大黑看天下

只要你在馬場上混得夠久，你一定知道無尾熊，他總是帶著無尾熊髮箍，拿著澳摩油，穿梭在各賽事服務各位跑友。 不過今天，大黑哥將帶大家認識「你們不認識的無尾熊」。   ✅30歲前的他，用80天環遊世界。 ✅在拉達克，因緣際會下遇到了達賴喇嘛。 ✅受到「神秘島嶼的召喚」，在沒有手機也沒有手錶的超原始小島上，待了7天。 無尾熊的旅行是充滿「心」和「靈」，也是充滿禪意的。 聽完這一集，你會更認識豁達且充滿智慧的無尾熊。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

一個人旅行，想去哪就去哪，是許多人羨慕的生活。 但是，在那樣的生活裡，並不全然只有歡笑與快樂。 有些迷惘與不安，會突然席捲而來，如何與這些低潮共處，成為了新的課題。 其實生活有很多種方式，每一種生活都有其美好、辛苦的地方。 你呢？現在的你是否過著理想的生活呢？你的低潮又是什麼？ 學會找到不開心、低潮的出口，調適自己的步調。沒有一種生活能夠適合所有人，只要是你喜歡的生活，就是100分! --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

一個人的旅行是很奇妙的體驗，會在細微處發現另一個不一樣的自己。 你也曾經一個人旅行嗎？ 當一個人在陌生的地方，想著今天要吃什麼，待會要去什麼地方。 沒有人和你討論，沒有人給你提議，所以你有更多跟自己對話的機會，在這過程你會更了解自己，甚至，發現不一樣的自己。 有機會的話，請你鼓起勇氣，背上背包，來趟一個人的出走吧。 ---- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

誰說婚禮一定要傳統服裝、盛裝打扮？ 這場跳脫傳統思維的婚禮盛宴裡，除了歡樂與幸福的氛圍在意料之中，其他都讓你意想不到！ 新郎、新娘穿拖鞋進場？大家光腳草地跳舞？光用想的就超與眾不同。 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

為了領取「雙朝聖證書」，Joyce開啟了這趟旅行。 三日的熊野古道徒步之旅，雖然疲累，但心靈上卻非常滿足。 她從老奶奶生日贈送便當的事件中感受人情的溫暖、從腳受傷的大哥身上學會聆聽身體的聲音。 她說：「就像人生一樣，我們都應該用自己的速度，不要跟別人比，用自己舒服的方式往下走。」 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

身為職業軍人的她，因為無法隨時使用手機，挑戰5421跑者難上加難，一不小心就可能失敗。 但她仍克服困難，走過一期又一期5421，甚至著迷到撐著雨傘也要跑！ 她說得沒錯，老天給每個人都是一天24小時，大家都公平，重點在於你如何運用。 Paggy用跑步豐富了她的人生，你呢？ --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

曾經的鵬瑞，壓力大的時候，總習慣透過吃來釋放自己，漸漸地，他變得沒自信，變得不喜歡自己，脾氣也變得很差。 某天發生的一件事，讓他驚覺，不能再這樣下去了！他需要找回健康的身體，才能照顧珍愛的家人。 因此，他開始跑步、運動，更遇到了5421.... 現在的他，整個人都變得不一樣了。當時的決心，不只改變了自己一個人，也改變了整個家庭。 你呢？對於現在的自己是否滿意呢？ 如果答案是「否定」的，那希望你和鵬瑞一樣，能找到對的方向去努力，然後遇見煥然一新的自己！ ---- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

劉姥姥花椒油，其實一開始是做給自家人吃的。 從一開始在岡山眷村做給自己人吃，後來分享給街坊鄰居，大家喜歡到紛紛拿瓶子來裝，到最後成為你我眼前的佳餚推手! 市面的花椒油那麼多，劉姥姥的跟別人有什麼不一樣？ 原來做成精美的滴管暗色瓶身，不是為了嘩眾取寵？ 三種口味都很香，買回去應該怎麼吃？ 這些解答，都讓劉姥姥花椒的三代傳人Doris說給你聽！ ----- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 Powered by Firstory Hosting

