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Description
The Insaiyan Podcast - der etwas andere Podcast. Marco Pino, ambitionierter Bodybuilding-Wettkampf-Athlet und Coach philosophiert über die Schattenseiten einer Wettkampfvorbereitung. Der ständige Harndrang, Schlafmangel oder vergessenes Besteck für unterwegs sind nur Teile dessen, was einen in einer Vorbereitung erwarten kann. In diesem Podcast wird kein Blatt vor den Mund genommen und die knüppelharte Wahrheit erzählt.
40 Episodes
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Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät.Mit dieser Folge starte ich die Post-Prep-Serie, welche ursprünglich der Grund der Entstehung dieses Podcast war. Bisher gab es ein paar "Fresskalationen". Seid gespannt, wie ich mit dieser Phase umgehe, was alles so passiert und wie ich generell mit dieser Phase umgehe. Stay tuned!Folgt mir gerne auch auf Instagram --> @Insaiyan_Fitness
In dieser Folge des Insaiyan and Pump´n´Donuts Podcast haben wir mal wieder Freischnauze drauflos gequatscht. Post Prep Tracker, wie geht´s für uns im Sport weiter und vieles mehr sind Themen.Lasst gerne auch etwas Liebe da, folgt uns auf Instagram @Insaiyan_fitness und @michell_hfm
Meine letzte Wettkampfsaison ging am 14.10.2023 mit der Europameisterschaft der INBA/GNBF zu Ende und damit meine aktive Laufbahn als Wettkampfathlet. Nun beginnt die "heiße" Phase der Post Prep. Mitunter eine sehr schwere und harte Zeit. Teilweise für manche noch schwerer/schlimmer als die eigentliche Diät.Mit dieser Folge starte ich die Post-Prep-Serie, welche ursprünglich der Grund der Entstehung dieses Podcast war. Bisher gab es nur ein paar kleine "Fresskalationen". Am Tag der Aufnahme hatte ich mitunter einen dieser Momente. In 5 - 10 Minuten habe ich ein paar Kalorien gegönnt :-D Hört rein, um rauszufinden was passiert ist ;-)Seid gespannt, wie ich mit dieser Phase umgehe, was alles so passiert und wie ich generell mit dieser Phase umgehe. Stay tuned!Folgt mir gerne auch auf Instagram --> @Insaiyan_Fitness
Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge des Insaiyan Podcast. Bedingt durch meine Wettkampfsaison war es nun länger ruhig hier, aber das ändert sich mit Ende der Saison nun wieder.In dieser Folge möchte ich die Europameisterschaft in Germersheim der INBA/GNBF Revue passieren lassen und euch einen kleinen Einblick geben, was und wie die Wettkämpfe gelaufen sind.Ich hoffe ihr bleibt dem Podcast weiterhin treu und freut euch auf nun wieder regelmäßigere Folgen, vor allem in Hinblick auf die Post Prep Phase a.k.a. Fressen bis der Arzt kommt.Folgt mir auch gerne auf Instagram @insaiyan_fitness und falls du Interesse an einem Online Coaching im Bezug auf Sport, Ernährung, Bodybuilding oder Wettkampfvorbereitung dann schau doch mal bei @dp_natural_coaching vorbei ;-) wir freuen uns auf dich!
Nach 2018 & 2021 habe ich mich entschieden, ein drittes Mal auf die Bühne zu steigen! Euer Vertrauen ist mir wichtig und ich freue mich, euch auf meiner sehr spontanen Reise dieser Prep zur anstehenden zweiten Evo Classic in Siegen sowie der Europameisterschaft der PNBA in Germersheim mitnehmen zu dürfen. Erfahrt, wie eine ursprünglich geplante Urlaubsdiät zu einer intensiven Wettkampfvorbereitung wurde und ich nun den Europameisterschaftstitel anstrebe. Mit Erzählungen meiner persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen in der Prep Phase möchte ich euch zeigen, wie ich meine Bingeanfälle unter Kontrolle bringe. Freut euch auf die kommenden Folgen, in denen ich euch weiterhin an meiner Vorbereitungsreise teilhaben lasse.Lasst euch von meiner Leidenschaft für das Essen und meinem Engagement trotz der Herausforderungen inspirieren. Wenn ihr selbst Wettkämpfe bestreiten oder euren Lebensstil ändern wollt, könnt ihr euch gerne bei unserem Coaching, dp-natural_coaching, melden. Bleibt dran und freut euch auf spannende Einblicke und hilfreiche Tipps!
