Вторая смена

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Весь сезон мы говорили о токсичных людях вокруг нас и закончить его мы решили разговором о нашей токсичности. Мы попросили нашего друга Дастана записать этот эпизод и поговорить с нашими коллежанками, подругами, партнерами (возможно, после этого выпуска они уже не будут таковыми). Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Наверное, это самый сложный для нас эпизод за все четыре сезона подкаста, но поговорить об этом нужно и важно. Что такое сепарация от родителей и какие стадии нужно пройти? А также, что делать, если все они были успешно провалены? Что значит быть взрослым человеком и как выстраивать отношения с родителями и родственниками? В этом выпуске рассказываем, как строятся наши взаимоотношения с нашими мамами и как у нас не получается сепарироваться. Делимся своими болями и инсайтами из терапии, а также обсуждаем, каково это – быть единственным ребенком в семье и одной из троих. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod Инстаграм психологини Бермет: instagram.com/bema.ulanova

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". В этом эпизоде обсуждаем неравенство в дейтинговой культуре и развеиваем мифы о том, что секс без обязательств – это прерогатива только мужчин, а большое количество партнеров у женщин значит, что она шлюха. Современная дейтинговая культура предлагает нам большой выбор отношений без обязательств или с их ограниченным набором и это нормально, если вы не ищете ничего серьезного. Делимся своим опытом «несерьезных» отношений и обсуждаем, как начать разговор с партнером о том, что между вами происходит. А также расшифровываем аббревиатуры в профилях дейтинговых приложений и разбираемся, что они значат. А еще раскрываем главную интригу всего подкаста - когда же Бегайым выступит со стендапом! Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Что такое газлайтинг и как он работает? Как абьюзеры используют психологическое давление, чтобы уйти от наказания? И что такое фемицид? В этом эпизоде мы говорим про виды насилия, которые влияют на вашу менталку и физическое здоровье. Обсуждаем абьюзеров в отношениях и как они манипулируют нами, а также как выходить из таких отношений или помочь близкому человеку выйти из них. Делимся своими историями токсичных отношений с психологическим и физическим насилием и рассказываем, как распознать абьюзера на ранних стадиях. Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod Инстаграм психологини Маши: https://www.instagram.com/samsonova.psiholog

Мы очень любим деньги. И тратить, и зарабатывать, и копить. Сами и на себя. Но как распределять деньги в отношениях с партнером(-кой)? А если кто-то один зарабатывает больше? А если другой(-ая) не работает вообще и партнер(-ка) контролирует все расходы? А если появился ребенок и кому-то нужно с ним сидеть дома? В этом эпизоде рассказываем, что такое экономическое насилие и почему формула «муж – добытчик, жена – хранительница очага» - это чаще всего абьюзивные отношения. Обсуждаем, как понять, что вы находитесь в зависимом и уязвимом положении, и как выйти из этой ситуации без потерь для менталки. А также в этом выпуске вы узнаете, какого мужа ищет Бегайым и какой у Наташи главный страх. Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod Инстаграм психологини Маши: https://www.instagram.com/samsonova.psiholog

Мы пока только учимся выстраивать свои границы в отношениях и вряд ли можем сказать вам что-то полезное в этом выпуске. Но зато из этого эпизода вы узнаете про самые здоровые отношения Бегайым с парнем, который был в открытых отношениях, а также про то, почему Наташе проще найти нового партнера, чем выстраивать границы с уже имеющимся. Рассказываем, что такое токсичные и созависимые отношения и как распознать в потенциальном партнере токсика. А также обсуждаем, как общество и семья транслируют нам модель нездоровых отношений и почему романтические мифы про половинки, любовь до гроба и смерть в один день – это все булшит. Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Этот выпуск посвящен всем нашим токсичным коллегам, с которыми мы когда-либо работали и продолжаем работать. Особенно, одному из нынешних коллег. Собственно, ему, кажется, этот выпуск и посвящен. Говорим о пассивной агрессии и газлайтинге на работе, о том, как не надо ссориться и как выстраивать свои границы. А еще мы попробовали немного побыть взрослыми и подумать о своей токсичности в работе с коллегами и как мы пытаемся с этим справляться. Если вы тоже работаете с токсиками, расскажите нам об этом. А может вы тот самый токсичный коллега? Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod Инстаграм психологини Маши: https://www.instagram.com/samsonova.psiholog

