讓儀式感變得不累，而是享受？ 📌 哪些簡單的方式，可以讓每天早晨更有儀式感？ 📌 你有自己專屬的儀式嗎？歡迎留言和我分享！ 📢 你可以在這裡找到我： 🔹 IG / FB / YouTube: Michelle Lin 林萱 🔹 運動頻道：Stay Fit with Mi 💬 想聽更多什麼主題？歡迎私訊我建議！💕 🔗 點擊收聽本集節目！ 🎧✨
你是否有時候覺得身體沉重、臉腫腫的，甚至誤以為自己變胖了？其實，這很可能是水腫！水腫並不是單純的體重增加，而是身體的水分代謝出了問題。 這一集，我會和你分享水腫的常見原因，以及六個讓身體更輕盈的習慣，包括： ✔ 正確喝水的方法，避免越喝越腫 ✔ 控制鈉攝取，降低身體水分滯留 ✔ 促進血液循環，減少腿部與臉部水腫 ✔ 調整飲食，吃對消腫食物 ✔ 改善睡眠品質，讓代謝更順暢 ✔ 小技巧加強消水腫，如泡澡、按摩、精油運用 三日消腫計畫 每天喝足3000 ml的水，可以喝無糖綠茶、無糖咖啡(中午以前)堅持不吃加工食品堅持不吃調味料、只加少量的鹽每天用精油按摩3天內泡1-2次的熱水澡，或是1次的岩盤浴這三天確保睡足8小時每天睡前冥想調節壓力飲食堅持原型食物，水果每天都要吃到香蕉，可以多補充莓果，蔬菜可以多吃蘆筍、地瓜、南瓜、小黃瓜、芹菜；蛋白質確保充足，適合吃水煮蛋、雞胸肉(不要用調味醬料，鹽+胡椒就好)不喝飲料、不喝酒每天吃薑黃多做有氧運動 – 至少30分鐘以上，心率維持在最大心率75％~85％之間( 220 - 38)*75%~ 85% = 136~ 至154之間，至少30分鐘，...
1在忙碌的日常中，總有一些時刻我們渴望短暫的停留，讓自己回到當下。這一集的靜心練習不需要特別準備，不論你是在工作間隙、送完孩子後停在車裡、午休時想讓自己喘口氣，還是睡前想讓心慢慢沉靜下來，都可以透過這個練習快速找回專注與平衡。 透過聆聽周圍的聲音、感受肌膚的觸覺、察覺眼前的光影與顏色，甚至是味覺與嗅覺的探索，我們將一步步讓感官甦醒，溫柔地帶領自己回到當下。這短短的幾分鐘，會讓你感受到更安定、更清晰，並重新與世界產生細膩的連結。 現在，準備好和我一起開始這場專注感官的靜心練習吧。 ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Michelle Lin 林萱 📍 LINE 社群｜https://is.gd/FYggqN
你身邊是否有這樣的人——總是批評你、操控你、帶給你無盡的情緒消耗？有些關係會讓我們越來越沒有自信、充滿焦慮，甚至開始懷疑自己。這一集，我們要來認識有毒的人的特徵，幫助你辨識負能量的信號，設立界限，遠離這類會消耗你的人際關係。 🔹 什麼是負能量？ 負能量不只是偶爾的負面情緒，而是長期影響我們思維與心理狀態的負面意念。這些能量會讓我們情緒枯竭、懷疑自己，甚至削弱我們的內在價值感。 🔹 如何察覺負能量的信號？ •相處後，你是能量滿滿，還是覺得身心疲憊？ •這段關係讓你自在，還是讓你越來越不敢做自己？ •對方是否總是在批評、操控或讓你情緒起伏不定？ 🔹 六種「有毒的人」特徵 1.操縱毒：用內疚感或情緒勒索來控制你 2.批評毒：總是不斷挑剔你的缺點，讓你懷疑自己 3.演戲毒：製造戲劇性衝突，讓你疲於應對 4.能量毒：不斷抱怨、吸走你的情感能量 5.嫉妒毒：不祝福你的成功，甚至想暗中破壞 6.界限侵犯毒：無視你的需求與界限，讓你難以拒絕 🔹 如何設立界限並保護自己？ •第一步：減少接觸頻率，給自己更多空間 •小技巧：用轉換話題或保持沉默來避免負面話題 •心理距離：學會拒絕，選...
