Inner Transformation

Journalen hilft. Journaling, Malen, Tanzen, Environmental Somatics und vieles weitere sind Möglichkeiten des Selbstausdrucks, um sich seiner eigenen Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Das kannst du offen praktizieren oder auch zu bestimmten Fragestellungen. In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema "Selbstwert". Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du:♥️ dir Zeit für Selbstreflexion zu nehmen♥️ dir Fragen zu deinem Selbstwert zu stellen♥️ ... und sie für dich zu beantworten ; )Ich hoffe dir konnte die Folge helfen, dich mehr mit dir zu verbinden und mehr über dich herauszufinden. Ich setze mich gerade auch intensiv mit meinem Selbstwert auseinander: wer bin ich eigentlich, was zeichnet mich aus und wie möchte ich leben? Diese Fragen können wir uns zum Beispiel stellen, um uns weniger abhängig von den Urteilen anderer zu machen. Dabei möchte ich diese Themen aber nicht nur durchdenken, sondern mich ihnen auch intuitiv widmen. Deshalb habe ich zu dieser Folge gemalt. Wenn du das Bild sehen möchtest, folge mir gern auf Instagram oder Facebook. Natürlich freue ich mich auch, mich mit dir bei Pinterest oder Youtube zu vernetzen oder dich auf meiner Website empfangen zu dürfen (www.inner-transformation.org). Ich freue mich, von dir zu hören! : )#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen Wandel Mach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Humanwissenschaften liefern Erkenntnisse über uns, unser Zusammenleben und die Welt. Dennoch findet meines Erachtens zu wenig Wissenschaftskommunikation statt. Auch in der Persönlichkeitsentwicklung wird sich auf naturwissenschaftliche Erkenntnisse bezogen, während  humanwissenschaftliches Wissen häufig als Meinungssache erscheint. Ist das richtig so?In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum ich gesellschaftswissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung betreibe♥️ was Wissenschaftskommunikation damit zu tun hat♥️ und warum ich mich daher über Mailab geärgert habeIch hoffe du hattest Freude bei der heutigen Folge. Wie immer freue ich mich, von dir zu hören. Schreibe mir gern deine Erkenntnisse, Fragen oder Kritik per Mail auf meiner Website (www.inner-transformation.org) oder über Instagram, Pinterest, Facebook oder YouTube. Ich freue mich, mit dir zu vernetzen und auch, wenn du mir Folgenwünsche da lässt. Was du mir auch gerne da lassen kannst? Abos und positive Bewertungen! ; ) Von Herzen danke und bis zum nächsten Mal. : )#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Den Atem beobachten, die Gedanken ziehen lassen und immer wieder zurück in die Konzentration kehren. Praktiziere heute eine Meditation mit mir, die für den Einstieg sehr gut geeignet ist. Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du♥️ deinen Atem zu beobachten♥️ Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen wahrzunehmen ♥️ & dich zu entspannenIch hoffe dir hat die heutige Meditation gut getan und du fühlst dich genau wie ich ausgeglichener. Ich freue mich von dir zu hören; folge mir dazu gern auch auf meinen anderen Kanälen, zum Beispiel bei Instagram, Facebook, Pinterest oder Youtube oder besuche mich auf meiner Website: www.inner-transformation.org.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen Wandel,Mach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Warum mache ich eigentlich diesen Podcast? Warum ist es ein Problem, dass so viele Angebote zu Persönlichkeitsentwicklung spirituell und esoterisch sind? Ich zeige dir heute die Hintergründe zu Inner Transformation und wieso Persönlichkeitsentwicklung nicht gleichzusetzen ist mit Esoterik.In der heutigen Folge lernst du:♥️ was meine Motivation für diesen Podcast ist♥️ warum ich humanwissenschaftliche Persönlichkeitsentwicklung betreibe♥️ was das Problem mit esoterischen Podcasts istIch hoffe du hattest Freude bei der Folge. Sollte dir mein Podcast gefallen, dann lass mir gern ein Abo da und eine positive Bewertung und folge mir bei Instagram, Facebook, Youtube oder Pinterest. Du findest mich und alle Folgen auch auf meiner Website: www.inner-transformation.org. Ich freue mich von dir zu hören, zum Beispiel, welche Inhalte du dir wünscht. : ) Bis dahin, alles Liebe! #jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org) 