* Этот эпизод мы записали еще в середине марта, но из-за технических заминок (и выгорания) выпускаем только сейчас. Здесь не идеальный звук и не идеальные мы, но если вы тоже плохо справляетесь с происходящими в мире событиями, то послушайте его. Мы не планировали этот выпуск, но хотим поговорить о том, что нам всем сейчас ментально очень тяжело из-за войны в Украине. Мы плохо справляемся с тревожностью и выпадаем из ресурса и поэтому решили поговорить с психологиней о том, какие эмоции в такой ситуации испытывать нормально и как поддерживать себя. Обнимаем вас. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod Инстаграм психологини Маши: https://www.instagram.com/samsonova.psiholog

Мы вернулись с 4 сезоном подкаста и весь этот сезон будем говорить про токсичные отношения с другими людьми. А начнем с токсичных друзей.  Распознать их с первого взгляда может быть не так просто. Но не зря весь прошлый сезон мы говорили о любви к себе и личных границах. Токсичные друзья, как правило, любят их нарушать.  В этом эпизоде рассказываем про свой опыт токсичной дружбы, как Бегайым ревнует своих подруг, а также как распознать токсиков среди своих друзей и что делать? Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Это финальный выпуск третьего сезона, который выходит прямо под новый год. И в 2022 году мы вам всем желаем в новом году научиться говорить «нет» и отстаивать свои границы. Мы этого делать не умеем (по крайней мере не всегда и не со всеми), но учимся это делать. А в этом выпуске мы разбираемся, где проходят наши личные границы, при чем тут женская гендерная социализация и как мы нарушаем чужие границы. А еще вы узнаете, какие советы любит давать Бегайым и зачем Наташа трогает других людей. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". К внешнему виду женщин предъявляют много требований – быть стройной выглядеть красиво и моложе своего возраста. Мы боимся стареть и в том числе потому, что не видим в кино и журналах возрастных актрис и моделей. Про женщин после 30 почти нет ролевых моделей и очень мало классных историй про них. В этом эпизоде мы говорим о том, сколько нам лет и много это или мало. А еще обсуждаем, как после 30 меняются приоритеты, как возраст коррелирует с количеством мэтчей в тиндере и как мы поддерживаем визуальную молодость (спойлер: никак!). А еще из этого выпуска вы узнаете имена четырех седых волосков Бегайым и как к ней подкатывают 18-летние мальчики в Инстаграме. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Женщины тратят на диеты в среднем 17 лет жизни, по данным исследований. Это почти 150 тысяч часов, которые можно было бы потратить на здоровье, образование или карьеру. Бодипозитив, который должен был помочь женщинам принимать себя в любом теле и весе, на самом деле не решает этой проблемы и вызывает много вопросов. Как и многие женщины, мы тоже недовольны своим телом и фэтфобны по отношению к себе (а кое-кто и не только к себе). Разбираемся, почему так и что такое бодинейтральность. А еще в этом выпуске вы узнаете, какие попы нравятся Бегайым, почему Наташе не нравится секс с полными мужчинами и при чем тут кофе с молоком. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Этот выпуск, пожалуй, самый тяжелый для нас за все сезоны. Говорить о селфхарме (нанесении себе вреда) и сложно, и не принято, но мы хотим снять стигму с этой темы. Вместе с гостем обсуждаем, почему некоторые люди наносят себе порезы, как с этим справится и как об этом говорить. Но селфхарм это не всегда про порезы или ожоги. К нему также можно отнести злоупотребление алкоголем, небезопасный секс, экстремальные виды спорта и даже трудоголизм. Поэтому спрашиваем у психолога, как распознать, что это селфхарм и как оказывать помощь. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены". Мы очень любим отдыхать, но, кажется, что-то делаем неправильно. Потому что эффект быстро проходит, усталость никуда не девается, стресс тоже, а выгораем мы чаще, чем уходим в отпуск. Кто-то говорит, что надо просто сменить вид деятельности, кто-то – что надо планировать отдых, кто-то – что надо просто отдыхать чаще. Советов много, но всем ли нужно следовать?  