生活總是忙碌，每天被工作、家庭、社交、無數的待辦事項填滿，我們往往連好好喘口氣的時間都沒有。然而，在這樣的節奏裡，我們更需要刻意地為自己留下一點空間，去傾聽內在，讓身心回到平靜的狀態。 在這一集，我想和你分享五種簡單又實用的靜心小方法，這些方法不需要額外的時間，也不需要特別的環境，只要運用日常的片刻，就能讓我們在忙碌中找到平靜。 你可以試試： ✔ 靜心呼吸——用幾個深呼吸，快速讓自己回到穩定的狀態。 ✔ 專注於日常微小動作——喝茶、洗碗、淋浴，把這些變成清理情緒的儀式。 ✔ 數字冥想——短短兩分鐘，讓腦袋暫停紛亂的思緒。 ✔ 自然散步靜心——用五感感受環境，讓步行成為放鬆的練習。 ✔ 三分鐘書寫當下感受——透過書寫理清思緒，釋放壓力。 靜心不一定要是正式的冥想或長時間的禪修，其實真正的平靜，來自於我們「如何與自己相處」。這些小方法就像生活裡的一道道微光，讓我們在每個忙碌的當下，都能找到回歸內在的方法。 希望這集的內容能給你一些靈感，也歡迎你和我分享，你最喜歡的靜心小習慣。如果你喜歡這集，別忘了訂閱、分享，讓我們一起在生活裡找到更多的平靜時刻。 ✨ 更多分享，歡迎來找我：...
在這一集中，我分享了自己最近生活中的轉變和挑戰，從搬回台灣到適應新環境，過程中面對了許多預期之外的壓力和情緒波動，即使大腦知道生活正朝著幸福的方向前進，但內心仍時常因為一些小事感到不平靜。 如何在不滿意的現狀中找回平靜？ 這集中我談到了五個實用的方法： 1.接納當下的情緒，允許自己不開心而不再壓抑。 2.挖掘內心深處的不平靜根源，辨識真實的情緒訊息。 3.改變能改變的，放下無法控制的，重新聚焦在自己可掌控的範圍。 4.每天留一段時間好好與自己獨處，運用冥想或運動來提升能量。 5.學會感恩並聚焦在正向的事物上，透過正念思維找回內在的穩定感。 這集節目帶你一起探索如何在情緒風暴中找到內心的智慧，轉化內耗為力量，並在生命的每個階段活出更自在、平靜的狀態。 如果你有共鳴，歡迎留言或分享你面對情緒時的體悟與方法。 ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Michelle Lin 林萱 📍 LINE 社群｜https://is.gd/FYggqN
我們的身體，一直默默地支持著我們，承載著我們的情緒、記憶與日常的一切。但在忙碌的生活中，我們是否曾停下來，好好感受它的存在？ 這一集的冥想引導，將帶你回到身體之中，透過呼吸與覺察，溫柔地傾聽身體的聲音，感受它的力量與溫暖，並用愛與感激回應它的陪伴。 這集適合誰？ • 剛運動完，想靜下心感受身體變化的人 • 感到壓力、焦慮，想透過與身體連結來找回平靜的人 • 經常忽略身體需求，想重新學會善待自己的人 • 對身體不滿，想透過感恩的角度重新建立正向關係的人 • 睡前想放鬆身心、帶著溫暖與愛入眠的人 聆聽後，你將獲得什麼？ • 更深的身體覺察與放鬆 • 學會傾聽身體的需求，而非忽略或苛責 • 透過呼吸與感謝，找回內在的穩定與平靜 • 對身體產生更多的接納、感激與愛 在這 20 分鐘裡，讓我們一起慢下來，回到當下，與身體建立一場溫柔的對話。 準備好了嗎？深呼吸，閉上眼睛，讓我們開始吧。 ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin...
