Красная ниточка

Привет! В этом небольшом выпуске мы поговорим о том, как научится не зависеть от чужого мнения и разберем такие вопросы: Почему ты живешь для других? Почему ты пытаешься контролировать мнение других людей? Тайм-коды: 00:15 - Что раньше меня заботило 01:36 - О чем сегодня поговорим 01:50 - Первый совет. Жизнь для других 03:35 - Второй совет. Контроль чужого мнения 05:40 - Попытка понравится всем 06:20 - Как есть при людях 08:35 - О чем следующий выпуск Благодарю за прослушивания! Мой телеграм-канал: https://t.me/krasnayanitochka

Всем приветик! Вот и очередной выпуск. Ура! Сегодня поговорим о компульсивных перееданиях: почему появляются и как их убирать. Обсудим переедания просто и недоедания.   Тайм-коды: 00:15 - Странный приступ переедания; 02:20 - Что такое КП? 04:42 - Как выходить из недоеданий; 09:02 - Как разрешить себе есть; 11:16 - Про переедания. Страшный голод; 13:43 - Новые пищевые привычки; 19:13 - Пищевой дневник; 24:14 - Про наш чатик и канал; 25:10 - Где нас можно послушать. Наш канал с чатиков в Телеграмм https://t.me/krasnayanitochka

Приветик! Этот выпуск разделен на 2 части: типы РПП и инструменты самотерапии. Тут вы сможете попробовать определить ваш случай и будете понимать, что с ним делать, куда двигаться. Самотерапия и ее инструменты позволят эффективнее пройти этот путь.   Наш чатик в Telegram: https://t.me/krasnayanitochka    Тайм-коды: 00:14 - История про хомячка; 03:23 - Нервная анорексия. Что это? 04:17 - Интресеный факт о ней; 05:39 - Чем опасна анорексия; 06:15 - План по выходу из нее; 08:33 - Нервная булимия. Что это? 08:53 - Чем опасна булимия? 09:02 - Как из нее выходить? 10:39 - Орторексия. 2 осноновных типа; 11:19 - Выход из орторексии; 12:37 - Коротко про выход из каждого типа; 13:04 - Переедания. Какие эмоции мы заедаем; 13:54 - Прокрастинация; 14:45 - Самотерапия; 15:49 - Метод "Почему"; 18:06 - Честность с собой; 19:04 - Где искать информацию? 19:22 - Про взросление; 20:45 - Про насилие к себе.   Книги: "Орторексия: когда здоровое питание вредит"Рене Макгрегор; "Тело, еда, секс и тревога" Юлия Лапина.

!Если у вас нет возможности оставить комментарии, то присоединяйтесь к моему каналу с чатом https://t.me/krasnayanitochka ! Привет) Тут все, что я рассказываю, я прошла на личном опыте, поэтому сегодня будет моя история) Где-то она удивительная, где-то поучительная.   Тайм-коды: 00:15 - Цель моего подкаста 00:38 - Начало истории. Как все зарождалось 01:28 - Первое похудение 04:22 - Карантин. Первый набор веса 05:41 - Второе похудение. Начало анорексии 07:44 - Переломный момент 09:19 - Психолог. Начало восстановления 10:11 - Что сейчас. Как справляюсь с приступами 10:37 - Как изменилась жизнь с принятием себя 11:35 - Что обсудим в следующий раз

Привет) В этом небольшом выпуске я расскажу зачем завела подкаст, и для чего вам стоит его послушать.    Тайм-коды:  0:16 - Для кого и зачем я завела этот подкаст  2:02 - Моя боль  3:31 - Какие темы мы обсудим  4:53 - Структура подкаста  6:42 - Как слушать мой подкаст     Полезный ссылки: https://www.instagram.com/zhiznida/