de BOOST! podcast

In aflevering 60 van de BOOST! Podcast hebben we Romy Schlimbach te gast. Zij is plussize model, columniste voor Flair en boss lady van haar eigen Curvy Store. We praten met haar over haar rol als self love ambassador voor Dove en het Self-Esteem project dat inzet op het verspreiden van zelfvertrouwen en overwinnen van onzekerheden bij jongeren. Ze deelt eerlijk haar ervaringen en tips om een positief lichaamsbeeld te ontwikkelen.  Na het luisteren ook gemotiveerd om vol zelfvertrouwen door het leven te gaan? Check zeker dan de BOOST! app want daarin vind je nog meer tips voor een positieve mindset, zelfliefde en een gezonde levensstijl. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.🛋 - podcastsetting by  @SOFACOMPANY  P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 59 van de BOOST! Podcast hebben we Kaat Van Dingenen te gast. Zij is naast onderdeel van het BOOST! team ook partner, vriendin, zus, dochter én mama. We praten met haar over mama zijn, zwangerschapskilo's en de druk om verschillende rollen op te nemen en dus veel balletjes in de lucht te houden Ze geeft graag haar tips mee om in balans te blijven en om naast mama ook nog jezelf te blijven.Na het luisteren ook gemotiveerd om meer rust en balans in je leven te brengen? Check zeker dan de BOOST! app want daarin vind je yoga, meditaties en nog meer tips voor timemanagement en een relaxte mindset. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 58 van de BOOST! Podcast hebben we Lenna Omrani te gast. Zij is de receptontwikkelaar van alle lekkere veganistische receptjes in de BOOST! app, food fotograaf, auteur én ex-topsporter. Zij is dus de perfecte persoon om je te inspireren om duurzaam te eten en om plantaardig eten lekker, toegankelijk en leuk te maken voor iedereen. Na het luisteren ook zin gekregen om (meer) vegan te eten? Check zeker dan de BOOST! app want daarin vind je honderden overheerlijke plantaardige gerechtjes en een overzicht van gezonde vlees- en melkvervangers. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 57 van de BOOST! Podcast hebben we Kaat Bollen te gast. Als seksuologe is zij de expert ter zake en geeft ze leuke tips en inzichten rond klaarkomen, je libido en de liefde. Spoiler alert: niet alleen de context maar ook de juiste fysieke én mentale prikkels zijn belangrijk voor jouw seksuele beleving. Must listen! 🎧Na het luisteren op zoek naar meer tips van Kaat? Check zeker dan de BOOST! app want daarin vind je een ruim aanbod aan video's met tips van onze experten die jou helpen om jouw mindset te verbeteren en je zelfvertrouwen te boosten, en ook een fijne reeks rond seksualiteit. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