Eine Infektion zu durchlaufen sei gesünder als Impfen, zu viel Impfen schade dem Immunsystem, natürliche Mittel seien gesünder als künstliche Medikation - es gibt einige Beweggründe, die für spirituelle Menschen gegen eine Impfung sprechen könnten. Deshalb spreche ich genau diese Gründe, die mir aus der Community mitgeteilt wurden mit einem Hausarzt durch. Darüber hinaus reden wir über Selbstheilungskräfte, Psychosomatik & Alternativmedizin. Viel Spaß! : )In der heutigen Folge lernst du:♥️ wann und warum Alternativmedizin eine gute Hilfe ist♥️ ob die Schulmedizin das berücksichtigt♥️ was für und was gegen eine Corona Impfung spricht und warumIch hoffe das Interview gefällt dir genauso gut wie mir und du kannst einige Erkenntnisse gewinnen. In Anbetracht der pandemischen Lage bitte ich dich, diese Folge mit Menschen zu teilen, die vielleicht ihre Zweifel an der ärztlichen Praxis oder den Corona Impfstoffen haben. Ich bin meinem Interviewgast Herrn Dr. Björn Deblitz aus tiefstem Herzen dankbar, dass er sich so viel Zeit genommen hat, auf all eure Fragen einzugehen und freue mich sehr, wenn das Interview Verbreitung findet. Weiterhin freue ich mich immer über dein Abo und deine positive Bewertung, um insgesamt mit meinem Podcast sichtbarer zu werden. Folge mir dafür gerne auch bei Facebook, YouTube, Pinterest oder Instagram oder besuche meine Website unter www.inner-transformation.org. Vielen, vielen Dank, dass du da bist & bleib schön gesund.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, was einen Raum auszeichnet? Ist es ein fester Ort oder ein Netz? Ein Beziehungsgefüge? Ist alles relativ? In der Raumsoziologie werden verschiedene Theorien diskutiert. Heute möchte ich dir ein relationales Raumverständnis vorstellen, von dem ich überzeugt bin und welches dir helfen kann, Gesellschaft besser zu verstehen. Was diese Theorie dann noch mit Meditation zu tun haben kann und wie wir Gesellschaft damit verändern können, folgt in der zweiten Hälfte der Folge.In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum Räume erst durch uns entstehen♥️ was das mit Gesellschaft & Wandel zu tun hat♥️ was Kontingenz bedeutet♥️ & wie Meditieren uns helfen kann, Räume zu gestaltenSollte dir die Folge gefallen haben, freue ich mich, wenn du sie mit deinen Kontakten teilst, meinen Podcast positiv bewertest und mir ein Abo da lässt. Sehr freue ich mich auch über deine Kommentare dazu, z. B. bei Facebook, Youtube oder Instagram. Vielen Dank, dass du da bist. : )Quellen zur heutigen Folge:📖 Löw, Martina (2001): Raumsoziologie. Frankfurt a.M.: Suhrkamp. Vgl. S. 34.📖 Ott, Ulrich (2010): Meditation für Skeptiker. München: O.W. Barth Verlag. S. 126.📖 Sonntag, Antje (2016): Stressbewältigung durch Meditation. Eine Einführung für Psychologen, Berater und soziale Berufe. Wiesbaden: Springer Fachmedien. Vgl. S. 19.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Quantenphysik ist in! Gesetz der Anziehung, heilendes Bewusstsein, Energielenkung, visualisieren & Wünsche manifestieren - alles Mögliche soll durch Quantenphysik Realität werden. Aber ist das wirklich so? Und braucht es das überhaupt? Über diese und andere Fragen spreche ich mit dem Physiker und Transformationsforscher Dr. Thomas Bruhn.In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie Wandel und Transformation funktioniert♥️ was Emergenz bedeutet♥️ was Nachhaltigkeit mit deinen Beziehungen zu tun hat♥️ & wie sich die Quantenphysik dazu verhältDr. Thomas Bruhn ist Physiker & Forschungsgruppenleiter am IASS Potsdam und hilft Menschen unterschiedlicher Erfahrung und Perspektive dabei, zu erkennen, was sie miteinander verbindet. Er begleitet Reflexions- und Kommunikationsprozesse, in denen Expert*innen einander wertschätzend zuhören, um ein transdisziplinäres Verständnis unserer komplexen Welt zu gewinnen und ihre Fähigkeiten zu bündeln zum Wohle des Mensch-Erde-Systems. Buch- & Filmempfehlungen meines Interviewgasts:✨ D. Quinn „Ismael“ – Eine zutiefst inspirierende und zugleich heiter unterhaltsame Reflexion hinein in die Wurzeln meines Verständnisses von Menschsein und Beziehung mit dem Lebendigen. Einfach kostbar!✨ Lao Tse „Tao Te King“ (Daodeijing) – Ein unendlicher Schatz an Tiefe und Klarheit in einer Sprache voller bildhafter Einfachheit, die doch stets ewig neu und unergründlich bleibt. Alles Wesentliche, auf das ich in mir immer wieder stoße, ist im Daodeijing in unbeschreiblicher Schönheit formuliert; Einfachheit, Harmonie, Stille, Sanftmut, einfach die tiefere Natur der Wirklichkeit als fließendes Gewebe aus Beziehung.