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https://herziq.ch/https://herziq.ch/verletzlichkeit-vermeiden/Verletzlichkeit vermeidenJeder kennt vermutlich das Klischeebild des typischen Mannes - immer stark, immer laut und niemals Schwäche zeigend. Doch nicht nur Männer wenden diese Form von Selbstschutz strategisch an. Die Vermeidung von Verletzlichkeit ist einer der häufigsten Verhinderer von persönlicher Weiterentwicklung. Wer Verletzlichkeit vermeidet, vermeidet nicht nur das was vermeintlich weh tut, sondern auch das, was er wirklich will. Deshalb kann dann die Grundfrage „Wo will ich eigentlich hin“, welche vor jeder Weiterentwicklung beantwortet werden muss, gar nicht beantwortet werden.Um diese Thematik dreht sich der heutige Beitrag.

Kostenloses Coaching: herziq.chBeitrag als Text: http://herziq.ch/grenzen-ziehen-bei-der-arbeitMarie ist 24 und arbeitet in einem gastronomischen Betrieb als Kellnerin. Da sie neben dem Studium arbeitet, hat sie mit ihrem Arbeitgeber vereinbart, dass sie in der Woche 20 Stunden arbeitet. Außerdem werden ihre Arbeitszeiten mit ihrem Arbeitgeber eine Woche im Voraus geplant.Schon in der ersten Arbeitswoche wird sie an einem gut laufenden Tag eingesetzt. Eigentlich hatte sie vereinbart, dass ihr Arbeitstag bis 22 Uhr gehen wird – doch im Lokal geht es dann erst so richtig los. Es kommen immer mehr Gäste. Als sie gegen 22:15 Uhr gehen möchte, fragt sie ihr Vorgesetzter: „Du wirst mich doch jetzt nicht im Stich lassen?“ und deutet charmant mit einem Kopfnicken in Richtung der Gäste. Obwohl sie eigentlich morgen ihren Tag zum Lernen fest eingeplant hat, willigt sie ein und arbeitet weiter. Als das Lokal dann um 1 Uhr schließt, hilft sie auch noch beim Aufräumen und verlässt schließlich um 2 Uhr das Lokal – immerhin 4 Stunden später als geplant.„Eigentlich gefällt mir die Flexibilität..“ sagt sie zu sich selbst beim Rausgehen „..doch vier Stunden sind mir viel zu viel.“. Marie fühlt sich ungerecht behandelt und so als wäre sie übergangen worden. Ob dies wirklich so ist, ist neben Selbstbestimmung, Verantwortung und dem klaren Setzen von Grenzen Thema dieses Beitrags.

Kostenslose Beratung: herziq.chFolge als Artikel: herziq.chIntensive körperliche Nähe, eine gemeinsame Lebensgestaltung und enorme Vertrautheit macht für die meisten Menschen, die Beziehung zu ihrem Partner so besonders. Unser Partner ist der Mensch mit dem wir uns am wohlsten fühlen. Kaum einen anderen Menschen lassen wir so nah an uns heran. Gerade wegen dieser Wärme und Nähe kann es manchmal schwerfallen zu erkennen, dass auch diese Verbindung keine Verschmelzung beider Personen ist. Mein Partner und ich, wir sind immer noch Individuen. Demzufolge existieren zwischen uns – wie in jeder Beziehung – auch Grenzen.Warum Begrenzung auch in einer Partnerschaft wichtig ist und wie wir dies beziehungsfördernd gestalten können ist Inhalt dieser Folge.

herziq.chAlt Text: herziq.ch/kontaktabbruch-in-der-familie"Der Kontakt zu den eigenen Eltern ist die erste und vermutlich intensivste zwischenmenschliche Erfahrung, die wir machen. Es sind unsere ersten Bezugspersonen und wir sind ihnen als Kinder vollständig ausgeliefert. Unser Überleben liegt in ihren Händen und sie haben die Pflicht für uns zu sorgen.Für uns zu sorgen, heißt nicht nur dafür zu sorgen, dass wir überleben – das gelingt in der heutigen Zeit und der westlichen Welt sehr gut, besser als nie zuvor. Doch ihre Aufgabe ist es auch, für unsere psychologischen Bedürfnisse zu sorgen. Uns zu lieben, uns zu zeigen, dass wir wertvoll sind, uns Spaß zu bereiten und Schmerz zu vermeiden und uns letztlich dazu zu ermutigen, die Abhängigkeit der Kindheit zu verlassen und selbstbestimmt zu leben.So eine enge Bindungserfahrung, wie in der Kindheit machen wir nie wieder. Schließlich sorgen unsere Eltern täglich dafür das wir überleben. Als Erwachsene machen wir nie oder nur sehr selten diese Erfahrung – wir sind niemandem so sehr ausgeliefert. Jetzt sind wir dran für unsere Bedürfnisse zu sorgen.Die Verbindung zur Familie hat in vielen Kulturen einen sehr hohen Stellenwert. Den Kontakt zur eigenen Familie zu verlieren, war in der Zeit, in der sich unser Gehirn evolutionär entwickelt hat, oft ein Todesurteil. Das Individuum war zu schwach und die Welt zu bedrohlich.Heute ist das anders. Die Bedrohungen sind fort und das Individuum ein Selbstversorger, der unabhängig ist. Dennoch gibt es kulturell einen hohen Druck der Familie gegenüber loyal zu sein.Unabhängig von dieser kulturellen und vielleicht auch evolutionären Prägung ist es uns ein Anliegen, zu den Menschen, die uns einmal so nah waren - die uns nackt und schutzlos erkannt haben – ein gutes Verhältnis zu pflegen. Deshalb kann der Schritt den Kontakt abzubrechen, niemals leichtfertig sein. Warum Menschen ihn dennoch gehen, ist heute unser Thema."

