I Zen med Zennie

Har du mod og selvkærlighed nok til at stå ved dig selv?I denne inspirerende episode har vi Saszeline som gæst, en dygtig psykoterapeut og breathwork-instruktør. Vi dykker ned i vigtigheden af at have modet til at være autentisk og leve i overensstemmelse med vores værdier og tro.Lyt med, når vi udforsker, hvordan selvkærlighed og autenticitet kan transformere dit liv. Opdag belønningerne ved at søge indre anerkendelse og selvudvikling, og hør Saszelines perspektiv på, hvordan kriser kan være smukke muligheder for personlig vækst.Denne tankevækkende episode vil inspirere dig til at omfavne dit indre mod og lysten til at udvikle dig selv. Gå på opdagelse i vejen mod øget bevidsthed og rummelighed, og lær at stå ved dig selv med selvkærlighed.Lyt med nu og lad Saszeline guide dig til en dybere forståelse af autenticitet, selvkærlighed og personlig udvikling.

Tænk hvis overgangsalderen faktisk er vejen til indre styrke og forvandlingens kraft?I dagens episode tager vi fat på et emne, der berører (næsten) alle kvinder: overgangsalderen. Dagens særlige gæst er hormon yoga ekspert og skuespiller Anne Louise Hassing, der har brugt årtier på at udforske forskellige sundhedsstrategier. Hun deler sin personlige rejse og afslører, at det først nu, hvor hun er midt i livet, at hun virkelig føler sig i balance og har en krop, der er sund, stærk og fri som fuglen.Vi dykker ned i spørgsmålet om, hvordan vi kan "Stay juicy" og bevare gløden og vitaliteten i overgangsalderen. Sammen udforsker vi de udfordringer og muligheder, der følger med denne livsfase, deler værdifulde indsigter og strategier til hvordan vi kan tage kontrol over vores helbred og blomstre i dette næste kapitel af vores liv. Så find din favoritlytteplads, og vær med når vi inspireres til at navigere gennem overgangsalderen. Og hvem ved - måske du finder din indre styrke og forvandlingens kraft?

Trækker du vejret rigtigt?I denne episode har jeg inviteret David Owe med i studiet, hvor han deler sin dybdegående viden om vejrtrækning og guider os gennem forskellige teknikker og åndedrætsøvelser, der kan hjælpe os med at forbedre vores livskvalitet. Vi udforsker betydningen af bevidst vejrtrækning og hvordan sundt ubehag kan hjælpe os med at reducere stress, øge vores energi-niveau og skabe indre ro.Lyt med, når medejeren af Innercise, psykolog og skuespiller, David Owe lærer os om hvordan vi kan bruge vores åndedræt som et kraftfuldt værktøj til at forbedre vores fysiske, mentale og følelsesmæssige velbefindende.

Sig hej til min chef!Bettina Aller var med ZEN Luxury Travels på Ayurvedisk retreat på Sri Lanka... Det kom der noget vildt ud af! Bettina Aller er overdirektør i medievirksomheden Aller Media, som hun også er medejer af. Hun har skrevet tre bøger og har været på seks nordpolsekspeditioner - hun er det vi kalder for en ægte eventyrer.Lyt med i dagens episode og bliv inspireret af Bettinas personlige historie, erfaringer og rejseeventyr. Sammen dykker vi ned i den spirituelle kultur og oplever autentiske øjeblikke. 

Sig hej til min mor!Jeg har inviteret min mor med i studiet til en snak om spise sig rask. Da jeg var en lille pige, valgte min mor at spise sig rask fra en livstruende sygdom. Noget jeg er dybt taknemmelig for.Lad os sammen blive klogere på hvordan vi kan tage ansvaret for os selv, og ikke mindst hvordan man genskaber forbindelsen til sig selv og sin krop. Lad dig inspirere og begynd din rejse mod personlig udvikling og selvempowerment.Lyt med, når Catrine Sofia Bonde deler ud af personlig indsigt, erfaringer og værdifulde redskaber, der vil styrke din evne til at tage ansvar for dit eget liv og træffe sunde valg. Catrine arbejder til dagligt som krops - og zoneterapeut.

I denne episode af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Mie Moltke. Mie arbejder i dag primært med personlig udvikling som spirituel lærer, hvor hun underviser kvinder i at være i kontakt med krop og sjæl, gennem bevægelse, musik og meditation. For hvordan gør man op med perfektionisme og kampen om at være perfekt i et præstationssamfund, når det er det eneste man har lært hele sin ungdom? Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på hvordan vi kan bruge kroppen til selvudvikling.

