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Description
Este podcast es para todo el que quiere iniciar un viaje hacia el bienestar. Somos Mayte Molina y Camila Abreu y queremos ayudarte a conectar contigo mismo, maximizar tu potencial, que hablemos sobre empoderamiento, amor propio y la creación de una vida más consciente.
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¿Te da miedo a estar solo o sola? Este episodio es para ti. En “¿Qué hacer si me siento sol@?“ invitamos a la psicóloga Ginger Bejarano a hablar cómo puedes disfrutar de tu propia compañía. Te puedes empezar a hacer varias preguntas sobre las personas que estás permitiendo entrar en tu vida.Ella nos habla de por qué nos sentimos solos, ejercicios para disfrutar de nuestra soledad, la soltería, la importancia de no llenar vacío con parejas. En este episodio tenemos a los invitados Linette González y Luis Eduardo Javier que nos cuentan sus experiencias y técnicas con las intervenciones de la Psicóloga
En el capitulo de hoy les traemos a Marianne Li (@mariannelih)y Laura Ballis (@lauraballiss) como hosts invitadas y la psicologa clínica Sarah Sing (@terapiaconsarah). Conversamos sobre un tema de sumaaa importancia y que forman parte de nuestro dia a dia: LOS LIMITES!! Hablamos de la importancia de establecerlos, por qué es importante respetarlos, a quiénes van dirigidos, cuales son límites saludables cuando podemos flexibilizar y ceder y cómo hacerlo. Esperamos que este episodio les guste tanto como a nosotras y que le puedan sacar mucho provecho.
Hoy hablamos de autoestima pero un concepto diferente al que conocíamos...No hablamos de una autoestima alta o baja sino de una autovaloración negativa o positiva, lo cual nos permitió entender y adquirir técnicas para elevarla.
Este episodio viene con una de las dinámicas que más les han gustado, en la que traemos dos host invitados Laura Ballis ( @lauraballiss) y Miguel Maldonado (@miguelmaldonado10) para hablar de sus experiencias, las dudas que tienen sobre las emociones, cómo las manejan y cómo les ha afectado resistirlas, las cuales tuvieron las intervenciones de la psicóloga Alejandra Morales (@psicoalejandramp) La psicóloga nos habla de cuáles son las funciones de las emociones, la diferencia entre emoción y sentimiento, qué preguntas hacernos para dejar de resistir nuestras emociones, ejercicios para sentir y comunicarnos con las emociones, cómo las emociones influyen en nuestra toma de decisiones, aprender a expresarlas, entre otros aprendizajes.Alejandra nos recuerda que todas las emociones son válidas, y que no existen buenas o malas. Déjanos saber que te parece y gracias por escucharnos una vez más ☀️💖💛
Continuando con el tema de nuestro ultimo episodio, hoy les traemos el tema de ansiedad social. Para este episodio invitamos a la psicóloga clínica Sara Pérez (@psycholog.easy), hablamos sobre que es, como y cuando podemos utilizarla para que nos sirva de empuje a cumplir nuestros objetivos y cuando es necesario tratarla de la mano de un especialista. En este capitulo podremos identificar esas señales, como se ven en nuestro día a día y herramientas para combatirlas.Esperamos que lo disfruten tanto como nosotras.
En estos tiempos de pandemia los niveles de ansiedad han subido significativamente, por lo que consideramos este tema muy importante para hablarlo y compartir💖 Para este episodio invitamos a la Neuro-Psicóloga Clínica Marlina Gómez (@neuromar.rd) que nos explica lo que es, como se puede ver la ansiedad, como la puedo identificar, sus síntomas en el cuerpo, y consejos para lidiar con la misma. Ella nos explica que la ansiedad puede ser normal, pero ¿Cuándo deja de ser saludable o se convierte en un trastorno? En este episodio también se comenta como relaciona la ansiedad con las expectativas que tenemos u objetivos, la importancia de Interiorizar y priorizar, algunos tips y consejos para manejar la ansiedad, entre otras cosas.
Sacar un clavo con otro clavo es una frase popular que se utiliza cuando un nuevo amor permite olvidar el sufrimiento de un viejo amor. Esta frase también se aplica a más escenarios; sin embargo, en el amor aplica cuando terminamos un amor y buscamos otro que lo reemplace.Este episodio es un poco diferente porque invitamos a nuestros amigos Linette y Luis para compartir sus opiniones y experiencias personales de sacar un clavo con otro clavo, las cuales tuvieron las intervenciones de la psicóloga.
