לנצח את הזמן

הפרק אירחתי את דור אקשטיין,בעלים של חברת אימונים ותזונה גדולה(!!)ודיברנו על הצלחה עסקית, שיווק והרצון הבלתי פוסק לעוד ועוד...צפייה נעימהשלכם - אביב=====================================** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv

הפרק אירחתי את דן לוסטיג,ודיברנו על רפואת על (פרק חובה!!).** לקבלת סדרת הרצאות של דן על רפואת על, לחצו כאן: http://selfheal.co.il/aviv.** לערוץ היוטיוב של דן: https://www.youtube.com/themindopen.** לאינסטגרם של דן: https://www.instagram.com/dan_lustig_freedom/.** לפודקאסט של דן: https://selfheal.co.il/podcast/.===========================ואם אתם רוצים את העזרה שלנולרדת במשקל בצורה שפויה - דברו איתנו:** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt** להאזנה לפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/.** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv

היום בפרק אירחתי את רן בראון,רן הוא עובד סוציאלי, מדריך הורים ומנהל ״מכון מתבגרים״לקבוצה של רן בפייסבוק ״להיות הורה רלוונטי״, לחצו כאן: https://bit.ly/3XJh4Lmלאתר של רן: https://bit.ly/3S8uX4Qלעמוד האינסטגרם של רן: https://bit.ly/3Z0Px9l===================** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt** להאזנה לשאר פרקי הפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/.** לעמוד האינסטגרם שלי: https://bit.ly/3w8DYSv

היום בפרק אירחתי את גיא בן צבי!גיא הוא יזם ומדען ראשי של חברת ״אומגה גליל״ובפרק דיברנו על הטרנדים התזונתיים המשתניםועל מי ניתן לסמוך בעולם המחקר התזונתילרכישת הספר ״רפואת יתר״ המתורגם לעברית - לחצו כאן: https://bit.ly/3HTBmfu.לקבוצת הפייסבוק ״לחיות ללא תרופות״ שגיא מנהל, לחצו כאן: https://www.facebook.com/groups/886489568048219/.** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt** להאזנה לכל פרקי הפודקאסט ״לנצח את הזמן״: https://podcast.stayyoung.live/.** לעמוד האינסטגרם: https://bit.ly/3w8DYSv

מיה שלחה תיקון -במהלך הפרק דיברנו על המוליך העצבי נור-אדרנליןההגיה הנכונה היא נוראדרנלין(ולא ניורואדרנלין כפי שהגתה בפודקאסט) אך הכוונה היתה ונשארה Noradrenaline הורמון ונוירוטרנסמיטרהפועל כמוליך עצבי במערכת העצבים הסימפתטיתשיש עליה משמעותית בהפרשתו בגוף לאחר טבילה במי קרח ויש לו השפעות בגוף כולל:ויסות קצב הלב ולחץ הדם: Noradrenaline מגביר את קצב הלב ומכווץ כלי דם, מה שמוביל לעלייה בלחץ הדם.הגברת ערנות וריכוז: Noradrenaline מפעיל את המוח ומגביר את המיקוד והקשב.שיפור ביצועים גופניים: Noradrenaline מגביר את זרימת הדם לשרירים, מה שיכול לשפר את הביצועים הגופניים בתקופות של מתח או מאמץ.ויסות מצב הרוח: Noradrenaline משפיע על שחרור נוירוטרנסמיטורים אחרים, כולל דופמין וסרוטונין, שיכולים להשפיע על מצב הרוח והרגשות..מיה היא ביו-האקרית ומומחית לאריכות חיים בריאה,עורכת he.longevity.science , יזמת תנועת TEDx בישראלומייסדת חברת כנסים ESH.Media המתמחה בחדשנות בבריאות..** לפרטים על הסדנאות של מיה, לחצו כאן:https://he.longevity.science/wim-hof-method-workshop-maya-elhalal/.** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt.ולסיכום,אשמח שתשתפו את הפרקאם הרגשתם שקיבלתם ערך :).שלכם - אביב