✨ R. W. Emerson „Natur“ – Das Buch, in dem ich mich als Jugendlicher zum ersten Mal in meinem Blick auf die Welt zutiefst verstanden gefühlt habe. So poetisch und fließend, nie analytisch argumentierend, und doch voller herz- und augenöffnender Klarheit. Und dabei nie weltfremd, sondern zutiefst bezogen auf den Menschen, der sich in seine innere Führung und Mündigkeit hinein emanzipiert.✨ M. Ende „Momo“ – Ohne Worte. Ich hoffe, dass diese Buch auch noch in vielen Jahrzehnten Menschen aller Altersgruppen berührt.✨ I. Yalom „Und Nietzsche weinte…“ – Ein grandioses Buch, geschrieben von einem der bedeutendsten amerikanischen Psychotherapeuten. In Romanform beobachtet Yalom die inneren Prozesse seiner Protagonisten (Nietzsche und sein Arzt Dr. Breuer) mit einer unglaublichen Intimität und Intensität. Und gleichzeitig inszeniert er damit in meinen Augen grundlegendste Erfahrungen und Spannungen des Menschseins.✨ C. Sagan „Contact“ – Auch der Film mit Jodie Foster ist empfehlenswert. Das Buch empfand ich jedoch als noch differenzierter und inspirierender, auch wegen der naturwissenschaftlichen Tiefe, die dort noch mehr zum Tragen kommt.✨A. Cuaron „Gravity“ – Ja, es ist ein Hollywood Blockbuster, aber was für einer! Die scheinbar schlichte Geschichte bündelt für mich tiefe Weisheit. Diesen Film zu erleben, ist für mich jedesmal eine ungemein kraftvolle spirituelle Erfahrung.✨R. Fricke „Samsara“ (Film) – Ein Film ohne Worte. Einfach eine lange Meditation über die Wirklichkeit in all ihrer widersprüchlichen Schönheit, Grausamkeit und Liebe. Ein Kunstwerk!Sollte dir das Interview gefallen haben, freue ich mich, wenn du es mit deinen Kontakten teilst, meinen Podcast positiv bewertest und mir ein Abo da lässt. Sehr freue ich mich auch über deine Kommentare dazu, z. B. bei Facebook, Youtube oder Instagram. Vielen Dank, dass du da bist. : )#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Liebende Güte oder auch Metta Meditationen stammen aus der buddhistischen Praxis. Durch das Praktizieren Liebender Güte mithilfe der Meditation können wir unser Wohlwollen, Mitgefühl oder auch die Verbundenheit zu unseren Mitmenschen (und anderen fühlenden Wesen) stärken. In meinem Podcast möchte ich sowohl inhaltliche Impulse geben als auch mit Euch gemeinsam praktizieren, um persönliche Weiterentwicklung zu ermöglichen. Heute also wieder eine gemeinsame Meditation. Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du:♥️ Mitgefühl zu dir selbst♥️ zu Freunden & Bekannten♥️ zu ungeliebten♥️ & unbekannten Menschen zu entwickelnIch hoffe die gemeinsame Praxis hat dir Freude bereitet. : ) Teile die Mediation gern mit anderen und lass mir immer gern eine Bewertung und Kommentare da, zum Beispiel, was für Meditationen du dir noch wünscht. Dafür kannst du mir auch gern auf meiner Website eine Mail schreiben (www.inner-transformation.org), mich bei Facebook, Pinterest, Youtube oder Instagram abonnieren. Ich freu mich, von dir zu hören.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

"Menschen sind nicht gleich, aber sie haben die gleichen Rechte." Warum das so ist und warum dieser Spruch vielleicht trotzdem das falsche Bild erzeugt, erkläre ich in der heutigen Folge. In der heutigen Folge lernst du:♥️ was es bedeutet, dass Menschen nicht gleich sind♥️ dass das kein Grund gegen, sondern ein Grund für Gleichberechtigung ist♥️ warum für Selbstverwirklichung nicht Gleichbehandlung, sondern Gleichstellung entscheidend istDarf oder sollte ich Menschen bei guten Gründen unterschiedlich behandeln? Selbstverständlich bin ich für die gesetzliche Gleichbehandlung gemäß Artikel 3, Grundgesetz. Aber um diese Gleichberechtigung in der Gesellschaft zu erreichen, müssen wir uns vielleicht von dem Gedanken verabschieden, alle Menschen strikt gleich zu behandeln. Diese Folge gibt einen Einblick in meine derzeitigen Gedankengänge, über Rückmeldung und Kritik Deinerseits freue ich mich sehr.  : )Ich hoffe der heutige Impuls hat dir gefallen. Sollte dem so sein, freue ich mich, wenn du diese Folge teilst und es mich wissen lässt, ob du dir weitere Folgen dieser Art wünscht. Abonniere dafür gern meine Kanäle, z. B. hier, bei Facebook, Youtube oder Instagram und lass mir sehr gern Kommentare und Bewertungen da, damit ich meinen Podcast weiterentwickeln kann und sichtbarer werde. Von Herzen Vielen Dank.  : )Quellen zur heutigen Folge:📖 Orwell, George (2011): Farm der Tiere. Ein Märchen. 