Expansión

Bienvenides a nuestro primer episodio de la tercera temporada! Con este episodio iniciamos con energías de crecimiento y expansión.  Recorda que todo es un proceso y lo mas importante sos VOS! Así que AUTOCUIDO es un buen lugar para iniciar. Cuales son tus practicas para mimarte, detenerte de la rapidez de la vida y escuchar que dice tu cuerpo? Nosotras te contamos lo que nos esta ayudando en este momento a estar mas presentes, cada una con herramientas diferentes. Stephanie compartirá en la cuenta de Instagram la ultima herramienta de autoconocimiento que le ayudo a conectar con su interior. Para expandirnos es importante  aceptarnos, conocernos y luego entender hacia donde queremos ir.  Y sino queremos ir a ningún lado? Esta mas que perfecto también! Pero decidirlo desde un lugar consciente podría traer mas tranquilidad al cuerpo! Seguínos  en este camino de exploración, es un honor tenerte por acá!Contáctanos:Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rainContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Primeo, gracias por estar aquí! Estamos en un momento que nos sentimos de expandirnos, de ahí viene la necesidad del cambio y por supuesto es una sensación que queremos compartir con ustedes y el mundo! Esta nueva etapa es mucho de intuición, aceptación y de estar presentes. Somos un mundo entero, en sintonía. En este episodio te contamos como ha sido nuestro proceso para estar donde estamos, siempre trayendo mucha compasión a este espacio. Expansión es como una invitación a seguir la aventura! Acompáñanos a desaprender y dejar que esa luz siga brillando desde un centro conectadas con todo el cosmos! Contáctanos Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rainContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio profundo y revelador, exploramos el concepto de positividad tóxica y su impacto en nuestras vidas diarias. Desde los mensajes implacables de "mantener una actitud positiva" hasta las expectativas poco realistas de siempre estar felices, desentrañamos cómo la cultura de la positividad puede enmascarar emociones legítimas y generar presión adicional en nuestro bienestar mental. A través de historias personales y perspicaces análisis, examinamos cómo reconocer y abordar la positividad tóxica en nuestras propias vidas, fomentando un espacio para la autenticidad emocional y el crecimiento genuino. Únete a nosotros en esta conversación esclarecedora mientras exploramos cómo cultivar una mentalidad más saludable y equilibrada en un mundo obsesionado con la perfección y el positivismo superficial.Contáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio nos abrimos a contar sobre como nos sentimos y lo que pensamos sobre ser vistxs.  Los tiempos han cambiado y ahora hay mucha presión por tener que dejarse ver, mostrar una cara, decir tu opinión y muchas veces no es algo que se siente bien hacer; puede sentirse como un espacio vulnerable donde nos exponemos a la critica sin una razón clara. Ir a terapia, cualquiera que decidas que es la mejor para vos, podría ayudar a entender lo que ser vistx realmente en tu historia de vida. Puedes hacer terapia con cualquiera de nosotras, nos puedes escribir al correo si te interesa conocer mas de lo que hacemos. Contáctanos:Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rainContáctanos:Instagram- @Expansion_PodcastContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