¿Por qué elegimos el mismo patrón de pareja? ¿Por qué nos asociamos con parejas o incluso amigos que tienen el mismo patrón de comportamiento disfuncional? ¿Por qué seguimos tolerando, permitiendo o quedándonos en relaciones que nos hacen daño? Todas estas cuestionantes y muchas más se responden en el episodio con la psicóloga clínica Lytza Alvarez ( @psi.lytzaalvarez) " ¿Por qué elijo el mismo tipo de pareja?" No solo en pareja, pero muchas cosas en nuestra vida no las cambiamos porque nos sentimos bien en comodidad y tenemos miedo al cambio. Es por esto que nos emociona los consejos de Lytza en este episodio para identificar si estamos repitiendo los patrones, y cómo se relaciona con nosotros. Este episodio nos impulsa a sanar, a cuestionar los patrones, a desaprender para aprender.
Para este episodio decidimos invitar a Tamely Bodden, psicóloga y creadora del método E-journey, para hablar de cómo conectar con nuestro propósito.Si sueles enfocarte más en el tener, hacer, lograr que en el SER, o alguna vez te has hecho la pregunta "¿y ahora qué?” este episodio será super enriquecedor para ti.
Aceptar nuestra versión más auténtica y soltar los miedos del que dirán son de los temas que hablamos con nuestra invitada Patricia Abreu para iniciar el camino del amor propio. Este episodio nos da consejos de como valorar nuestro cuerpo y mente, encontrar el balance entre aceptación y nuestra mejor versión, ser consistentes en nuestro proceso, y soltar la importancia excesiva que le damos a lo que pueden pensar los demás, que muchas veces limitan nuestro potencial y nos impide alcanzar nuestros sueños.
En el capítulo de hoy hablamos Katherine Díaz, Maria Alexandra Franco y Camila Abreu sobre afirmaciones positivas y como han influenciado en nuestra vida ayudándonos a ponerle intención a nuestro día, atraer lo que deseamos, cumplir nuestras metas y elevar nuestra energía. Las afirmaciones nos han ayudado a bailar nuestro propio ritmo a pesar de la presión externa y las exigencias que hemos tenido con nosotras mismas. Te enseñamos cómo crear tus propias afirmaciones, sus beneficios y como tú también puedes empezar a ver la luz en tu vida.
En el capítulo de hoy Nicole Pichardo, Marianne Li y Mayté Molina nos hablan de su experiencia personal en procesos psicológicos. Nos cuentan qué las motivó a ir, qué aprendieron durante el proceso, cómo se sintieron y ademas cuales fueron aquellos detonantes que trabajaron en terapia. Es un episodio súper personal e íntimo en el que nos abrimos y mostramos en nuestro estado más vulnerable. Hablamos de ansiedad, de lo que nos costó poner límites y sobretodo de la gran aventura que es iniciar ir a terapia. Esperamos que les guste y que le puedan sacar muchísimo provecho!
En el capítulo de hoy invitamos a Ayaibex Montás y Susette Carreras para que nos hablen sobre dependencia emocional, y como ser conscientes de la misma es el primer paso para sanar y empezar a tener relaciones que nos hagan sentir cómodos, libres, seguros y valorados. ¿Cómo sabemos si somos dependiente emocionalmente de nuestra pareja, familia o amigo? ¿Qué nos ha llevado a serlo? Y ¿Cómo podemos salir de una relación dependiente? Son algunas de las preguntas que respondemos en este episodio.
En el capítulo de hoy hablamos de cómo siempre hemos tratado de evitar o resistir el dolor a toda costa, causándonos más dolor y la toma de decisiones inconscientes, impulsivas y automáticas. Traemos un ejercicio basado en mindfulness y en dos de nuestros grandes maestros para lidiar con el dolor, darle espacio, sentirlo, no identificarnos con el y dejarlo ir, para vivir una vida más libre y consciente. Este capítulo nos enseña cómo responder en lugar de reaccionar. Sabemos que les va servir de mucho.
¿Qué es la ley del espejo? ¿Cómo puedo aplicarla a mi vida? ¿Qué puedo aprender de lo que me molesta de los demás? ¿Qué me está reflejando o enseñando la vida cuando me molesta o me gusta algo en las personas?En el capítulo de hoy hablamos sobre cómo la ley del espejo nos permite cambiar nuestro exterior cambiando nuestro interior, y sus diferentes formas para conocer, aceptar, y trabajar aspectos de nosotros de las que somos conscientes a través de este espejo.
En el capítulo de hoy invitamos a Génesis Tiapa para que nos hable sobre alimentación consciente donde nos explica las creencias limitantes que nos impiden llevar una alimentación sana, los mitos que debido a toda la información de hoy en día creemos, y los alimentos que más influyen en nuestro bienestar emocional y físico. Si quieres saber cómo empezar a escoger tus alimentos de manera más consciente este episodio es justo para ti.
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