I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Sussanne Wexø. Sussanne er terapeut, coach, forfatter og uddannelsesleder, og hjælper mennesker til at leve et harmonisk liv med mindfulness, nærvær og bevidsthed. For hvad det vil egentlig sige at leve mindful, hvor starter man og hvordan får man det inkorporeret i hverdagen? Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på mindfulness.  

I denne episode af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Kim Boye. Kim er coach og mentor og hjælper dig til at blive den bedste version af dig selv, tage lederskab over dit liv og få et godt liv. For hvordan bliver man egentlig glad og lever et godt liv, når man konstant får så mange negative indtryk fra omverdenen? Kim kommer med sine bedste råd og tips til at øve sig i at have det godt og skabe en god følelse.   Lyt med, når vi sammen bliver klogerere på hvordan vi skal navigere i livet og passe bedre på os selv.

Elsker du dig selv?Hvis ikke, kan du godt komme i gang! Elsk dig selv for pokker. I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE har Zennie besøg af Joan Ørting. Joan er sexolog og parterapeut, og hun fortæller alt om at elske sig selv. For hvordan kommer man egentligt i gang med at elske sig selv? Hvor starter man? Joan kommer med sine bedste tips og øvelser til at fylde sin egen kærlighedsbeholder. Hun fortæller også om forskellen på selvtillid og selvværd. Hun lærer os også om, hvordan man stopper sin indre kritiker.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på at elske os selv.

Hvordan smitter vi hinanden? Og hvad er en Preben?I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE, har Zennie fået besøg af Rikke Østergaard. Rikke er sociolog og forfatter, og hun lærer os om, hvordan vi smitter hinanden udover med sygdom. Vi smitter nemlig også hinanden med humør og motivation og meget andet.Hun fortæller om hvordan man ændre stemningen i et arbejdsmiljø, og hvordan man kan håndtere at have travlt. Dertil kommer hun med sine bedste råd.Hun lærer os også om den del af vores hjerne som hun kalder krokodillehjernen, og hvordan den har en effekt på vores mentalitet.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på Preben, krokodiller og stress.  

Kan store traumer opløses?Zennie har fået besøg af Lotus Turell i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Lotus er traumeterapeut og forfatter.Hun fortæller om traumer, og om at arbejde med underbevidstheden.For hvordan ved man egentligt at man har traumer? Og hvad er symptomerne på traumer man ikke kender til? Alt dette svarer Lotus på. Hun taler også om hvordan traumeterapi foregå, og hvad gaven er ved at arbejde med sine traumer og opløse dem.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på traumer.Du kan også finde Lotus på vores retreats i Indien.

Virker detox overhovedet?Det svarer Camilla Grønnegaard og Zennie på i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Camilla er indehaver af Sundhedsværkstedet, som laver friskpressede juicer. Hun laver også juicerne til vores retreats!Hun fortæller om hendes vej til at starte med at juice, og om hvad der motiverede hende. Dertil fortæller hun også om effekten dèt at juice og detoxe kan have på kroppen, og hvilke symptomer man skal være opmærksomme på når man starter.Hun giver sit svar på en god morgen juice man hurtigt kan lave, hvis man ikke helt er klar til at skrive juicepresseren på ønskelisten endnu. Og så giver hun os nogle gode råd og små mentale værktøjer, som vi kan bruge til at passe lidt bedre på os selv.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på at detoxe og juice os sundere. 

Rydder du op i dit liv?Det gør Kira Eggers. Hun er i denne uge gæst i Zennies stue i vores podcast I ZEN MED ZENNIE. Kira er kostvejleder og personlig træner, og hun får en snak med Zennie, om hvordan man rydder op i sit liv og skaber en god balance. Hun deler ud af sine egne erfaringer med mental og fysisk styrke, og hvordan de to hænger sammen. Hun fortæller også om hvad man kan se frem til ved at tage med hende og Zen Luxury Travels på retreat i Mexico.Dette retreat kan du læse meget mere om på vores hjemmeside.Lyt eller se med, når vi sammen bliver klogere på mental og fysisk styrketræning.

Kunne du forestille dig kun at indtage vand i 30 dage? Kan man virkelig det?Det har Thomas Fryd gjort. Han fortæller alt om hans oplevelse med vandfaste i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Thomas arbejder til dagligt som kropsterapeut og udrensningscoach. Han deler sine erfaringer og tips til forskellige former for faste. Udover vandfasten, taler Zennie og Thomas også om tørfaste og periodisk faste. Faste og udrensning i kroppen er deres fælles passion. Thomas fortæller også en historie om en tidligere klient, som på 18 dage fik ændret sit liv drastisk, fra at gå fra ekstreme smerter til at være smertefri gennem en ændring i livsstil og vores juiceretreat i Marrakech.Hvis du vil høre mere om denne historie eller blive klogere på at faste, så lyt med til dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Du kan også finde Thomas Fryd på Kropsinstituttet eller på et af vores retreats.