היום בפרק אירחתי או אורן בוידאלדבר על גמישות מטאבוליתאורן מגמיש (אנשים) מטבולית🎗️מרכיב טעמים בריאים🔪ובעל תואר בתזונה B.Sc🎓את אורן תוכלו למצוא גם בקישורים הבאים:instagram: https://www.instagram.com/orenbraude/YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCXGsZTNA9_i7PIIE-7MNr3gTikTok:https://www.tiktok.com/@orenbraude?lang=enFacebook:https://www.facebook.com/oren.broude.בפרק דיברנו גם על מכשיר הנשיפהשיכול לסייע לכם לדעת על איזה דלק אתם עובדיםועד כמה אתם גמישים מטאבולית,תוכלו לרכוש אותו לעצמכם בקישור הזה:https://www.ketonix.com/.** לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניותותהליכי הליווי שלנו, לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt.ולסיכום,כרגיל אבקש שאם קיבלתם ערך מהפרקשתפו אותו ע״י צילום המסך,העלאת התמונה לסטורי שלכםותיוג שלי: @avivgil_stayyoungנשתמע בפרקים הבאים,שלכם - אביב

בפרק הזה אירחתי את טל מאיריטל היא מרפאה בעיסוקהמתמחה בבריאות התפתחותית ומטבולית.מקיימת סדנאות אירוח ובישול בתזונה קטוגנית ודלה בפחמימותומלווה משפחות ברמה הפרקטית שליישום יומיומי - מלמידה, קניות, מתכונים, בישול, הכלה רגשית ועוד.תוכלו למצוא את טל כאן:https://instagram.com/talmeiri_ketohttps://www.talmeiri.co.il/.לשיחת ייעוץ בנוגע לתכניות ותהליכי הליווי שלנו,תוכלו לחצו כאן: https://bit.ly/3GvGirt.ולסיכום, כמו תמיד,אשמח שתשתפו את הפרק הזהע״י צילום המסך, העלאת התמונה לסטורי שלכםותיוג שלי:  @avivgil_stayyoungנשתמע בפרקים הבאים,שלכם - אביב

הפרק אירחתי את תומר פפה,תומר הוא סוכרתי סוג 1ומאמן סוכרתיים לאיזוןבפרק שוחחנו על הקשר שבין רמות הסוכר שלנולבין איכות החיים היומיומיתוהבריאות שלנו לטווח הארוך, גם בלי קשר לסוכרתלאתר של תומר, בו תמצאו גם קישורלפודקאסט שלו, לחצו על הקישור כאן:https://tomerpappe.com/he/לרכישת מדי סוכר רציפיםשל חברת אבוט (בהם אני משתמש),תוכלו ללחוץ כאן:https://geffenmedical.co.il/freestyle-libre2-sensorsולסיכום,אם קיבלתם ערך מהפרקאני אשמח מאוד שתשתפו אותואצלכם ע״י צילום מסך,שיתוף בסטורי שלכםותיוג שלי @avivgil_stayyoungתודה רבה ונתראה בפרקים הבאים

היי חברים יקרים,מקווה שתקבלו המון ערך בפרק הזהלהרשמה לשיעור:״מלכודת הדופמין - לרדת במשקל בעולם של פיתויים״לחצו על הקישור הזה: https://bit.ly/3Iubvg4בנוסף,לפרטים מלאים על כל מה שניתן לקבל ממניתוכלו לבקר באתר שלנו: https://www.stayyoung.liveולסיכום,מאוד מאוד יעזור ליאם תשתפו את הפודקאסט הזהע״י זה שתצלמו את המסךותעלו את התמונה לסטוריותתיגו אותי @avivfil_stayyoungנשתמע בפרק הבא ❤️שלכם - אביב

בפרק של היום דיברנו על: מה זה דופאמין, איך זה משפיע על הרגלי התזונה שלנו ואיפה זה פוגש אותנו ביום יום בלי שאנחנו בכלל מודעים לזה! למציאת נקודת התורפה האישית שלכם שמפריעה לכם לרדת במשקל לחצו כאן: https://bit.ly/3DD4lksלשיחת ייעוץ אישית בחינם לחצו כאן: https://bit.ly/3FCfaUe