年節將至，家人和朋友的聚會帶來歡樂與期待，但有時也伴隨著壓力。親戚的評論、聚會的壓力、不斷被要求的角色——這些情境讓人疲憊甚至感到無力拒絕。面對這樣的挑戰，學會設立健康的界限，是讓我們在繁忙的節日裡找到內心平靜的關鍵。 界限不是冷漠，也不是拒人於千里之外，而是一種自我尊重的方式，幫助我們在與他人的互動中感到安心且自在。今天這篇文章，我想和大家探討：如何設立健康的界限，讓我們不僅能從年節挑戰中脫穎而出，更能在新的一年裡，擁有更多的力量與自由。 什麼是健康的界限？ 「界限」聽起來或許像是一種隔離，但其實，它是一種對自我需求的清晰定義。它幫助我們知道什麼樣的行為可以接受，什麼不行，並協助我們在互動中分清責任。 舉個例子：如果家人習慣要求你在聚餐後留下來清理，卻從未考慮你的疲憊或其他安排，這可能會讓你感到壓力，甚至影響對彼此的感情。設立健康的界限，比如溫和地告訴對方：「今天我需要先離開，但下次我可以多幫忙一點」，能夠減少衝突，讓關係更加平衡。 健康的界限有三個特點： 1. 保護自己：讓我們的時間、精力不被過度消耗。 2. 尊重彼此：不僅讓自己舒適，也考...
在這集訪談中，鄧醫師將與我們分享： - 對於想「增肌減脂」的人，飲食上的建議 - 飲食上蛋白質的份量該如何抓呢？ - 超多人問！到底要先增肌？還是先減脂？ - 減脂面臨卡關期，怎麼辦？ - 給「吃素的人」的增肌減脂上的飲食建議 - 該如何防止肌肉流失呢？ - 想要穩定賀爾蒙，如何制定飲食規劃呢？ 第三段（可參考以下文字） 若對今天的訪談有興趣，或是有相關困擾的人 歡迎到「初日醫學頻道」看更多健康大小事 👉https://www.youtube.com/@Cofit211 追蹤粉專「鄧雯心醫師｜身心平衡，享瘦人生」 👉https://www.facebook.com/Dr.AngelTeng 有增肌減脂、荷爾蒙失調問題，也可以與鄧雯心醫師聊聊喔！ 👉https://hi.cofit.me/Sl0Fp
好久沒有更新陪我散步了，上一次更新居然是八個月前了，非常感謝還願意點開這一集來收聽的你。這一集聊了我最近的近況，經歷的低潮，以及在低潮中的體悟，還有我是如何走出來，並且把這些負面能量轉化成自我成長的動力，這一集節目也是為我自己的人生做一個階段性的紀錄與紀念，紀念我能用平靜的心境聊出這些內容。 最神奇的是，在渡過低潮的這段時間，宇宙安排了我和知識衛星合作，共同設計了減壓自癒力這一套課程，完全是給我用生命做課程的機會，我在設計整個課程的過程中，沉浸在其中努力的引導自己、療癒自己，將自己當下自我成長的體悟與方法都寫進課程中，讓這些挫折與困境化為我前進的動力。 努力了幾個月的課程終於要開始募資了! 【減壓自癒力｜重拾內在平衡的七場身體練習】 8/22 - 9/29 募資期間優於 45 折 👉 結帳輸入優惠碼「陪我散步」再折扣 $350 元 👉 課程介紹 https://hi.sat.cool/jN8ph ──── 課程特色 ──── 🔸 釋放壓力｜以腦科學為基礎，透過動與靜的練習，舒緩現代人壓力情緒問題 🔹 靜心冥想｜7大主題專業冥想引導，循序漸進地提升自我覺察與專...