43. Auflage. Zürich: Diogenes.📖 Dietrich, Frank (2021): Medizin am Limit: Wie umgehen mit Versorgungsengpässen in der Pandemie? In: Geert Keil/ Romy Jaster (Hgs.): Nachdenken über Corona. Philosophische Essays über die Pandemie und ihre Folgen. Stuttgart: Reclam. S. 90.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Wir leben in einer komplexen Welt. Um innerhalb komplexer Systeme erfolgreich handeln zu können, müssen wir vernetzt & ganzheitlich denken, reflektieren können und Situationen differenziert betrachten. In der heutigen Folge gehe ich der Frage nach, inwiefern dabei Meditation und Achtsamkeit hilfreich sein kann für systemisches Denken. Diese Folge ist Teil einer ganzen Reihe, in welcher ich mich mit den Potentialen von Meditation befasse. Meditieren ist cool & im Trend, aber was macht es eigentlich so besonders wertvoll? In diesem sieben-teiligen Special interpretiere ich den Nutzen von Meditation aus verschiedenen Perspektiven.In der heutigen Folge lernst du:♥️ was Systeme auszeichnet♥️ wie wir mit komplexen Systemen umgehen♥️ & wie uns Meditieren dabei unterstützen kannIch hoffe du hattest Freude bei der Folge. Sollten dich Themen wie diese interessieren, welche Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung mit humanwissenschaftlichen Inhalten verbinden, dann lass mir gern ein Abo da und schenke mir sehr gern eine positive Bewertung. Ich bekomme so viel positives Feedback im Privaten, über das ich mich riesig freue. Um sichtbarer zu werden mit meinen Inhalten hilft mir dafür auch dein öffentliches Abo und deine Bewertung auf den Podcastplattformen. Nicht minder freue ich mich auch wahnsinnig über deine persönliche Rückmeldung, zum Beispiel in Form von Kommentaren bei Instagram, Youtube oder Facebook oder per Mail auf meiner Website (www.inner-transformation.org). Ich freue mich sehr, wenn du mir deine Kritik & zukünftige Folgenwünsche mitteilst. :)Quellen zur Folge:📖 Bohm, David (2002) Der Dialog. Das offene Gespräch am Ende der Diskussionen. 3. Auflage. Stuttgart: Klett-Cotta. S. 65.📖 Esch, Tobias (2014): Die neuronale Basis von Meditation und Achtsamkeit. In: SUCHT 60 (1). S. 21 - 28. Bern: Verlag Hans Huber.📖 Ott, Ulrich (2010): Meditation für Skeptiker. München: O.W. Barth Verlag. Zitate von S. 66 und S. 71.📖 Senge, Peter M. (2008): Die fünfte Disziplin: Kunst und Praxis der lernenden Organisation. 10. Auflage. Stuttgart: Schäffer-Poeschel. Zitat von S. 24f.📖 Vester, Frederic (1999): Die Kunst vernetzt zu denken. Ideen und Werkzeuge für einen neuen Umgang mit Komplexität. 10. Auflage. München: Deutsche Verlags-Anstalt.📖 Watzlawick, Paul (2009): Anleitung zum Unglücklichsein. 15. Auflage. München: Piper Taschenbuch....und wenn du das mit dem Harndrang noch einmal genauer nachlesen möchtest:💡 Tuk, Mirjam A. et al. (2011): Increased Urination Urgency Facilitates Impulse Control In Unrelated Domains. In: Psychological Science. Sage Journals. http://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/0956797611404901.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Wir stehen vor großen gesellschaftlichen Herausforderungen. Klimawandel, Flucht, Rassismus, Sexismus, Globalisierung - egal wohin wir den Blick wenden, unser Leben scheint sich gewaltig zu verändern. Meine Interviewpartnerin Halea Isabelle Kala nähert sich diesen Veränderungen im Inneren und Äußeren aus künstlerischer Perspektive. Mit ihr spreche ich über unsere jetzige Zeit, die Transmoderne, das Potential von Persönlichkeitsentwicklung und Kunst für Systemwandel und was es braucht, um gesellschaftliche Veränderungen zu ermöglichen.In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie wir die gesellschaftlichen Herausforderungen gestalten können♥️ was das Potential unserer heutigen Zeit ist bzw.