「以前其實是討厭跑步的」 「現在幾天沒跑就覺得腳癢癢的」 問小羊開始跑步的契機是什麼？很簡單，是健康。 她說：「年輕不養生，老了養醫生。」 這句話，聽起來很有意思，但也引人省思！ 你呢？開始動起來了嗎？ 不管為了什麼而運動，開始總比沒開始好！ 【5421跑者12th現正報名中】 → https://bogoto.tw/7LVIC 只到10/30(一) --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

傳說中用「熬」的豆漿，即使比別人多上一倍的時間，也不願改變。是固執，更是堅持。 大黑哥聽完製作工法，甚至說出：「去改個名，不要再叫豆漿了!」 到底有多麼厲害？讓大黑哥喝一次之後就「ㄉㄧㄠˊ咧」，再也喝不了其他品牌的豆漿！ 平凡的東西，用心一點，也能變得不平凡。 不惜用加倍的時間熬煮，把黃豆的纖維煮到變細，完全溶進豆漿裡。 用時間換取醇濃、豐厚的口感。 因為大黑哥自己很喜歡，所以想特別推薦給你們。 --- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

5421跑者11th，挑戰過一半了 莎莎從剛進跑銀，被大黑哥說像個病懨懨的「林黛玉」 到現在氣色、精神改變很多 從把跑步當作功課 到現在變成習慣，甚至成為她生活的核心 從5421活動的負責小編 到誤入幼幼班、再到第11期規律跑者挑戰中 從不知道什麼是團結日 到加入分組、和大家跑在同一片天空下 跑步銀行徹底改變了她的生活 她就如同很多人的縮影 她可以，你們也一樣可以 9/24 不只是嘎底郎線下同樂的日子 也是5421跑者11th的畢業典禮 讓大家親眼見證一下嘎底郎的瘋狂和「食」力 讓嘎底郎的熱情，充斥在鹿港的大街小巷 我們一起讓這一期畫下完美的句點。 9/24吃垮大黑哥-鹿港 嘎底郎，我們不見不散 - #會員限定3週入門挑戰 5421跑者幼幼班2308期 每次跑5K+，每週跑4天+ 堅持3週不間斷 ●報名期間：只到8/10(四)截止 ●挑戰期間：8/14(一)~9/03(日) ●報名費用：$0+「0」K里程 ●立即報名卡位 : https://bogoto.tw/garhL 這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

2020走完徒步環島 2021走完六大離島 2022走完朝聖之路 2023的目標是尼泊爾的ABC步道 這條號稱全球最美十大步道 位於喜馬拉雅山脈裡的安娜普爾納 想了好久終於要出發了🥹🥹🥹 徒步旺季的4月，本該是晴空萬里 嚮導傳來山上的天氣快報卻滿山是雪 有些人被卡在半路動彈不得 有些人高山症發被直升機送下山🚁 聽得我內心緊張、開始胃痛 徒步的過程雨從第1天下到最後1天 天氣狀況也讓健行難度增高許多⋯⋯ 高山症發坐直升機下山、腳扭到騎馬下山 美景當前，要如何處理這些突發狀況？ 繼續聽下去，讓我們說給你聽🎙️！ 💁🏻‍♀️另外，Joyce將在4/27舉辦一場線上分享會 入場是免費的，但是有名額限制（先搶先贏） 如果你也對這場旅程有興趣，報名方式如下： 活動名稱：全球十大最美健行路線，尼泊爾ABC徒步旅行分享 活動時間：2023.4.27（四）20:00-22:00 報名日期：即日～4.26（三）23:59 止 報名費用：免費 報名連結：https://www.accupass.com/go/nepalabc 非常期待能在分享會上看到你 Joyce & Team 🧡 博克多跑步銀行 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