今天這一集的陪我散步 是想要透過「冥想」來幫助有情緒困擾而失眠的人 能夠溫柔的、輕輕的放下情緒，進而安穩入睡。 情緒，是門很困難卻必修的課題， 因為我自己時常被自己的情緒綁架而感到困擾， 更時常會因為當天沒有處理好的情緒而無法入睡 帶著不好的情緒不僅會翻來覆去睡不著， 更容易半夜驚醒又想起同一件事情而再度失眠， 早上起床時也因為疲憊而更加低頻率， 日復一日漸漸變得更難跳脫了。 所以這一集的睡前冥想， 我想要以「放下情緒」為主題， 陪伴大家能在睡前把情緒清理乾淨， 煩惱的事就留給明天吧！先好好休息、把頻率提高， 在最冷靜、理智、清明時的狀態之下， 才能找到最佳的解決版辦法。 ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Michelle Lin 林萱 📍 LINE 社群｜https://is.gd/FYggqN
這集我想很多人都可能曾經經歷過，特別是在社群媒體為大的世代，越來越多人為容貌焦慮、身材焦慮困擾，但其實你內心的擔心都源於不自信，今天想和大家聊聊該怎麼建立自信，如何放下你認為的「不完美」。 - 該怎麼放下容易和別人的比較心態？ - 剛生完小孩覺得肚皮好鬆，身材很差變得很沒自信，想請問 Mi 生完都是怎麼調適的？ - 一直都對身材沒有自信，該怎麼提升自信心？ - 會很在意別人的看法跟別人說的話該怎麼辦？ - 有什麼方法可以應對社交媒體帶來的不自信感？ - 為了減肥導致身體與心理變很不健康也不快樂，該怎麼轉換想法？ - 如何從自己的完美主義解脫? - 這個社會只崇尚運動健康瘦，我討厭無法堅持運動的自己怎麼辦? 希望這一集節目能夠幫助建立自信、接受自己本來的樣子，放大自己的優點，找到喜歡自己的地方，是好好愛自己的第一步。 ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Michelle Lin 林萱 📍 LINE 社群｜https://is.gd/F...
居然再度更新陪我散步又是過了一年多的時間了! 過去一年因為創業、成立新品牌忙得分身乏術，最近總算又找到了維持身心平衡的方式，所以這集我想分享自己兼顧育兒與工作帶來的壓力與焦慮、沒有自己的時間的我是如何慢慢調整過來。 這集還會分享粉絲們問的問題: - 我是如何分配一天的時間？怎麼抓出零碎時間？ -夫妻是如何分工，彼此協調事務？當臨時想擁有自己的時間時，會怎麼和另一半溝通？ - 當時間花在自己而不是家庭或事業時，如何克服罪惡感？ - 如果沒有神隊友幫忙，只能靠自己家務、育兒、創業，想問 Mi 有什麼經驗可以分享嗎？ - 面對三個小孩，又是自己帶孩子的話，如何管理自己的情緒？有時候小孩真的不受控 - 有時候事情多到喘不過氣，很想什麼都不管但又必須撐著的狀態下，該如何渡過？ - 我獨處時會做什麼事療癒自己呢？ ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Michelle Lin 林萱 📍 LINE 社群｜https://is.gd/FYgg...
很開心這集的陪我散步，可以受邀和其他五位Podcaster，一起為今年情人節做了一個主題企劃，我們六個不同節目會用同一個愛情故事線，討論、分享愛情不同階段的主題。 沒聽過第一集一定要回去Janet 的節目《那些學校沒教的事》【 交往前的曖昧總是讓人心癢癢 】 第二集是《佐編茶水間 》【 一段關係中，該如何維持感情熱度？ 】 第三集是《Hit Me Up! 下班打給我 》【 對的人，錯的時間 】 第四集是《一則茶室 》【 老夫老妻該如何維持生活中的情趣？愈久愈相愛的6大心法 】 第五集是《聲動台北》【 分手後的台北，到處都是你的影子 】 我是最後一棒，【 結婚真的是進到婚姻墳墓嗎？】 這集特別邀請了我的老公 Chris 一起討論婚姻這個主題，省話一哥我老公的處女秀就獻給這一集了XD 我們討論了一些婚姻會面臨的問題，例如家務分工、教養、經濟壓力、婆媳問題等不同挑戰，以及我們是用什麼方式面對與解決，希望可以給也在婚姻中苦惱的朋友們一些參考。 聽完這集後，歡迎將你的想法分享在Instagram並tag我們喔! ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimic...