♥️ wie wir die Transmoderne leben können♥️ & warum wir alle die Menstruation mehr wertschätzen sollten ; -)Es war eine riesige Freude, mit Halea zu reden. Sie ist so voller Energie und Inspiration und wir haben ohne Schwierigkeiten im Gespräch die Brücke geschlagen von Klimawandel zum Menstruationszyklus zu Kunst zu Persönlichkeitsentwicklung,... So schön! Wollt ihr in Kontakt treten mit Halea oder ihre Kunst erleben? Ihr findet sie bei Instagram unter @haleaisabellekala oder könnt sie über ihre Website (www.haleaisabellekala.com) kontaktieren. Im Gespräch haben wir ihren Film TRANSMODERNITY angesprochen, den ihr hier findet: www.transmodernity.org sowie ihr Menstruation Project (www.menstruation-project.com). Weiterhin habe ich die besondere Ehre, ihr neuestes Kunstprojekt anzukündigen: Corona Culture! Corona Culture läuft ab heute, vom 13.10. - 13.11.2021 in Berlin in der Alten Münze. Schaut super gern vorbei. : ) (www.corona-culture.org). Last but not least: Wie ihr vielleicht gemerkt habt, drehen sich Haleas Projekte um Fragen der inneren und äußeren Transformation, des sozialen Wandels und des Entstehens unserer Zukunft. Um dem einen Rahmen zu geben, hat Halea das transition institute (www.transition-institute.org) gegründet, mit welchem ihr euch auch sehr gern vernetzen könnt. Wie im Interview schon angesprochen, freut sich Halea über Kollaboration. Auch ich freue mich wahnsinnig, wenn ihr Kontakt aufnehmt, euer Feedback und eure Ideen mit mir teilt. Folgt mir dafür gern auf meinen Kanälen, z.B. bei Instagram und teilt meinen Podcast mit weiteren Interessierten. Denn.... falls diese Episode eine Sache ausdrücken darf, dann doch bitte Bock auf Zukunft, Entwicklung & Veränderung. :-)In diesem Sinne:#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)Du willst mehr wissen zu Halea?Halea Isabelle Kala ist Künstlerin, Kuratorin und Filmemacherin aus Berlin. Ihre Intention ist es, neue Formen von Kunst-, Kultur-, Medienformaten zu fördern und entwickeln, die das aktuelle System herausfordern, indem sie alternative Realitäten sichtbar macht. Seit ihrem Studium der Fotografie, Medien und Kommunikation an der Goldsmiths University of London dokumentiert und erzählt sie Geschichten von Individuen und Gemeinschaften, mit einem besonderen Fokus auf gesamt-gesellschaftliche Themen. Ihr Dokumentarfilm TRANSMODERNITY stellt z.B. verschiedene Changemaker vor, die in den Bereichen Aktivismus, Bildung, Wirtschaft, Kunst sowie Spiritualität tätig sind. Darüber hinaus ist sie die Gründerin des Transition Institute, welches der Forschung und Kreation rund um neue soziale Imaginäre durch innere und äußere Transformation widmet ist.

Alles, was du tust, konsumierst, die Menschen, mit denen du dich umgibst, ... alles, was du aufnimmst, hat Einfluss auf deine Sicht der Dinge. Auszuwählen, was du in deinen Geist lässt, welchen Glaubenssätzen du folgen möchtest, birgt also ein unglaubliches Potential. Was diese Vorstellung sowohl mit den Humanwissenschaften als auch mit dem Yoga zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum Yoga etwas mit Disziplin und Kontrolle zu tun hat♥️ warum in der Kontrolle deines Geistes eine unglaubliche Macht liegt♥️ wie du diese Macht aus Sicht des Yoga nutzen kannstIn der heutigen Folge habe ich zum ersten Mal einen Hidden Track nach dem Outro eingebaut... wie aufregend^^ Wie immer freue ich mich sehr über dein Abo und deine Bewertung. Außerdem hilft es mir sehr weiter, wenn du mir schreibst, wie dir die Folge gefallen hat und ob es andere Inhalte gibt, mit denen ich dir eine Freude bereiten kann. Du findest mich auf meiner Website und auf meinen Social Media Kanälen bei Facebook, Youtube und Instagram. Ich freu mich auf Dich! : )Quellen zur Folge:📖 Heinrich von Kleist: Sämtliche Werke und Briefe. Hrsg. v. Ilse-Marie Barth u. a. Frankfurt a. M.: Deutscher Klassiker Verlag 1987-1997, Bd. 4, S. 205 (Brief vom 22. März 1801 an Wilhelmine von Zenge).📖 Trökes, Anna (2010): Das große Yogabuch. München: Gräfe und Unzer Verlag.... und darüber hinaus bezogen auf:💡Patanjalis Yoga Sutra💡ein chinesisches Sprichwort; in dieser Fassung zitiert nach Charles Reade#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Was ist Achtsamkeit eigentlich? Was bringt uns ein Leben in Achtsamkeit und wie wirkt es sich auf unsere Beziehungen aus? Ist Langeweile gut oder schlecht und ist es besser, mit oder ohne Erwartungen durchs Leben zu gehen? Integral Life Coach Benjamin Joon beantwortet mir diese und weitere Fragen im ersten Interview meines Podcasts. Viel Spaß!In der heutigen Folge lernst du:♥️ warum Unachtsamkeit zu Leid führen kann♥️ was es bedeutet, mehr Achtsamkeit zu etablieren♥️ & warum es dafür sowohl der Theorie als auch der Praxis bedarfMein Interviewgast Benjamin Joon verbindet moderne Coaching-Methoden mit der Weisheit und Praxis des Zen Buddhismus nach Thich Nhat Hanh und aus dem Tantrismus nach Shai Tubali. Auf der Basis seines interdisziplinären Studiums hat er ein praxisorientiertes Lernsystem entwickelt, das seine Mitmenschen unterstützt, ein Leben in einer liebevollen Gemeinschaft