ממה באמת נובעות המחלות הכי קשות שלנו, מה מיוחד בגישת הרפואה הגרמנית החדשה והסיפור המרתק על ריפוי נדיר מסרטן השדכל אלו ועוד הם הנושאים שעליהם דיברתי עם יערה קייזר וגדעון כינר בפרק היום על הרפואה הגרמנית החדשהיערה קייזרהיא מאמנת להתפתחות תודעתית ומלווה אנשים בתהליכי ריפוי והחלמה או צמיחה אישית.גדעון כינר (ND), הוא מדריך לרפואה חדשה, המטפל על פי תפיסתה בשילוב נטורופטיה, תזונה וגישות הכרתיות לשחרור של תקיעויות וקונפליקטיםעוד פרטים על הרפואה הגרמנית החדשה, תוכלו לראות בקישורים כאן למטה:המרכז הישראלי לרפואה החדשה:https://gnm-il.com/מהי הרפואה החדשה - היכרות עם המודל המדעי:https://gnm-il.com/the-new-medicine/לעמוד קורס יסודות הרפואה החדשה עם הסילבוס וכל הפרטים:https://gnm-il.com/gnm-basic-course/_______תודה ונתראה בפרקים הבאים

- מה היתרונות והחסרונות של צומות ארוכים לבריאות שלנו- מה ההגדרה של צום ארוך?- למי כדאי ולמי לא כדאי לעשות צום ארוך?על כל הנושאים הללו ועוד, דיברתי בפרק היום עם אלירן דמאיו, המייסד והבעלים של מרכז ובית הבריאות בישוב תובלבבית הבריאות תמצאו תנאים אידיאליים לריפוי,ליווי צומות, תהליכי תזונה, התחזקות גופנית וגמילה מהתמכרויות.תוכלו למצוא בו צוות מיומן, מנוסה, מקצועי ועם הרבה מאוד לב שמאפשר לכם להשיג תוצאות ריפוי וחופש מכאבים ומחלות.בבית הבריאות התכנית מותאמת אישית בכל הקשור להרכב התפריט, אופי התהליך, משך זמן הצום והטיפול הרגשי. אתם בוחרים כיצד להשתמש בנו והם מעניקים לכם את התנאים האידיאליים להשגת מטרותיכם.כל הפרטים על בית הבריאות בקישור הזה: https://demayo.co.il/Medicine.Home/סיפורים מעוררי השראה של אנשים שעברו בבית הבריאות: https://bit.ly/3CWQMMqתודה לכם על ההאזנה / צפייה בפרק

- איך קנאביס משנה את תפיסת הזמן שלנו- איך חומרים משני תודעה יכולים לעזור לנו להבין את עצמינו ואת הבריאות שלנו טוב יותר- האם קנאביס צריך להיות חוקי בארץ או לא?- איך נגמלים מתלות בקנאביס - ועוד....כל אלו הם נושאים שעליהם דיברתי בפרק של היום עם ארז בטאטארז בטאט הוא ארכיטקט תוכנה ומומחה ביטחון מידע בהכשרתו.הוא שירת בתפקידי מפתח בחברות מובילות בעמק הסיליקון לפני שפרש על מנת להתמקד בחקר התודעה.ארז הוא אוטודידקט המתמחה בחקר הזמן.ב 2017 הוא ייסד את המכון לחקר התודעה במדינת וושינגטון שבארה״ב, מכון המתמחה במיפוי מנגנון השכל האנושי .ארז הוא מחבר הספר It’s About Time בו הוא שוטח את תאוריית קוטביות הזמן, הממחישה כיצד משפיעה תחושת הזמן על הדמיון, ההיגיון, הזיכרון והקלט החושי.ארז מתמחה בהשפעת חומרים משני תודעה ובמיוחד קנאביס על תפיסת המציאות והיכולות השכליות. הוא מציע שירותי יעוץ לחברות קנאביס וכן לחברות טכנולוגיה בתחום האינטילגנציה המלאכותית, ומסייע בהתנדבות לאנשים שסובלים מתלות בשימוש בקנאביס. ערוץ היוטיוב ״חוקרים תודעה עם ארז בטאט״:http://hebrew.criorg.live קבוצת הווצאפ לעידכונים על הרצאות, שיעורים שבועיים וסרטונים:http://whatsapp.CRIORG.liveעמוד הפייסבוק:https://www.facebook.com/HebrewMetaphysics ליצירת קשר לליווי אישי בנושאי קנאביס ו/או תופעות קצה שכליות, או בנושאי ייעוץ עסקי לחברות קנאביס רפואי או AI:aerez.batat@crimultiverse.com_______________________________** לשיחת ייעוץ לגבי תכנית הליווי שלנו להרזיה טבעית, לחצו כאן: https://bit.ly/3EnZEuK.** לפרטים מלאים על הקורס המזורז על שיטת ״צום לסירוגין״ (16:8), לחצו כאן: https://bit.ly/2Y1VBVj.** לכל הפרטים על הקורס המזורז לתזונה קטוגנית, לחצו כאן: https://bit.ly/3bpZeYf.** להאזנה לפודקאסט שלנו ״לנצח את הזמן״: https://bit.ly/3sWnER7.** לאתר שלנו:  https://tinyurl.com/y6wultgr.** לעמוד הפייסבוק שלנו: https://tinyurl.com/y5vjfsv8.** לעמוד האינסטגרם שלנו: https://tinyurl.com/y24ky3zp