睽違9個月，我的Podcast節目終於重新開張了！一開始錄的時候還蠻緊張的，因為太久沒錄了居然有點害羞☺️一度很想打開直播想說大家陪我一起錄應該會比較自然，後來覺得灌一杯白酒放鬆一點再開錄😆 這集重新開張的節目內容，是大家敲碗很久的冥想引導！這次的引導內容是關於 — 愛自己，也集結了很多人的問題，一一在節目中回覆並分享我的看法。 這集的內容有： 什麼是愛自己？愛自己的定義是什麼？愛自己是什麼感覺？愛自己要先了解自己嗎？愛自己/愛家人或他人，該怎麼取捨？要如何愛自己呢？節目後半段也會做「愛自己」的冥想引導，帶領大家體會真正愛自己的感動。希望你在難過、悲傷、孤單的時候，都可以打開來邊聽邊冥想療癒自己❤️ 冥想引導的部分在26分42秒的地方，第二次聽可以直接從那裡開始唷😊 聽完別忘了到我的Instagram (@mimichellelin) 留言告訴我你的感受，或在限時動態分享並標籤我，讓我知道你的想法☺️ 等你們！ ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay Fit with Mi 📍 Facebook | Mic...
今天的冥想主題，是與你的內在靈魂連結 我自己一開始接觸冥想是從科學角度、調整賀爾蒙、大腦訓練、對身體健康而切入的 隨著這一年來冥想有越來越多說不上來的奇妙感覺 我在冥想時常能感覺到感動、開闊、合一的感受 我開始認真探索這個世界 甚至發現原來我的內在靈魂，可能和宇宙有所關聯？ 這幾個月來我一直思考著要如何分享 才能將我所經歷的感動帶給大家 整合了很多資料，把我看過的影片、書籍 用比較易懂的話語錄製了這一集的陪我散步 這一集的冥想引導前的資訊量有點大 因為我希望大家不要覺得「靈性」離自己很遙遠 或是永遠跟自己沾不上邊（因為一開始我也是這樣的思維想法😆） 看了很多科學、哲學的文章、書籍之後 才慢慢去了解這個有趣又未知的領域 我透過了解自己、了解意識的來源、認知到自己思維的僵化，用相信的力量從憂鬱症的牢籠裡逃脫出來，一直到現在我都仍然會每天練習冥想，讓自己的意識保持清明的狀態，避免讓自己被自己貼的標籤所影響，所以我覺得在與自己靈魂接觸之前，可以先了解我們的意識是如何運作的，對我們控制情緒與負面思維很有幫助。 所以這集節目中，我會分享 - 意識是什麼？ - 意識存在身體哪裡？ - 意...
從小我們可能就被社會框架定義了該有的樣子，很多傳統觀念甚至認為女人的任務就是結婚、生子、照顧家庭；又或在職場上，懷孕或是有家庭的女性，可能在求職或升遷的時候還會被一些淺規則限制發展性。很多女性也會淺移默化的認定自己「女生就該有女生的樣子」。 我印象很深刻，在我剛成為新手媽媽之後沒多久，我在我的Facebook粉絲專頁放了我穿著熱褲還有背心，抱著我兒子嫩嬰的照片，底下出現了「一看就不是個好媽媽」的留言，當時的我剛成為媽媽才三四個月的時間，而且是計劃外懷孕，我突然就成為了一個母親，當時我其實很難習慣角色的改變，甚至常會忘記我真的有一個小孩了；所以雖然我明知道那只是沒有意義的酸民留言，但卻讓我那幾天日子過的很失落。到現在已經事隔四年多了，我還記得我當時困惑的感受，「好媽媽應該是什麼樣子？為什麼我一看就不是好媽媽？他怎麼看出來的？到底要怎麼當一個好媽媽？」 這一集就來聊聊，到底... 媽媽該是什麼樣子? 初為人母該如何打破社會框架、他人貼的標籤，做自己想要的樣子? ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜...
EP8 - 專訪我的姐姐｜從不被看好的小孩，到現為大企業資深財務經理的故事 (下) 「努力不一定會成功，但是要通往成功之路一定要努力，別因為自己現在的位置受限，每個人都有無限的淺能，唯有靠每天不斷的相信自己、不斷的自省、不斷的努力，你才能夠知道自己潛能有多大。」 從一個不被看好的小孩 到現為美國大企業到資深財務經理 這一集的Walk with Mi陪我散步 專訪我的親姊姊(下集) 我們在上一集的節目裡面，邀請到我的姐姐，現為美國Panasonic總部的資深財務經理，從小不被看好的她，一路跌跌撞撞走到這裡在上一集。她與我們分享了來美國發展的原因、對於學歷與商業證照的看法、硬實力及軟實力的概念、找工作要注意的細節，以及在職場上遇過的歧視問題等，她認為，不論你身處的競爭環境如何，不論你當前走的路你喜不喜歡、順不順遂、是否被他人貼標籤、被她人看扁，只要你在每個階段都盡心盡力，你的努力與能力，一定會帶你走向屬於你自己的成功之路。 因為訪談的內容非常豐富，所以在這一集中，我們繼續聊到了 - 在美國面試的技巧？為自己說故事的技巧 - 如果錄取了條件不好的公司，該怎麼調整心態？ - 如果發現現在...