und aus dem weisen Herzen zu leben.Neben Einzelworkshops und einem Jahrestraining in der Gruppe bietet Benjamin auch Coaching Sessions an. Um mehr über Benjamin zu erfahren & ihn zu kontaktieren, besuche gern sein Website: www.benjaminjoon.de/ oder abonniere seinen Instagram Kanal @joon_benjaminBuch- & Filmempfehlungen meines Interviewgasts:✨ „Das Wunder der Achtsamkeit“ - Thich Nhat Hanh (zu: Einstieg in die Achtsamkeitspraxis)✨ "Kein Schlamm, kein Lotus" - Thich Nhat Hanh (zu: Innere Transformation)✨ "Walk With Me" - Marc James Francis & Max PughHast du weitere Fragen zu Achtsamkeit, Erkenntnisse aus dem Interview oder Wünsche für zukünftige Folgen? Lass es mich gern wissen. Ich freue mich über Abos, Bewertungen & Kommentare - zum Beispiel bei Facebook, Instagram oder Youtube. Seit gestern ist auch meine Website online: www.inner-transformation.org Ich freue mich auf deinen Besuch! : )#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Menschen sind nicht nur biologische, sondern auch soziale Wesen. Unser Umfeld prägt uns und bestimmt darüber, was wir als normal empfinden: unser Weltbild, unsere Perspektive entsteht und damit auch unsere Individualität. Diese Dynamik ermöglicht auch Perspektivenwechsel und Persönlichkeitsentwicklung, denn Prägungen & Muster sind nicht feststehend, sondern entwickeln sich stetig weiter. In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie tiefgreifend soziale Prägungen sind♥️ wie du sie ändern kannst♥️ & warum das Zeit brauchtIch hoffe diese Folge macht dir Lust auf sozialwissenschaftliche Inhalte. Ich freue mich jetzt schon wahnsinnig, auf dieses Wissen aufzubauen und dir daran gesellschaftliche Dynamiken zu erklären. Wenn du darauf auch Lust hast, dann lass mir gern ein Abo da & teile diese Folge gern mit Menschen, die sie auch interessieren könnte. :) Hast du weitere Themenvorschläge oder Fragen zu den Inhalten? Ich freue mich immer über Kommentare, zum Beispiel bei Facebook, Instagram oder YouTube. Last but not least freue ich mich riesig über deine positive Bewertung, um mit meinem neuen Podcast-Baby sichtbarer zu werden. Von Herzen: DankeschönQuellen zur Folge:📖 Bourdieu, Pierre (1983): Die feinen Unterschiede. Kritik der gesellschaftlichen Urteilskraft. 2. Auflage. Frankfurt a.M.: Suhrkamp.📖 Granovetter, Mark S. (1973): The Strength of Weak Ties. In: The American Journal of Sociology, Bd. 78, Nr. 6, 05/1973.📖 Schulze, Gerhard (1993): Die Erlebnisgesellschaft. Kultursoziologie der Gegenwart. Frankfurt am Main; New York: Campus Verlag.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Journalen ist ein Selbsterkenntnis-Tool. Es bedeutet freies Schreiben, um sich seiner Gedanken und Gefühle bewusst zu werden. Mit gezielten Fragen zum Thema Loslassen kannst du herausfinden, was du mit diesem Begriff verbindest und wie du dich im Loslassen üben kannst. In dieser Folge wollen wir also gemeinsam reflektieren.In der heutigen Folge lernst du:♥️ wie Journalen funktioniert♥️ wie erkenntnisreich Reflexion sein kann 🙏♥️ was Loslassen für Dich bedeutet♥️ & wie du Loslassen & Entspannung stärken kannstIch hoffe das gemeinsame Praktizieren bereitet dir Freude. Neben Wissensimpulsen halte ich Kontemplation & Muße für einen riesen Stellhebel für persönliche Weiterentwicklung. Du wirst auf diesem Kanal also regelmäßig Techniken wie Meditationen & Journaling finden. :) Wenn dir das gefällt, dann lass mir gern ein Abo & eine positive Bewertung da. Ich freue mich, Dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen. Weiterhin freue ich mich, wenn du diese Folge oder den Dreiteiler, zu dem das Journaling gehört mit Personen teilst, denen das auch gefallen könnte und wenn du mir in Kommentaren, z.B. bei Facebook oder Instagram, mitteilst, was diese Folge mit dir gemacht hat und ob es weitere Themen gibt, zu denen du gern etwas lernen & praktizieren würdest. Lass es dir gut gehen & viel Spaß beim Reflektieren!