- מה זה באמת היפנוזה- איך מהפנטים מישהו- מה מרגישים כשנכנסים למצב היפנוטי- האם באמת ניתן לטפל בפצעים עמוקים ביותר באמצעות היפנוזה- ועוד...אלו רק חלק מהנושאים שעליהם דיברתי היום עם ד״ר אודי בונשטייןד"ר אודי בונשטיין, פסיכולוג קליני ורפואי, ומוזיקאי.משמש כפסיכולוג הראשי של המרכז הרפואי לגליל.מורשה להיפנוט ולמחקר והוראת היפנוזה, ובבעליו של 'הדדיות - מכון מוכר ללימודי היפנוט'.מחבר הספרים 'חולם מלא' (פרדס, 2020),'היפנוזה - דרכה של הנפש ליצור את הגוף' (אוניברסיטת חיפה וידיעות ספרים, 2014; הספר זכה בפרס בהט לספר העיון הטוב),'העין הפנימית' (אוניברסיטת חיפה וידיעות ספרים, 2011).עוד על ד״ר בונשטיין תוכלו למצוא באתר שלו: https://www.mutuality.co.il/בפודקאסט שלו: https://spoti.fi/3jxC2vEבנוסף,תוכלו לפגוש את ד״ר בונשטיין בכובע המוזיקאי שלו במופע ״מים חיים״, כל הפרטים בקישור הזה: https://bit.ly/3mbiYFo_________________________ולסיכום,כתמיד, אם קיבלתם ערך מהפרק הזה נשמח מאוד שתשתפו אותו עם מישהו.י אחד.ת לפחות :)שלכם,יגאל ואביב

- מה התרומה שלנו להתחממות הגלובלית- האם מיחזור ומעבר לטבעונות באמת יכולים לעזור  - מה הפעולה העיקרית שצריך לעשות כדי למנוע את המשך ההתחממות הגובלית- מה כל אחד מאיתנו יכול לעשות כדי להפוך את החיים על הכדור לטובים יותר- ועוד...אלו רק חלק מהנושאים שעליהם דיברתי בפרק של היום עם רוני ארזרוני ארז מנכ"לית משותפת של מרכז השל לקיימות. בסיום תואר שני באוניברסיטת קיימברידג' עבדה בחברת ייעוץ סביבתי בלונדון והתעסקה בפרוייקטים של אנרגיה מתחדשת לתחבורה, לאחר חזרתה לארץ הקימה את מחלקת הקיימות בעיריית חולון. בארבע השנים האחרונות עובדת בתחום קיימות מקומית במרכז השל ולפני כשנה התמנתה כמנכלית האירגון במשותף עם תמרה שרון רוס.לפרטים נוספים מרכז השל לקיימות תוכלו ללחוץ על הקישור הזה: https://heschel.org.il/ולסיכום,כרגיל נבקש מכם לשתף את הפרק  הזה עם כמה שיותר אנשים כדי להפיץ עוד עוד את הבשורהשלכם,אביב ויגאלמחברת ״גיל-רווה״