De dieetcultuur laat ons graag geloven dat hoe jouw lichaam er ook uitziet, het niet goed genoeg is. Now let us tell you: JIJ BENT WEL GOED GENOEG!  Je hoeft jouw lichaam er écht niet nog slanker/strakker/beter/anders te laten uitzien om te genieten van je leven.  Het is  namelijk niet jouw lichaam dat moet veranderen, wel jouw mindset. Dat is ook iets wat boostie Elien besefte. Zij is deze week te gast in aflevering 56 van de BOOST! Podcast en vertelt over hoe de BOOST! visie haar leven compleet veranderde en hoe intuïtief eten haar hielp om de dieetcultuur vaarwel te zeggen. Na het luisteren ook gemotiveerd om jezelf graag te zien? Check zeker dan de BOOST! app want daarin vind je een ruim aanbod aan video's met tips van onze experten die jou helpen om jouw mindset te verbeteren en je zelfvertrouwen te boosten. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 55 van de BOOST! Podcast helpen Celien en Gudrun jou om motivatie te vinden om eindelijk wél graag te gaan sporten. Met hun tips trek jij met plezier je sportkleren aan! Na het luisteren van deze podcast zin gekregen in een toffe workout? Check zeker onze BOOST! app, daarin vind je een ruim aanbod aan home workouts zoals cardio, pilates, yoga en hiit. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 54 van de BOOST! Podcast gaan Celien als diëtiste en Gudrun als psychologe en personal trainer dieper in op de onzin van calorieën tellen.  Laag in calorieën staat namelijk niet automatisch gelijk aan gezond. Bovendien bepaalt één maaltijd ook niet hoe gezond je bent. Het is je hele levensstijl en je volledige voedingspatroon dat telt. Eten is ook meer dan de som van een aantal getalletjes. Het is ook samenzijn, genieten, je lichaam én hoofd voeden. Daarom zijn wij fan van bewust kiezen, zonder calorieën te tellen zodat jouw mentale én fysieke voldoening groter is na je maaltijd dan wanneer je automatisch voor de minste calorieën zou kiezen. Op zoek naar nog meer leuke tips om gezond te leven zonder calorieën te tellen? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 53 van de BOOST! Podcast hebben we de fabulous Jessica De Block te gast. Als ambitieuze bosslady weet zij goed wat ze wil en hoe ze dit wil bereiken én helpt ze ook andere vrouwen om hun 'f*ck-yes-leven' te bereiken.We praten met haar over manifesteren, doelen stellen, grenzen aangeven en hoe belangrijk gezonde voeding en beweging ook zijn voor je mentale gezondheid.Op zoek naar nog meer leuke tips voor een positieve mindset en een gezonde levensstijl? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 52 van de BOOST! Podcast praten we met Luna en Karlien van bloody womxn over de vrouwelijke cyclus. Zij begeleiden vrouwen met inzichten rondom hun eigen bioritme. Hiervoor maken zij gebruik van de sympto-thermale methode, een vorm van natuurlijke anticonceptie waarbij je dagelijks bepaalde biomarkers zoals je baarmoederhalsslijm, lichaamstemperatuur en baarmoedermond checkt. Het doel hiervan is enerzijds weten waar je je bevindt in je menstruele cyclus (dus wanneer je al dan niet vruchtbaar bent) maar ook dat je kan vertrouwen op je lichaam en meer balans voelt wanneer je leeft volgens je cyclus. 💜Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan én om te leven volgens je cyclus? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

HELP! Mijn omgeving heeft het constant over diëten en vermageren... In aflevering 51 van de BOOST! Podcast vertellen we jou hoe je hier best mee omgaat en welke tools je hen kan aanreiken.Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 50 van de BOOST! Podcast hebben we het over de 3 meest voorkomende valkuilen wanneer je stopt met diëten en verklappen we hoe je hiermee rekening kan houden om zo toch een gezonde relatie op te bouwen met eten zonder vast te houden aan een dieetmentaliteit. Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

BOOST! wil voor jou gezond leven gemakkelijk maken, zowel op fysiek als op mentaal vlak: gezond eten, voldoende bewegen en je goed in je vel voelen met voldoende ontspanning en de juiste mindset. Daarbij benadrukken we steeds dat een gezond levensstijl niet perfect hoeft te zijn. Dat betekent dus ook eens lekker luieren, uit eten met vrienden, te laat naar bed, een lekker drankje op het terras, een feestelijke taart op je verjaardag. Een ontspannen houding brengt balans in je levensstijl en zorgt voor de nodige feelgoodfactor. Maar wat als die balans zoek geraakt en je panikeert als je door omstandigheden niet (naar jouw normen) gezond kan leven?  Dan voelt obsessief gezond leven als een zware last die jou stress geeft, en alleen al daardoor een negatief effect heeft op jouw gezondheid. Dit dwangmatig gezond leven staat bekend als orthorexia nervosa. Bij deze gevaarlijke stoornis gaat het obsessief streven naar gezond zijn je hele leven bepalen. Dan voelt obsessief gezond leven als een zware last die jou stress geeft, en alleen al daardoor een negatief effect heeft op jouw gezondheid. Dit dwangmatig gezond leven staat bekend als orthorexia nervosa. Bij deze gevaarlijke stoornis gaat het obsessief streven naar gezond zijn je hele leven bepalen. In aflevering 49 van de BOOST! Podcast bespreken Celien en Gudrun de gevaren van té gezond leven en ook hoe je hiermee om kan gaan als je jezelf hierin herkent. Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