#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Von Altem lösen, Kontrolle abgeben, eine Trennung zulassen oder auch Einschlafprobleme loswerden - alles eine Frage des Loslassens. Warum fällt dir Loslassen so schwer? Die Antwort dafür liegt u.a. in der Kindheit. In der Kindheit lernen wir, welches Verhalten gut und richtig ist und welche Entwicklungen potentiell gefährlich sind. Auch von etwas loszulassen, kann so positiv oder negativ bewertet sein, je nachdem welche Erfahrungen wir machen durften. In dieser Folge wollen wir uns mit den frühkindlichen Prägungen auseinandersetzen, die fürs Loslassen hinderlich sind.In der heutigen Folge lernst du:♥️ welche Entwicklungen in der Kindheit es dir erschweren, loszulassen♥️ welches die Herausforderungen sind, die du jetzt meistern darfst♥️ wie du dich im Loslassen üben kannstTRIGGER WARNUNG:Wenn Loslassen ein Thema für Dich ist, kann es belastend sein, sich der Prägungen bewusst zu werden, die dazu geführt haben können. Bitte sorge gut für dich & schau wie du dich in deiner Persönlichen Weiterentwicklung unterstützen kannst.Ich hoffe du kannst aus dieser Folge einiges mitnehmen. Sie gehört zu einem Dreiteiler zum Thema Loslassen, höre also auch sehr gern in Teil 1 und 3 dieses Specials hinein und teile die Folgen gern mit lieben Menschen, die sie auch interessieren könnte. Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung, z. B. was die Folge mit dir gemacht hat,  zukünftige Themenwünsche oder Fragen. Du findest mich u.a. bei Facebook & Instagram. Über ein Abo & eine positive Bewertung dieses Podcasts freue ich mich natürlich auch sehr. :)Quellen zur Folge:📖 Riemann, Fritz (2019): Grundformen der Angst. 45. Auflage. München: Ernst Reinhardt Verlag.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Wir alle haben Ängste und Herausforderungen im Leben. Nähe zuzulassen, alleine zu sein, Veränderungen zu akzeptieren oder sich festzulegen? Was ist es für dich? Je nachdem, wie wir aufwachsen, lernen wir die ein oder andere Herausforderung besser zu meistern, während uns andere Entwicklungen schwerer fallen. Angst ist normal, aber welche Ängste dich besonders plagen und wie du die grundätzlichen Ängste bewältigst, wird durch unsere Kindheit geprägt. In dieser Folge widmen wir uns der frühkindlichen Entwicklung & welche Herausforderungen sich dadurch in deinem Leben stellen.In der heutigen Folge lernst du:♥️ was die 4 Grundformen der Angst sind♥️ welches die 4 Persönlichkeitstypen sind, die daraus entstehen♥️ wann und wie diese Persönlichkeitsstrukturen in der Kindheit entstehen♥️ & was die Entwicklungsschritte sind, um diese Ängste zu meisternTRIGGER WARNUNG:In dieser Folge spreche ich über Erfahrungen, die du so oder in ähnlicher Form in deinem Leben vielleicht gemacht hast. Das kann belastende Gedanken oder Gefühle auslösen. Sorge bitte gut für dich und schaue (zu jeder Zeit), ob diese Folge gerade das Richtige für dich ist.Ich hoffe du kannst aus dieser Folge einiges mitnehmen. Diese Folge bildet den ersten Teil eines dreiteiligen Specials zum Thema Loslassen. Wenn sie dir gefällt, höre dir gern auch Teil 2 und 3 an und teile die Folgen gern mit Menschen, die das auch interessieren könnte. Ich freue mich zu erfahren, was diese Folge mit dir gemacht hat. Also kommentiere gern, z.B. bei Facebook oder Instagram und ich freue mich riesig über dein Abo, deine positive Bewertung und natürlich - wenn du wieder einschaltest. :)Quelle:📖 Riemann, Fritz (2019): Grundformen der Angst. 45. Auflage. München: Ernst Reinhardt Verlag.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Persönlichkeitsentwicklung hat mit Lernen zu tun. Ich lerne etwas dazu - über mich oder die Welt und verändere dadurch mein Denken oder Handeln und entwickle mich weiter. Wenn ich neues lerne und zum Lernen bereit bin, kann ich mich auch ganz anders in Beziehungen einbringen (sei es romantisch, familiär, freundschaftlich, kollegial oder gesellschaftlich): damit sich etwas entwickeln und womöglich verbessern kann, muss ich offen bleiben für Veränderung und dafür ist Lerngeist essentiell. Der Mensch stößt aber immer wieder auf sich wiederholende und sehr typische Fehler, die diese Lernmöglichkeiten verhindern. Welche das sind, erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß!In dieser Folge lernst du:♥️ was die typischen Fehler sind, die uns im Lernen & Weiterentwickeln behindern♥️ wie sich das auch negativ auf Beziehungen & Gruppen auswirkt♥️ warum unser reaktives Handeln häufig zu kurz gedacht ist♥️ und wie du stattdessen Lerngeist bei dir & in Gruppen etablieren kannstIch hoffe du nimmst aus der heutigen Folge einiges für dich mit. Lass es mich gern über die Kommentare wissen, z.B. bei Facebook oder Instagram und wenn dich systemisches Denken interessiert, dann lass mir gern ein Abo da oder teile meinen Kanal mit Menschen, die das auch interessieren könnte. Das Auflösen der vorgestellten Lernhemmnisse durch systemisches Denken behandle ich in naher Zukunft in diesem Podcast. Danke fürs Einschalten & viel Spaß beim Lernen. :)Quellen zur Folge:📖 Senge, Peter (1999): Die fünfte Disziplin: Kunst und Praxis der lernenden Organisation. 