- הצלחה  בירידה במשקל- הצלחה במציאת קריירה- הצלחה בזוגיות- איך להצליח להתגבר על המכשולים בכל  תהליך משמעותי שנבחר לעשות- ועוד...אלו הנושאים  המרתקים שעליהם דיברתי בפרק היום עם  איתן עזריהאיתן עזריה הוא המאמן המנטלי של צמרת הספורטאים והארגונים המובילים בעולם (כמו נייקי העולמית), סופר מרצה ויוצר הפודקאסט הביולוגיה של הווינרים. בעשור האחרון הוא כמאמן מנטלי את מספרי 1 בכל תחומי ההישג, אלופים ואנשים הפועלים בסביבה תחרותית ונדרשים לספק תוצאות תחת לחץ.בספורט, הוא גרף ארבע אליפויות בחמש שנים, 3 אליפויות כמאמנה המנטלי של הפועל באר שבע ואחת במכבי חיפה ממש לאחרונה.בעסקים, הוא מלווה חברות כמו נייקי העולמית, זארה ישראל, בנקים, יחידות מובחרות בצה״ל. ובתחום האישי, ייסד את ׳הבית המנטלי להישגים׳ - פלטפורמה אונליין לאימונים מנטליים להישגים בלווי מאמנים מנטליים מוסמכים דרך אפליקציה אישיתלפרטים נוספים על איתן ניתן להיכנס לפרופיל האינסטגרם שלו: https://www.instagram.com/eitanazaria/בנוסף,תוכלו להירשם למיני קורס ״הישג בלתי רגיל״ של איתן (ללא עלות!!)מיני קורס להישגים יומיומיים בלתי רגילים באמצעות פיתוח הערכה עצמית מנצחתלינק למתנה:  https://eitanazaria.co.il/boost/__________לסיכום,אם  קיבלתם ערך מהפרק  הזה אשמח מאוד אם תשתפו אותו עם מישהו או מישהו שיקר לכם :)

- החשיפה לקרינה סלולרית פוגעת בנו- מה ניתן לעשות כדי היום כדי למנוע את הנזקים העתידיים- איך ניתוק מהטבע פוגע בנו ומה כל אחד מאיתנו יכול לעשות עם זה- ועוד...כל אלו הם רק חלק מהנושאים שעליהם דיברתי בפרק של היום עם מיה אלחללמיה היא ביו-האקרית, מייסדת חברת כנסים בתחום הארכת חיים בריאים ועורכת המגזין Longevity.Science. מיה פעילה ציבורית להעלאת מודעות לנזקי קרינה ומחזיקה ברשיון מהמשרד להגנת הסביבה לבצע בדיקות קרינה בתדרי רשת החשמל וגלי רדיו.ב-2015 הופיעה מיה ברשימת 50 הנשים המשפיעות של פורבס בישראל ב-2017 נבחרה ע״י מגזין גלובס ל-70 הצעירות המבריקות בישראל בשל פעילותה להנגשת חדשנות בביו-טכנולוגיה.במרץ תקיים בישראל את כנס הבין-האקינג הראשון להארכת חיים בריאים, מקסום ביצועים וחוסן מנטלי.לעוד מידע על מיה ועל הכנסים שהיא מפיקה, תוכלו ללחוץ כאן: https://he.longevity.science/workshops/תוכלו להשתמש בקוד הקופון:  GIL_RAVEHכדי לקבל הנחה של 15% על הכרטיסים לכנסים שלה* ולסיכום *אם קיבלתם ערך מהפרק, אשמח מאוד שתעזרו לי להפיץ את הידע לעוד אנשים ע״י זה שתשתפו אותו אצלכםתודה לכם ונתראה בפרק הבא :)שלכם - אביב מחברת ״גיל-רווה״