De wetenschap is duidelijk: hoe meer diëten je doet, hoe trager jouw stofwisseling gaat werken. Hoog tijd dus om te stoppen met diëten en terug te leren luisteren naar jouw lichaam.Gelukkig kan je wel je metabolisme herstellen en terug stimuleren wanneer je eindelijk stopt met diëten. In aflevering 48 van de BOOST! Podcast delen Celien en Gudrun hun 5 gouden tips om jouw metabolisme opnieuw te stimuleren na langdurig diëten.Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

Je niets aantrekken van wat een ander denkt en zonder schaamte door het leven gaan? Daar is zangeres Robin De la Rue een krak in! In aflevering 47 van de BOOST! Podcast inspireert Gudrun's energieke bestie ons met haar visie over vol vertrouwen te durven kiezen voor jezelf  en vertelt ze hoe zij er steeds voor kiest om voluit te leven. Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen? Een vraag waar iedereen antwoord op wil. Er is geen geheime formule, maar in aflevering 46 van de BOOST! Podcast geven we je wel handige tips die je dagelijks kan toepassen om je zelfvertrouwen een boost te geven!Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.

In aflevering 45 van de BOOST! Podcast hebben we het samen met Kato Callebaut (The Starlings) over body shaming en de onzin van diëten maar ook over haar liefde voor sport en plantaardig eten. Zij weet als geen ander hoe belangrijk het is om te luisteren naar je lichaam, een mooie boodschap! Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

Met welke sport verband ik het meeste vet? Moet ik voor mijn ontbijt gaan lopen om meer vet te verbranden?  Kies ik best voor een korte intense workout? Kan ik bijkomen door te sporten? In aflevering 44 van de BOOST! Podcast beantwoorden wij al jouw vragen over welk effect sporten heeft op jouw gewicht, spier- en vetmassa. Belangrijke take-away: sport is géén voorwaarde om te mogen eten. 🥳 Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

In aflevering 43 van de BOOST! Podcast hebben we het met Big Brother finaliste Liese Luwel over je goed in je vel voelen, ongeacht je onzekerheden en het getal op de weegschaal. Want je buik intrekken voor de foto is zo 2019. Amen to that!Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

Ben jij je hele leven al op dieet en heb je het gevoel dat je al aankomt als je nog maar kijkt naar een koekje? 🍪  Wel, dat is logisch! Dat komt door jouw fat set point, oftewel je genetisch bepaald gewicht. Je lichaam werkt nog net als in de oertijd en wil jou beschermen tegen hongersnood door steeds naar je persoonlijke fat set point te streven. Tijdens een dieet voelt het voor je lichaam alsof je in een overlevingsmodus gaat en wordt je stofwisseling verstoord. Hierdoor ga je na een dieet, wanneer je 'normaal' eet,  juist meer vet opslaan omdat jouw lichaam de schade probeert te herstellen en zich wil voorbereiden op een eventuele volgende hongersnood. Slecht nieuws dus voor de eeuwige diëter: hoe meer je wil vermageren, hoe hoger jouw fat set point zal zijn. Wat je ook probeert, jouw lichaam zal altijd naar je genetisch bepaalde gewicht willen gaan. Klinkt logisch, toch? Dé oplossing is dus niet diëten maar wel: de magie van intuïtief eten! Je wordt één met je lichaam en ervaart eindelijk vrijheid, respect voor je lichaam en je durft opnieuw te genieten van je leven. Wij leggen je er alles over uit in in aflevering 42 van de BOOST! podcast. Een echte eye-opener! 🎧 Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Apple App en Google Play store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram. 

In aflevering 41 van de BOOST! Podcast hebben we het over de 10 principes van intuïtief eten. Ben jij bang dat je in gewicht gaat bijkomen en alleen nog maar chips en koekjes zal eten als je stopt met diëten en intuïtief gaat eten? Luister dan zeker naar onze tips want intuïtief eten kan je leren, zonder dat je alle controle verliest en ongezond gaat leven. Hierdoor kan je eindelijk volop van het leven genieten zonder de restricties die de dieetmentaliteit je oplegt en leer je met respect naar je lichaam te luisteren en ontspannen met voeding om te gaan. Heerlijk! 👍Op zoek naar nog meer leuke tips om happy & healthy door het leven te gaan? Check zeker onze BOOST! app. Je vindt 'm in de Google Play en Apple App Store.P.S. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal en onze podcast @getyourboost te taggen in jouw stories op Instagram.