7. Auflage. Stuttgart: Klett-Cotta.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Reflexion & das Sortieren der Gedanken ist wichtig, um Klarheit und sinnvolle Entscheidungen zu fördern. Um ein mögliches Hamsterrad, wichtige Gefühle und Impulse offenzulegen, ist Meditation ein hilfreiches Tool. Die Stille hilft dir, einmal anzuhalten und Distanz zu schaffen oder Gedachtes & Gefühltes zu hinterfragen. In der heutigen Folge gehen wir in die Praxis zum Potential der Passivität.In der heutigen Folge lernst du:♥️ den Fluss deiner Gedanken zu spüren♥️ sich davon zu distanzieren♥️ Kontrolle an deinen Geist abzugeben♥️ dich zu entspannenTRIGGER WARNUNG: Diese Meditation geht in die Stille. Stille kann Raum schaffen für belastende oder traumatisierende Gedanken, die wir mit uns tragen. Sollte Meditieren für dich gerade nicht angenehm sein, wähle gern eine aktive Form der Reflexion wie Journaling oder Gespräche & suche dir Unterstützung durch Meditieren in der Gruppe oder Austausch nach der Meditation. Bleib sicher & viel Freude beim Praktizieren. :) Lass mich gern in den Kommentaren wissen, wie dir die Meditation gefallen hat, welche weiteren Formen der Muße & Passivität du dir auf diesem Kanal wünscht und folge mir dazu auch gern auf Facebook oder Instagram oder abonniere diesen Kanal. Ich freue mich riesig über deine Bewertung und Rezension und wenn du Menschen kennst, die auch gerade Passivität & Meditation für sich entdecken, dann teile gern meine Folge. :)#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach's gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)

Passivität ist ein nötiger und wichtiger Ausgleich zur Aktivität und bietet die Chance, selbstbestimmt zu handeln. Nur mit Pausen kann ich reflektieren, neu wählen und meinen Kurs ändern. In dieser zweiten Folge von Inner Transformation beschäftigen wir uns mit den Potentialen von Meditation & Achtsamkeit. Denn sowohl neues Wissen als auch Raum für Muße sind der Schlüssel zu persönlicher & gesellschaftlicher Weiterentwicklung. Viel Spaß!Diese Folge ist Teil einer ganzen Reihe, in welcher ich mich mit den Potentialen von Meditation befasse. Meditieren ist cool & im Trend, aber was macht es eigentlich so besonders wertvoll? In diesem sieben-teiligen Special interpretiere ich den Nutzen von Meditation aus verschiedenen Perspektiven.In der heutigen Folge lernst du:♥️ Warum es sinnvoll ist, einfach mal langsamer statt schneller zu machen♥️ Was Passivität mit persönlicher Weiterentwicklung zu tun hat♥️ Wie du Passivität in deinem Alltag leben kannstWas sind deine Ideen, mehr Passivität in deinen Alltag zu integrieren? Wie lebst du Muße und Reflexion? Ich freue mich sehr, mehr von deinem Weg, von deiner Inneren Transformation zu erfahren! Folge mir gern auf Facebook oder Instagram oder abonniere meinen Kanal und wenn du eine Person kennst, der ein bisschen mehr Entschleunigung ganz gut tun würde, dann teile diese Folge gern mit ihr. :) Übrigens: Im Podcast sagte ich versehentlich „Teile gerne mit dir“ - kleiner Fail 😅, aber fand ich eigentlich auch ganz passend: Informiere dich selbst über deine Wünsche & Bedürfnisse. Was tut dir gut und darfst du gern häufiger machen? Mit mir teilen darfst du deinen Weg in die Muße selbstverständlich auch. Das ist mir eine große Inspiration und würde mich riesig freuen. :)Quellen zur Folge:📖 Busch, Kathrin et al. (2013): Theorien der Passivität. München: Wilhelm Fink Verlag.📖 Fromm, Erich (1977): Haben oder Sein: Die seelischen Grundlagen einer neuen Gesellschaft. Stuttgart: Deutsche Verlags-Anstalt.📖 Jullien, François (1999): Über die Wirksamkeit. Berlin: Merve.📖 Jullien, Francois (2010): Über die Zeit. Elemente einer Philosophie des Lebens. 3. Auflage. Zürich. Diaphanes.📖 Ott, Ulrich (2010): Meditation für Skeptiker. München: O.W. Barth Verlag. Zitat ebd., S. 72.📖 Reheis, Fritz (1998): Die Kreativität der Langsamkeit. Neuer Wohlstand durch Entschleunigung. 2. Auflage. Darmstadt: Primus Verlag.📖 Selle, Gert (1993): Die eigenen vier Wände. Zur verborgenen Geschichte des Wohnens. Frankfurt a.M./New York: Campus.#jointhehype - Inner Transformation für gesellschaftlichen WandelMach’s gut & bleib kritisch,Deine Ida(www.inner-transformation.org)