打娘胎出生開始學會講話後 好像從來沒試過10天不講話🫢 自從智慧型手機誕生後 也從來沒有離開手機超過1天📱 吃素倒是已經持續了2個多月 應該不會是件難事🍅🥬🥒 開始前我把重點放在「不能」做什麼 開始後才發現難的是「必須」做什麼 一整天要專注冥想10-12小時 把思緒從十萬八千里遠幾十次、幾百次的拉回 對我來說真的是一場很不容易的修行🧘🏻‍♀️ Vipassana內觀冥想 是一個全球很多地方都有據點的組織🌍 如果有興趣了解更多，可以參考以下連結： https://www.dhamma.org/zh-HANT/about/vipassana 每個人的人生經歷都不會一樣 所以來體驗的感受也會截然不同 對我來說這是一場對過往很深度的探索旅程 想了3年終於有機會來體驗 它無關種族、宗教，用最單純的方式帶你冥想 如果你有興趣，非常推薦可以來試試看😉！ 💁🏻‍♀️另外，Joyce將在4/27舉辦一場線上分享會 入場是免費的，但是有名額限制（先搶先贏） 如果你也對這場旅程有興趣，報名方式如下： 活動名稱：全球十大最美健行路線，尼泊爾ABC徒步旅行分享 活動時間：2023.4.27（四）20:00-22:00 報名日期：即日～4.26（三）23:59 止 報名費用：免費 報名連結：https://www.accupass.com/go/nepalabc 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

最實在、厚道的年輕人 大野山雞的頭家，啟洋來了! 市面上滴雞精這麼多，為什麼挑中了大野山雞？ 他們跟別人到底哪裡不一樣？ 大聲地說，本集就！是！廣！告！ 但，是來自於一個65歲的老人，真實食用了一年多的心得 在這個什麼都漲的年代，你一定要認識的大野山雞！ 我們要讓大家每一年都要過得比上一年健康！ 大野山雞即將開賣 限時檔期 4/21(五)~4/24(一) 聽聽啟洋跟大黑哥一起來報好康！ 不滿意可退貨，全額退費唷！ 立即點我訂閱，將可以收到開賣通知唷! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

很多人都認識的模範夫妻來了！ 從第一期到第十期，從不缺席的淑珠和振邦 是「5421跑者」全勤的元老級人物 2017年加入跑銀至今 從一個人、兩個人...到最後全家人都在跑 究竟「5421跑者」為他們的生活帶來什麼變化？ 又，因為有了他們，和每一個你們 跑銀成了一個更有深度、溫度和情感的團體 就讓我們一起好好過生活， 今年過得要比去年更好、更健康！ 這一集內容還有大家期待已久的年度盛會 這將會是今年跑銀最盛大的活動，歡迎嘎底郎來 一起吃、一起玩、一起瘋狂！！ 詳請活動日期和內容，請密切留意跑銀討論區 將以最終公告為準喔！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

今天的特別來賓，健身房就是他的天下 這個人，今天來到大黑哥的天下 不是要教大家練成「大肌肌」 而是要和大家聊聊4月即將開課的「5421體適能班」！ 你遇過下列這些情況嗎? 1. 繳完健身房的學費，然後，就沒有然後了... 2. 缺乏目標，不確定如何正確使用器械，也不知道自己在練什麼 3. 想請一對一教練，但是費用好高，負擔好大 4. 自己在家上網跟著影片練，總是無法堅持，也不知道練得對不對 ... 如果以上情況，只要有其中一項符合你 請一定要收聽本集！ 擁有8年健身教練經驗的馬丁 為什麼要開體適能班？ 「體適能」這個名字又是怎麼來的？ 從基本到進階總共30週的課程 由大黑哥跟馬丁共同設計 透過「有效」、「安全」、「陪伴」 課程主要宗旨是讓你知道該如何「正確」使用肌肉運動 透過不斷的練習，有更好的運動表現，並做到不容易受傷 「5421體適能班」將於今年4月開報&開課 第一班只有30個名額 課程內容於本集搶先曝光 你，千萬不要錯過! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

有一天在說走就走的社群裡發現...... 大家突然開始在討論每次走完任務後吃了什麼 越講越起勁，開始想要幫說走就走改名？ 「美食」可以是一個誘因，也可以是一個回憶！ 在規劃路線時，把想吃的、想喝的一起規劃進去， 不但可以成為一個出發的動力， 也是讓自己記得走累了就要休息。 大家從一起討論路線、交換美食資訊 到私下約出去一起走、一起吃 這是說走就走第二屆的歡樂！ 現在Joyce每天早上起床最期待的事， 就是打開挑戰者們的成果驗收單， 細細的瀏覽每一個人的心得建議， 除了吃之外，也慢慢地發現 很多挑戰者的家人、朋友也都開始陪走， 走著走著，就變成固定班底， 「陪伴」也是說走就走的初衷之一。 「說走就走」是一個 有美景、有美食、有健康、有意義的活動， 如果你還沒加入，第三屆千萬不要錯過囉！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