En psicología, el término "masking" (en español, "enmascaramiento") puede tener varios significados dependiendo del contexto. En este episodio hablamos de ejemplos de nuestra vida personal. También hablamos sobre la relación de masking y lo que podrían ser las partes en la terapia de IFS.Te dejamos por acá algunas explicaciones de lo que es masking:Masking Sensorial:En el ámbito de la percepción sensorial,  se refiere al fenómeno en el cual la percepción de un estímulo es afectada o incluso bloqueada por la presentación de otro estímulo cercano en el tiempo. Por ejemplo, si se presenta un estímulo visual y luego otro estímulo visual cercano en el tiempo, el primero puede ser menos perceptible o incluso invisible debido al masking.Masking emocional o social:En el ámbito psicológico y social, puede referirse a la práctica de ocultar o disfrazar las emociones, pensamientos o aspectos de uno mismo. Por ejemplo, alguien puede usar una "máscara" emocional para ocultar sus verdaderos sentimientos o pensamientos, especialmente en situaciones sociales.Contáctanos:Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rainContáctanos:Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rainContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Oficialmente de regreso! Estamos por acá siempre con toda la energía de expansión y colaboración. Queremos compartir con ustedes donde nos ha llevado la vida los últimos meses. Vero abrió un nuevo estudio / Art Bar en Greenport New York y Stef empezó con su consultorio presencial en Alajuela Costa Rica, donde también tiene un tanque de privación sensorial para flotar en sales de magnesio. En este episodio les contamos cuales han sido los retos y recompensas en este proceso! Acompáñanos! Contáctanos:Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rainContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Bienvenides! Estuvimos ausentes por un tiempo por cambios en nuestra vida profesional que les contamos en el siguiente episodio.Mientras todos estos cambios se iban dando el tema que vino a nosotras fue los detonantes. La vida no pare, no nos espera y depende de nosotros decidir a qué le ponemos atención. A cada momento hay personas y situaciones que nos detonan y la pregunta es quien tienen al final el control de nuestro comportamiento, factores externos que nos mueven o la paz y la conciencia interior? El dr. Gabor Maté compara los detonantes como el gatillo de un arma que por si solo es indefenso mientras no sea activado y produzca una explosión. Hace énfasis en explicar que la bala es lo que finalmente nos lastima, sin embargo esta bala, sin un gatillo que la active es inofensiva. Quien en tu vida activa esos gatillos? Que pasa cuando se activan? Como reaccionas? Estas y más preguntas exploramos en el episodio #50!No te lo pierdas ❤️Contáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Llegamos al final de la segunda temporada donde, sobre todo, hablamos de temas Tabú. En este episodio, de forma intuitiva, hablamos de cambio porque era lo que estaba presente en nuestras vidas, difícil de explicar, pero llevándoles la energía de cambio y expansión para cerrar el ano. Luego de esto, nos tomamos un descanso y regresamos con nuevo nombre. Escuchar este episodio es una forma de analizar como nuestro inconsciente va mas rápido de lo que nuestra conciencia lo permite. La palabra clave para nosotras es confianza y aceptación! No te detengas! Seguí hasta donde tu cuerpo te indique, hace lo que se siente bien y no te juzgues! Tuvimos dudas de lo que estábamos hablando, de si estaba bien lo que dijimos en relación al tema. En ese momento no sabíamos lo que venia pero se sentía bien compartirlo con ustedes! Gracias por estar acá y acompañarnos en este camino. Que el 2023 sea de mucha expansión para vos y tu entorno! Contáctanos:Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Como siempre, hablar con Nora Habed, psicoterapeuta con más de 30 años de experiencia clínica y con un máster en salud pública, fue como música para nuestros oídos. Nora provee un espacio empatico y lleno de paz en sus conversaciones, esta vez abrirmos un diálogo intergenaracional sobre el proceso de envejecer, nos dejó muchas reflexiones compasivas y amorosas, no se lo pueden perder! En caso que te interese llevar un proceso terapéutico con Nora Habed, nos puedes escribir a los siguientes correos y nosotras te pondremos en contacto con ella. Contáctanos Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Trastorno por déficit de atención es un diagnostico que en la actualidad es muy comun escuchar en niños. Tambien es muy criticado por la relación con el uso de fármacos a tan temprana edad y el impacto en la personalidad. En este episodio Stephanie nos comparte su aprendizaje después de leer el libro del Dr.  Gabor Mate, "Mentes Dispersas" (o en ingles Scattered Minds) y su reciente descubrimiento con su diagnostico de TDA como adulta. Conocer los rasgos de la personalidad que tambien funcionaron como mecanismo de defensa a temprana edad y que impactan negativamente en la autoestima de quienes lo padecen,  podría ayudarte a entender de que trata este padecimiento mas alla de solo conocer sobre problemas de concentración o hiperactividad.  Contáctanos Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMusica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Leyla nos cuenta cómo ha sido procesar la pérdida de su bebé Julian, quien falleció hace 4 años, a los 15 días de nacido.  Conversamos sobre el duelo, la importancia de tener una red de apoyo y la transformación que está experiencia tan dura trajo a su vida.Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: art@veronapenalba.com www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio hablamos sobre depresión post-aborto.  Invitamos a Ledy Pineda, estudiante de medicina en su ultimo año de la carrera. Ledy es de Honduras y tambien le gusta la locución y el arte. La conocimos por medio de nuestra cuenta de Instagram cuando nos recomendo hablar sobre este tema.Ella nos brinda su perspectiva desde su propia experiencia con los casos que constantemente ve en el hospital. Nos explica sobre los tipos de aborto y el impacto que esto tiene en el cuerpo de la mujer.  Nos alegra poder conectar con nuestra audiencia! Si tienen sugerencias o quisieran compartir alguna experiencia u opinion no duden en contactarnos!Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: art@veronapenalba.com www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Compartimos las siguientes preguntas para crear un espacio abierto y compasivo para poner sobre la mesa un tema que muchas veces se vive en silencio. Que piensas sobre el aborto? Has vivido esta experiencia o conoces a alguien que le toco vivir? Como lo viviste? Estabas sola? Pudiste contarle a alguien? Tuviste acompañamiento profesional? Si fue una amiga o un familiar que lo vivió, estuviste ahi para esta persona?  Y finalmente como te sientes al escuchar este episodio, es un detonante o te inspira compasión y conexión?Email- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @Sanandoentreamigas Email Stephanie: stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: art@veronapenalba.com www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Es un hecho con estamos en la epoca del renacimiento psicodélico, te gustaría saber mas de lo que esto significa y de las opciones de sanación que existen? Acompañanos en este episodio donde hablamos sobre los diferentes tratamientos y estilos de terapia que existen actualmente utilizando sustancias que permiten una desconexión parcial o total de nuestro ego y nos conectan de una forma rapida e intensa con nuestros traumas. Se dice que no existe un "mal viaje" sino una experiencia retadora que te muestra algo muy difícil de procesar.  Por eso es indispensable que antes de tomar cualquier decision de consumir algún tipo de sustancia o medicina te prepares y te asegures de pasar por un proceso de integración. El consumo de estas sustancias es en la mayoría de los países ilegal y bajo ninguna circunstancia sugerimos practicas que infrinjan la ley. Si tienes dudas o te gustaría compartir una experiencia con nosotras puedes escribirnos a los siguientes correos.  CONTÁCTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: art@veronapenalba.com www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