Vil du gerne holde dig ung med alderen?Det vil Bettinna Delfs gerne hjælpe dig med! Hun er gæst i Zennies stue i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Bettinna er forfatterinde og sundhedscoach, og hun deler alle sine bedste råd med os.Hun fortæller om syre-base balancen i kroppen, og om hvilken PH-værdi kroppen helst skal være. Dertil også hvordan man kan måle det og hvad man kan gøre ved det.Hun deler også sin viden om vitaminer, kost og søvn. Hun deler hvordan man kan forebygge alderstegn og sygdomme i fremtiden. Lyt med, når vi sammen bliver klogere på hvordan vi holder os unge med alderen.

Hvad skal man gøre når kroppen larmer? Det hjælper kropsterapeuten Kim Steen med at svare på i dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Han fortæller om de energibaner der ifølge kinesisk filosofi løber igennem kroppen, og om hvordan specifikke følelser hører til organerne.Selvfølgelig kommer han også med sine bedste råd til dig, der gerne vil passe på din krop. For sindet lyver, men det gør kroppen aldrig.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på kroppen.Du kan også finde Kim på vores retreats eller på Kropsinstituttet.

“Sundhed er rigdom”Det fortæller Katrine Tuborgh i denne uges afsnit af I ZEN MED ZENNIE. Hun er yogalærer og holistisk ernæringsterapeut, og hun er derudover også kogebogsforfatter. Hun fortæller om sin nye bog ‘Spis som en yogi’. For hvordan spiser man egentligt som en yogi? Og behøver det være kedeligt at spise sundt? Alt dette svarer Katrine på.Hun fortæller også om vigtigheden af at tage tid til sig selv, så man kan stråle og give til andre. Man skal være tilstede i nuet og suge livet til sig. Man skal vække sine sanser og sin krop. For “en leverpostejsmad må også godt ligne en million”, som hun siger.Lyt med, når vi sammen lærer om at spise som en yogi og om at give os selv opmærksomhed. 

 Tror du, at videnskaben og det ‘mystiske’ kan møde hinanden?Det har denne uges gæst i I ZEN MED ZENNIE brugt mange timer på at forske i. Thomas Breinholt er gæst i Zennies stue, og han er fakta- og udviklingschef hos TV2.Han har selv haft nogle utroligt spændende oplevelser med det spirituelle, som han fortæller om. Han lærer os om sammenhængen mellem det psykiske og det fysiske i forbindelse med sygdom. Her fortæller han også om placebo-effekten og om den effekt barndomstraumer kan have på ens helbred senere i livet.Han giver sine bedste tips og værktøjer, og deler ud af sine egne erfaringer.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på sammenhængen mellem de forskellige ting.

Ved du hvad der motiverer dig? Følger du din lyst i livet? Begrænser du dig selv?Disse overvejelser er essentielle for din livskvalitet og utroligt vigtige at tænke over.Det fortæller vores nye gæst om i det nyeste afsnit af I ZEN MED ZENNIE.Det er nemlig Lotte Ljungstrøm. Hun er yogainstruktør, behandler og retreat leder.Lotte siger: “Vi skal tage den første tanke, og føre dem ud i livet”. Hun fortæller om motivation og begræsninger, og om hvordan vi ofte begrænser os selv med ‘perfektheds-genet’.Hun fortæller også om yogaens effekt på både krop og sind, og så får vi en lille historietime om yogaens udvikling igennem årene.Vidste du, at den fysiske del af yogaen bliver brugt til at aflede sindet?Lyt/se med, når vi sammen lærer om yoga, motivation og begrænsninger.Du kan også tage med Lotte på vores yoga retreat i Marrakech eller på Sri Lanka!

“Man må nogle gange tilgive nogen at de ikke vidste bedre” - Ulla Hinge Det kan være utroligt svært at tilgive. I dette afsnit af I ZEN MED ZENNIE dykker Zennie ned i kunsten at tilgive med sin gæst Ulla Hinge. Ulla arbejder som forfatter, foredragsholder og med journalistik. Hun har skrevet en hel bog om tilgivelse, som hun fortæller om i dette afsnit.For hvad er tilgivelse egentligt? Skal vi tilgive alt? Og er noget for stort til at tilgive?Alt dette svarer Ulla på, når hun får en snak med Zennie om dette vigtige emne. Hun kommer også med sine bedste råd til at starte tilgivelses processen. Udover tilgivelse, taler de også om dèt at turde at være sårbar og om at tage ansvar for sit eget liv. Dit liv, dit ansvar.Lyt med, når vi sammen bliver klogere på tilgivelse, sårbarhed og ansvar.