В этом выпуске обсуждаем, как Бегайым впадает в летаргический сон на выходных, а Наташа начинает отпуск с похода по врачам, зачем планировать отпуск и почему у некоторых это вызывает тревожность. И, конечно, разбираемся с психологиней, как же правильно отдыхать (спойлер: простых советов не будет).  Расскажите, как отдыхаете вы и отдыхаете ли? Если у вас есть какие-то лайфхаки, которые помогают вам лучше отдыхать и перезаряжаться, поделитесь с нами. Нам правда очень надо :) Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Наш бусти - https://boosty.to/vtorayasmena. Бусти - это система ежемесячных платежей. Больше года мы делаем подкаст и любим его нежной любовью. Бусти - возможность поддержать нас в создании "Второй смены".  Женщины выгорают чаще, чем мужчины и чаще обращаются к психологам за поддержкой. В глянцевых журналах говорят, что уметь слушать – одно из качеств, которое мужчины ценят в женщинах. Что не так с этой формулировкой и что на самом деле скрывается под «умением слушать»? В этом выпуске говорим об эмоциональном обслуживании. Что это такое и почему это считается прерогативой только женщин? Болтаем о том, как нам приходилось (непрошенно) выслушивать других (читай, мужчин) и как Бегайым два года была во френдзоне. А также разбираемся вместе с психологиней, как найти грань между эмоциональным обслуживанием и заботой и как выстроить свои границы. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Разбираемся (не без помощи психологини) в том, что такое daddy issues, как их распознать и что делать. Говорим о наших отцах, взаимоотношениях с ними и о том, как они влияют на наши отношения с партнерами. В выпуске вы узнаете о партнерах Наташи с daddy и mommy issues, топ-3 худших свиданиях Бегайым и что она ищет в мужчинах. А потом, как обычно, мы ушли в тему БДСМ и размышляли о том, может ли отыгрывание роли «папочки» и «маленькой девочки» в постели решить проблемы в реальной жизни. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Мы официально начинаем новый сезон. Рассуждаем, что такое любовь к себе (мы не знаем), что она значит для нас и почему до сегодня она всегда зависела от отношений партнеров к нам. В выпуске вы узнаете про клевых нидерландцев, сербов и американцев и как они учили нас любить себя. А еще Наташа раскрывает свой самый страшный секрет! Плюс у нас новая рубрика с дипломированной психологиней, которая рассказывает, что такое любовь к себе (ура) и дает первое задание на то, как эту любовь растить. Контакты психологини Натальи: Телеграм @Natalika_D. Инстаграм @danilova.psiholog. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Мы отдыхали два месяца и за это время успели выгореть, вакцинироваться, Бегайым успела дважды влюбиться и оба раза ей разбили сердце, а Наташа - сделать три теста на беременность. Ну и самое главное – Бегайым съездила в Сербию и за эту неделю кое-что признала про себя.  Болтаем о том, распланировать путешествие по тиндеру, какие лайфхаки есть и как экономно съездить в другую страну. И еще немного о планах на этот сезон. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Какое будущее у феминизма в Центральной Азии, как выглядит его победа и дождемся ли мы ее на своем веку? Подводим итоги двух сезонов подкаста, пытаемся понять, что мы тут делаем и параллельно отвечаем на вопросы слушательниц и слушателей. Снова немного говорим о тиндере, БДСМ и нашем нынешнем статусе в отношениях с партнерами (спойлер: одна из нас неожиданно для себя оказалась в постоянных отношениях с одним партнером).  А еще делимся, какие эпизоды у нас любимые и нелюбимые, и запись какого далась нам тяжелее всего. И даже приоткроем завесу над следующим Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod

Эти дни, красные дни, гости из Краснодара – как только не говорят, чтобы, не дай бог, не произнести в слух слова «менструация» или «месячные». Они окутаны кучей мифов и стереотипов. Мы их стесняемся, не говорим о них и терпим боль.  В этом эпизоде обсуждаем, почему мы так стыдимся говорить о том, что раз в месяц женщины истекают кровью, а также развеиваем мифы вокруг месячных. Мы в Инстаграм: instagram.com/vtorayasmena Мы в Телеграм: https://t.me/vtorayasmenapod