herziq.chAls Text: https://herziq.ch/tracking-sinn-und-unsinnTracking – Sinn und UnsinnFitnessuhren, Kalorienzähler und Sporttracking-Apps erleben einen Boom. Immer mehr Produkte zum Nachverfolgen von eigenen Verhaltensweisen, kommen auf den Markt. Einerseits gibt es durch Smartwear und Smartphones, die technischen Möglichkeiten dazu, andererseits gibt es aber auch eine hohe Nachfrage nach solchen Produkten. Wir wollen uns in diesem Artikel einmal damit beschäftigen, was Tracking ist, woher diese Nachfrage herrührt, was uns das Tracking innerlich gibt und was es uns nicht geben kann.

herziq.chAls Text: https://herziq.ch/tagesstruktur-spontanitaet/Tagesstruktur & SpontanitätEs gibt Menschen, die morgens nach dem Aufstehen als erstes überlegen, wie ihr Tag aussehen soll. Dabei planen ihre Tagesziele und tragen die notwendigen Aktivitäten dafür in ihren Kalender ein. Sie reflektieren dann am Ende des Tages darüber, was sie erreicht haben, was nicht und warum. Andere Menschen hingegen, begegnen solcher Struktur mit Widerwillen. Sie fürchten dann ihre Spontanität und Freiheit zu verlieren.Die Vor- und Nachteile von solcher Strukturierung und welche Empfehlungen wir aussprechen findet sich in diesem Artikel.

Schutzstrategien – In die Ecke gedrängt lebenherziq.chhttps://herziq.ch/schutzstrategien--in-die-ecke-gedrangt-leben/In unserem Leben begegnen wir oft Menschen, welche wunde Punkte zu haben scheinen. Wenn diese berührt werden, reagieren die Menschen unserer Umwelt plötzlich mit einem Selbstschutz, den wir hier Schutzstrategie nennen. Was diese Schutzstrategien genau sind, welche Ausprägungen es gibt und wie sie entstehen ist das Thema dieser Folge.

herziq.ch„Auf unserer Welt gibt es überhaupt nur zwei Arten von Tragödie: dass man das, was man haben möchte, nicht bekommt oder dass man es bekommt.“ – Oscar WildeZiele zu erreichen kann unglücklich machen, obwohl man annehmen könnte, dass Erfolg glücklich macht. Im Fernsehen und insbesondere in sozialen Medien wird uns ständig das Bild präsentiert, dass sozial erwünschter Erfolg in Form vom guten Aussehen, Wohlstand und sozialem Status mit lächelnden Gesichtern und Glück verbunden ist. Es kann der Eindruck entstehen uns wird die Verheißung vermittelt: „Wenn ich nur endlich so aussehe, so reich bin, so beliebt bin, dann bin ich endlich glücklich“.

herziq.chTextform: https://herziq.ch/nahe-und-distanz-vermeintliche-antagonisten/Wir Menschen tragen in uns unter anderem zwei psychologische Grundbedürfnisse: Jenes nach Verbundenheit und jenes nach Selbstbestimmung. Verbundenheit meint, dass wir einen Drang dazu haben, soziale Beziehungen aufzubauen und uns auszutauschen. Das Bedürfnis nach Selbstbestimmung hingegen ist unser Drang danach unsere eigenen Gedanken und Vorstellungen zu entwickeln und diesen Willen in der Welt auszudrücken....

herziq.chTextbeitrag: https://herziq.ch/?p=59Manche Menschen suchen sich Partner, die eher auf eine überraschende Art und Weise zueinander passen. So gibt es Frauen, welche auf scheinbar magische Weise immer wieder gewalttätige Männer in ihr Leben ziehen, die Choleriker oder unerbitterliche Machtmenschen sind. Solche Beziehungen bestehen dann aus einer Abwertungsspirale, aus Unterordnung und Angst. Ein anderes Beispiel für solche Beziehungen sind Männer, welche aus unerklärlichen Gründen immer wieder an Frauen gelangen, welche sie respektlos und herabwürdigend behandeln. Diese Beziehungen sind ebenfalls von Abwertung, Unterordnung und Leid geprägt. ..

herziq.chIn dieser Folge stelle ich, Martin Krutzfeld, herziq.ch vor und erkläre Kernwerte und Vorstellungen hinter deiner Plattform für emotionale Intelligenz.Im Laufe unseres Lebens müssen wir mit der Frustration von psychologischen Grundbedürfnissen umgehen. Oft sind die dazu selbst erworbenen Strategien nur kompensatorisch und führen deshalb nicht zur Erfüllung dieser grundlegenden Bedürfnisse.  Indem wir unsere Klienten dazu befähigen ihre Bedürfnisse und diese kompensatorischen Strategien zu erkennen erhöhen wir ihre Lebensqualität von innen heraus. Wir fokussieren uns auf die Bereiche der Psyche, Gesundheit, Sozialleben und Karriere.