走完朝聖之路的Joyce，開始旅居世界各地。 這次到了尼泊爾，一待就是幾個月， 大黑哥忍不住錄一集採訪， 要問問這個神祕的國度，是如何深深吸引著她！ 尼泊爾的時差和各地都不是整數，非常難算， 這裡也不流行阿拉伯數字，只有看不懂的尼語數字， 家家戶戶沒有門牌號碼，但是Uber、外送照樣能通， 雜亂的電線是支撐加德滿都的電力來源。 在恆河之線旁的河畔一邊燒屍、一邊慶祝濕婆節， 灑紅節在陌生人的臉抹上一道顏色給予祝福Happy Holi。 當地人的單純，也讓Joyce意識到快樂真的那麼簡單！ 來尼泊爾的目的不只是旅遊觀光，當然還有徒步健行， 但在這之前，Joyce還有一件非常重要的事要完成， 就是她已經想了整整三年的「內觀冥想」！！ 過午不食、禁語、不使用3C產品、看書、運動， 完成為期10天的冥想練習，是什麼樣的體驗和感受呢？ 等Joyce回來後講給你聽，敬請期待～～～ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

補班已經很沒人性了，居然還要總檢討？！ 2022年度回顧，發生了好多事 接連確診實錄、跑銀都市傳說之生日千萬千萬不要上班 被疫情暫時偷走的日本員工旅遊，以及不能談的年終獎金… 這一集的三位「不速之客」 在新的一年，究竟開了什麼賭盤，居然讓大黑哥坐立難安？！ 超級沒有默契的拜年特輯 從2022年吵吵鬧鬧到2023年的跑銀 由大黑哥和編編們代表跑銀全體員工 祝福大家新的一年 吃飽飽、有錢花，感情一帆風順! 本集留言祝我們新年快樂吧： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting

連大黑哥都沒完成的任務五， 真的有這麼難嗎？ 說走就走的完成率遠不及預期， 但豐收程度卻遠超過預期！ 從每次的表單裡 看到的不僅是每週增加的徒步公里數， 還有堅持下去的毅力， 以及在路上體會到的感動❤️～ 徒步旅行，我們不比速度和長度， 更是在學習斷捨離，和練習堅持的信念。 我只能說能走到現在的人真的不容易， 真的很棒，我們都以你們為榮👏🏻👏🏻👏🏻！ 當你開始走，會從看到進入到觀察， 當你累積了，會從觀察進入到覺知。 非常感謝參與說走就走第一屆的你， 希望你在完成最後一個任務之後， 可以分享你這一路的心得感想， 把徒步旅行的美好推坑給更多人， 接下來第二屆、第三屆， 讓我們繼續陪伴彼此一起走下去吧！！:))) 📣【說走就走1st】任務五：跨出舒適圈 Step1：規劃一條從你的居住地區出發，單次20KM以上的跨區徒步路線（EX：台南市中西區～台南市七股區、花蓮縣花蓮市～花蓮縣壽豐鄉...）。 Step2：開走前記得開啟App紀錄里程，於徒步過程中至少拍下一張照片，並紀錄此路線特色（歷史古蹟/沿途風景/在地故事/美食推薦…）📷✨。 Step3：走完後確認里程已上傳跑步銀行，並填寫任務五成果驗收表單。 ⚠️ 請參賽者到信箱收信查看詳情，並於指定時間內完整指定任務。 ⚠️ 若沒收到信件請私訊「Fb粉專-博克多跑步銀行」： *私訊時請主動提供你的姓名、電話，減少一來一往的處理時間 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckkdpfcgf2kue0854tgjv0jp5/comments 在博克多跑步銀行，你跑的每一K都是錢 你的每一步都比你想的有價值！！ 在這裡，你的里程可以用來....... 1.爭取免費賽事名額 #屏東高樹馬 #台中城市半馬 #南橫100 2.購買超便宜商品 #32Gi #Raceon #百通關 3.參加趣味線上馬 #中元節主辦搶奪 #王城之爭 加入博克多跑步銀行，讓你汗水不再白流 >>https://bogoto.tw/pbAbF Powered by Firstory Hosting