Stell dir vor, du kommst spät am Abend nach Hause und stellst fest, dass du noch einen Haufen Kalorien offen hast - was würdest du tun? In dieser Episode des Insaiyan Podcast reden wir genau darüber, wie man damit umgeht. Ich begrüße wieder Michell und wir tauschen erhellende Gedanken über Ernährung und Fitness, sowie die alltäglichen Herausforderungen aus. Wir sprechen über das oft missverstandene Konzept des intuitiven Essens und wie man es in den Alltag integrieren kann. Es ist wichtig zu betonen, dass es nicht nur darum geht, was man isst, sondern auch, warum und wie man isst. Dabei teilen wir unsere persönlichen Erfahrungen und betonen die Bedeutung eines klaren Ziels beim Besuch eines Fitnessstudios. Zum Abschluss werfen wir einen Blick auf das Thema Meal-Prep. Wir geben hilfreiche Tipps, wie man es schafft, sich jeden Tag ein neues Gericht zu zaubern und empfehlen Pascal Flor von ReviveStronger, der eine großartige Anleitung für Meal Prep mit leicht zu beschaffenden Lebensmitteln veröffentlicht hat. Ob du ein Fitness-Enthusiast bist oder einfach nur gesünder leben möchtest, diese Episode ist voller wertvoller Einblicke und Tipps. Also, mach es dir bequem und genieße die Unterhaltung!
Selbst mit der Erlaubnis meiner Frau und meiner Anmeldung für die Evo-Klassik, scheinen unerwartete Hürden meine Teilnahme an der Sichtung in Köln zu verhindern. Obwohl das Verlangen da ist, gibt es unerwartete Faktoren, die meine Entscheidung beeinflussen könnten. Zudem diskutieren wir, ob die GNBF eventuell von dem aktuellen Ansatz der Evo profitieren könnte. Gibt es Raum für Verbesserungen? Und wenn ja, wie könnten diese aussehen?Auf der anderen Seite sprechen wir über den Stress, der mit einer Teilnahme an der ANBF verbunden ist. Ich werde euch erklären, warum ich eine Teilnahme für nicht sinnvoll halte und welche Alternativen ich in Betracht ziehe. Wie gehe ich mit dem Stress um und was tue ich, um diesen so gering wie möglich zu halten? Diese Episode nimmt euch mit auf eine Reise durch meine Wettkampfvorbereitungen, trotz der unerwarteten Herausforderungen, die sich mir in den Weg stellen. Lasst euch inspirieren und lernt von meinen Erfahrungen!
Stellt euch vor, ihr seid im Urlaub und es steht Training auf dem Programm. Klingt nach einer Herausforderung? Unser eigener Podcast-Kollege hat genau diese Erfahrung gemacht und uns seine Abenteuer und Misserfolge erzählt. Unter anderem haben wir uns über den berüchtigten "Muskelkater des Todes" nach der Rückkehr ins Training bzw. nach einigen Einheiten Volleyball :-D ausgetauscht und diskutiert, wie der Körper auf die veränderte Belastung reagiert hat. Und natürlich haben wir auch den unnötigen Hype um die sogenannten Rüttelplatten für den Abnehmmodus im Urlaub besprochen - keine Sorge, wir machen hier keine Werbung dafür.Zum krönenden Abschluss haben wir uns einer ernährungstechnischen Herausforderung gestellt: Sieben Tage lang Big Macs essen. Ja, ihr habt richtig gehört. Dabei haben wir uns über die Herausforderungen und Ernährungsrichtlinien, die es zu beachten gilt, ausgetauscht und diskutiert, wie man am besten eine solche Ernährungsherausforderung meistert. Lasst euch von unserer Erfahrung inspirieren und erfahrt, wie man sich nach dem Verzehr eines Big Macs am besten erholt und wie man eine solche Herausforderung am besten bewältigt.Folgt uns gerne auch auf Instagram @Insaiyan_Fitness und @michell_hfm
Hallo und herzlich willkommen zu einer weiteren Folge des Insaiyan Donuts Podcast. In dieser Folge unterhalten wir uns über die Lebensmittelindustrie und wie diese dich veräppelt und dir das Geld aus der Tasche zieht.Spritzen zur Sättigung und der Nutriscore sind nur teile dessen.Lasst etwas Liebe für den Podcast da und teilt in auch gerne mit Freunden und der Familie.Ihr erreicht uns über Instagram @insaiyan_fitness oder @michell_hfm
Hallo und herzlich Willkommen zu einer weiteren Folge des Insaiyan Podcast gemeinsam mit Michelle Hofmann. In dieser Folge quatschen wir darüber, wie man im Urlaub mit Training und Ernährung umgeht und wie unangenehm ein auffälliger Körper im Urlaub sein kann.Gönnt euch die Folge und lasst gerne etwas Liebe da!