『 不論你身處的競爭環境如何 不論你當前走的路你喜不喜歡、順不順遂 是否被他人貼標籤、被他人看低? 只要你在每個階段都盡心盡力 你的努力與能力 一定會帶你走向屬於你自己的成功之路。』 從一個不被看好的小孩 到現為美國大企業到資深財務經理 這一集的Walk with Mi陪我散步 專訪我的親姊姊🤎 前幾次跟姊姊一起的直播 被問了很多職涯相關的問題 我們將這些問題整理了出來 錄製成Podcast與你們分享 這一集的專訪內容有： - 姊姊來美國發展的原因 - 美國與台灣職場文化的差異 - 對於學歷的看法 - 商業證照重要嗎？ - 硬實力與軟實力的概念 - 找工作應該要注意什麼呢？ - 在職場上有遇過歧視問題嗎？ 錄製這一集我自己也有非常多的收穫 希望可以幫助到社會新鮮人 以及在職涯上迷惘受挫的人 如果你喜歡這一集的陪我散步 請別忘了到我的IG留言告訴我你的想法與建議😊 期待你們的回應 www.instagram.com/mimichellelin ✨ 更多分享，歡迎來找我： 📍 Instagram｜@mimichellelin 📍 YouTube｜Stay...
你有找不到運動的動力的時候嗎？ 或是有對運動感到壓力嗎？ 或是根本就很討厭運動呢？ 在多年前 我是一個懶癌症患者😆 能站就不走、能坐就不站、能躺就不坐 因為一個非常不激勵人心的原因 我接觸了運動，走進了健身這個世界 無心插柳居然成為了運動健身部落客 所以這一集的節目 是一個從懶癌症患者 成為健身運動部落客的故事 不過在剛進入運動這個世界沒多久 我就懷孕了 而在第一胎產後11個月，我又懷了第二胎 這幾年來的心路歷程有非常多轉折 也因此「運動」之於我 也隨著這些經歷與體驗有不同的定義 這集的Podcast我會分享 - 我是如何踏入健身這個世界的？ - 我如何保持運動的動力？ - 我第一胎產後如何恢復體態？ - 為什麼我第二胎產後會低落卡關？ - 如果找到適合...
睡前冥想就是最好的助眠法 不需安眠藥、褪黑激素維他命 讓你的身體與意識連結 有一個安穩、舒適的睡眠 現代忙碌的生活 讓我們在睡前或是可以靜下來的時候 總是無法控制的胡思亂想 明明想要睡覺 卻翻來覆去無法入眠 透過冥想 可以讓我們放慢呼吸 放慢心率 啟動副交感神經 練習感知當下 訓練大腦及身體在該休息的時候休息 該工作的時候工作 這一集的Podacst是說好的睡前冥想 帶領大家和我一起在睡前放空大腦 專注的放鬆身體、緩緩的進入夢鄉 除了睡前冥想引導之外 在節目一開始也會先聊聊一些冥想原理 - 作息與賀爾蒙分泌的關係 - 為什麼現代人容易失眠 - 睡前冥想的重點 - 睡前冥想的頻率與建議 如果你已經知道睡前...
Top Podcasts
The Best New Mark Levin Podcast Right Now - March 2025The Best New VINCE Podcast Right Now - March 2025The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now - March 2025The Best New Sports Podcast Right Now - March 2025The Best New Business Podcast Right Now - March 2025The Best New News Podcast Right Now - March 2025The Best New Comedy Podcast Right Now - March 2025The Best New True Crime Podcast Right Now - March 2025
Download from Google Play
Download from App Store
United States
聲音好好聽(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 期待下一集ㄌ