- הסכנות באורח חיים שמתנהל ב״טורים גבוהים״ באופן תדיר- כיצד ליישם תרגולי רגיעה, מיינדפולנס ומדיטציה, מבלי לעבור לגור במנזר- כלים פרקטיים לישום יומיומי של מדיטציה פשוטה ויעילהכל אלו הם רק חלק מהנושאים שעליהם דיברנו בפרק של היום שבו אירחתי את עופר שניעופר שני הוא יזם אינטרנט ומורה למדיטציה.שאחרי 20 שנים שעבד בהייטק וביזמות בתחום האינטרנט…הפך למורה למדיטציה בחברות הייטק ולמנחה מדיטציות בינלאומי….במקביל הוא מרצה על עיצוב וניהול מוצר באוניברסיטת רייכמן בהרצליה.ובכלל, מזה שנים רבות הוא משלב בהצלחה בין קריירה ענפה בעסקים לבין תרגול מדיטציה וחקירה פנימית רוחנית. שילוב זה יצר התמחות בהוראת מדיטציה ככלי לשיפור הביצועים לכל מי שעובד בסביבה מלחיצה ותחרותית. המדיטציות שהוא מנחה כיום הן רב תחומיות ומשלבות מוזיקה, מסרים להתבוננות פנימית וטכניקות מעולמות המיינדפולנס, זן בודהיזם, שמאניזם, אימון גלי מוח, תאי צ׳י ועוד.את התכנים שלו אתם יכולים למצוא בספוטיפיי או להשתתף במדיטציות פתוחות לקהל הרחב שהוא מעביר ב zoom או בגינות ציבוריות בתל אביב. מי שמעוניין יכול להצטרף לקבוצת וואטסאפ שקטה שבה ניתן לקבל הזמנה למדיטציות (ההשתתפות חינם)הצטרפות לקבוצת הוואטסאפ ״מדיטציה עם עופר שני״https://chat.whatsapp.com/EY0GLxFEjqS9i5OFnG1xevספוטיפייhttps://open.spotify.com/user/12177447459?si=Xf-hZNJ6Qy-MCXVdhFnbFQ&nd=1תכנים נוספיםhttps://linktr.ee/ofershaniלסיכום,אם קיבלתם ערך מהפרק הזה, אשמח שתעזרו לי להפיץ את הידע ע״י זה שתשתפו אותו עם אחרים.נתראה שבוע הבא בפרק נוסףשלכם,אביב

- מה הסיבה שכל כך הרבה אנשים סובלים מבעיות גב- איך ניתן למנוע אותן- איך ניתן לרפא את עצמינו מבעיות גב וכאבי שלד אחריםאלו הם רק חלק מהנושאים שעליהם דיברנו בפרק של היום שבו אירחתי את ניר יוגב.ניר יוגב הוא בעלים, מייסד ומנכ״ל ״גבצ׳יק״, מרכז למניעה וטיפול עצמי בבעיות גב ושלד.לפרטים מלאים ומידע נוסף על השיטה של גבצ׳יק, תוכלו לבקר באתר שלו: gavchick.co.ilלסיכום,אם קיבלתם ערך מהפרק הזה, אשמח שתעזרו לי להפיץ את הידע ע״י זה שתשתפו אותו עם אחרים.נתראה שבוע הבא בפרק נוסףשלכם,אביב

- למה כל כך הרבה דיאטות נכשלות?- מה אף פעם לא מספרים לכם כשאתם מתחילים דיאטה?- מה הסוד להצלחה בכל דיאטה?- איך אני הגעתי לתחום של תזונה ודיאטות?- מהם שני הכלים הכי פשוטים (ועם זאת הכי עצמתיים), שיעזרו לכם להתחיל לראות תוצאות בירידה במשקל?אלו הם חלק מהנושאים שדיברנו עליהם בפרק של היום.היום זהו הפרק הראשון מסוג שאלות/תשובות שבו אני גם משתף הרבה מידע שלי וגם עונה על השאלות שלכם.האזנה נעימה :)וכרגיל, אם קיבלת ערך מהפרק, אשמח שתשתפו אותו עם אחרים ואם יש לכם שאלות על הפרק, תוכלו לפנות אלינו דרך חשבון האינסטגרם שלנו ע״י לחיצה על הקישור הזה: https://bit.ly/3s8v57sתודה לכם!