In der heutigen Folge des Insaiyan Podcast werden wir uns mit einem interessanten Thema befassen: Was hat sich im Bodybuilding im Vergleich zu früher verändert? Insbesondere werden wir uns mit den Themen Kalorien tracken, Training tracken, Ernährung und Social Media auseinandersetzen. Lasst uns gleich loslegen!Viel Spaß bei der Folge und genießt dabei etwas Magerquark MIT Mineralwasser und Chunky Flavour ;-)
Liebe Insaiyan-Podcast-Follower,vielen Dank, dass ihr wieder dazu geschaltet habt zu einer neuen Folge.Eine weitere Folge mit dem netten Michelle a.k.a. Shelly ist online und bereit für eure Ohren.In dieser Folge nehmen wir etwas das Thema Kalorien auseinander und wie man auch ohne Tracking abnehmen kann. Unbedingt abchecken wenn ihr euch unsicher seid ob ihr alles richtig macht aktuell.Ich würde mich sehr freuen, wenn euch diese Episdoe gefällt das ihr ein Rating da lasst von 5 Sternen und es in euren sozialen Kanälen sharen würdet.Instagram @michell_hfm @insaiyan_fitness
Herzlichen Willkommen beim Insaiyan PodcastDer Podcast rundum um das Thema Bodybuilding und WettkampfcoachingIn dieser Folge des Insaiyan Podcast unterhalten Michelle und Ich mal wieder über die vergangenen Tage und über künstliche Intelligenz im Online-Coaching. Warum es das Online Coaching nicht ersetzen kann und warum Generation Z aussterben wird sind nur Teile der Folge.Viel Spaß bei der Folge und lasst gerne ein Feedback da
In dieser Folge des Insaiyan Podcast unterhalte ich mich das erste mal (auf meinem Podcast) bzw. das zweite Mal (erste Folge auf dem Podcast Pump&Donuts von Michele Hoffmann) mit Shelly a.k.a. Michelle Hoffman. Wir quatschen über den aktuellen Stand bei ihm, über Social Media und Langeweile im Alltag.Hört euch unbedingt die erste Folge hierzu auf dem Podcast Pump&Donuts an.
In dieser Folge des Insaiyan Podcast habe ich eure Fragen aus Instagram beantwortet:- Wie stehe ich zu Steroiden?- Schonmal beim Kniebeugen eingepfurzt?- Meine PRs bei Kniebeugen, Kreuzheben und Bankdrücken- Was würde ich anders machen, wenn ich jünger wäre im Hinblick auf BB?- Was sage ich zu immer mehr Online Coaches?- Warum ein Coaching sinnvoll ist?- Wieviel Frauen pro kg Muskelmasse- Bodybuilding und Bodydismorphia- Pre Comtest Training und Fatigue ManagementEs waren sehr viel coole Fragen dabei :-) Gönnt euch die Folge und lasst gerne ein Däumchen/Sternchen da. Folgt mir auch gerne auf Instagram Dünninger / Pino (@dp_natural_coaching) Insaiyan Fitness (@insaiyan_fitness)
Willkommen zu einer neuen Episode des Insaiyan Podcasts! In dieser Folge haben wir Tobias Kaspar zu Gast, der ein Hobbyfotograf, Papa und Lebenspartner ist. Tobias teilt mit uns seine Erfahrungen bei seinem ersten Bodybuilding-Wettkampf. Hier sind die Shownotes:- Begrüßung und Vorstellung von Tobias Kaspar- Tobias erzählt uns von seinen Anfängen im Bodybuilding und wie er sich auf seinen ersten Wettkampf vorbereitet hat.- Tobias beschreibt seinen Wettkampftag und wie er sich fühlte, als er auf der Bühne stand.- Tobias spricht über seine Gedanken und Gefühle nach dem Wettkampf und wie er mit dem Ergebnis umgegangen ist.- Tobias spricht über die Bedeutung seiner Familie und seines Partners in seiner Fitness-Reise und wie er das Gleichgewicht zwischen Fitness und Familienleben gefunden hat.- Verabschiedung und Dank an Tobias Kaspar für seine wertvollen Einblicke und Erfahrungen.Das war's für diese Episode des Insaiyan Podcasts. Danke, dass ihr zugehört habt und vergesst nicht, uns auf unseren Social-Media-Kanälen zu folgen und uns eure Feedbacks zu geben!@insaiyan_fitness, @dp_natural_coaching, @_tobias_kapsar, @_tobias_kaspar_fotografie
In dieser Folge des Insaiyan Podcat geht es um die Ernährung vor, während und nach dem Training. Wie kann man seine Kalorien und Makros sinnvoll aufteilen, um das beste aus dem Training rauszuholen.
Lange war Ruhe. Jetzt ist er wieder da. Der Insaiyan Podcast ist wieder da. Nach längerer Pause habe ich es mal wieder geschafft eine Folge aufzunehmen! Es geht NICHT um Motivationsreden wie du deine Ziele dieses Jahr erreichst ;-) Es geht darum du selbst zu sein und das zu feiern was du magst.
In dieser Folge des Insaiyan Podcast werden Stefan und ich darüber quatschen wie wir zum Coaching gekommen sind und wer unser erstes Opfer war. Wir philosophieren über die Vergangenheit und erzählen über die Zukunft.
In dieser Folge haben wir es nun endlich geschafft und eine gemeinsame Folge als DP Natural Coaching Team aufgenommen. Wir erzählen wie wir uns kennengelernt haben und wie wir zum Bodybuilding Sport bzw. zum Wettkampfsport gekommen sind.
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