 Cindy Regidor periodista y editora de Nicas Migrantes, es nuestra invitada especial para el episodio #23.Con ella hablamos sobre las dificultades de la migración desde una mirada personal y también desde su experiencia haciendo periodismo sobre y para las comunidades de migrantes nicaragüenses en el mundo. Programa Nicas Migranteshttps://www.confidencial.com.ni/migrantes/CONTÁCTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

En este episodio hablamos con Arnoldo Martínez, su vision a la vida después de haber sufrido 2 periodos de depresión en su vida incluyendo un intento de quitarse la vida. El mensaje principal es: Se puede salir adelante.Espero disfruten este episodio lleno de sabiduría.'Caminando un nuevo sendero'por Arnoldo Martínezhttps://arnoldormartinez.blogspot.comAcceso directo y gratisCONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

DEPRESIÓNVIDEO DE PERRO GRUPO DE AYUDA -Todos los miércoles, 6PM hora CentroAmericahttps://emocionsana.org/?p=720CONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

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Conecta con MarianaWEB - http://www.marianadenhollander.com/2021/03/sobre-mi.htmlINSTA -https://www.instagram.com/marianadenhollander_libros/Libros- EL PESO QUE MÁS PESA                 LA CIRUGIA QUE MÁS PESA CUENTAS INSTAGRAM A SEGUIRMariana De Hollander Raquel LobatonAlejandra Porta CONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain

Esta semana hablamos sobre nuestras relaciones de pareja, un tema nada fácil pero de gran oportunidad de crecimiento y reflexión. Les contamos que nos ha ayudado en los momentos más difiles y como hemos aprendido primero a ver hacia adentro y cambiar el foco del problema.Les compartimos 7 reglas para las relaciones de pareja que Stef sugiere propuesta por el psicólogo A. Lazarus:1. No criticar nunca a una persona; solicitar un cambio específico en su conducta. 2. No violar la mente ajena (no decir a la otra persona lo que ésta esta pensando o sintiendo).3. Evitar decir, “tu siempre...” o “tu nunca...” ser específica/o!4. Evitar las categorías opuestas buena/malo, correcto/incorrecto. Cuando se producen diferencias buscar compromisos.5. Usar los mensajes “yo siento” en lugar de “tu eres”. Por ejemplo, decir, “me siento herido cuando me ignoras!” Pero no decir “eres egoísta y desconsiderado por ignorarme”.6. Ser directa y honesta. Decir lo que uno quiere decir y querer decir lo que uno dice. 7. YO ESTOY BIEN. TU ESTÁS BIEN! Tu eres importante y yo soy importante!CONTACTANOSEmail- Sanandoentreamigas@gmail.comInstagram- @SanandoentreamigasEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.comMúsica deUntil we meet again By Joe BagaleYouTube Audio LibraryContáctanos: Instagram- @Expansion_PodcastEmail Stephanie: Stephie.wendler@gmail.comPágina Verona: www.veronapenalba.com Musica deTrack: Rain — KV [Audio Library Release]Music provided by Audio Library PlusWatch: https://youtu.be/PQuOzTSv1VsFree Download / Stream: https://alplus.io/rain